Проведение утренней гимнастики (традиционная форма)
в старшей группе
Цель:
Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Задачи:
Образовательные: создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка, настроить на действенный лад.
Развивающие: развивать все группы мышц, координацию движений, силу, выносливость, точность движений при выполнении упражнений.
Воспитательные: воспитывать привычку к ежедневным физическим упражнениям, воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения под музыку.
Оборудование и материалы: Музыкальный центр, запись песни «Делайте зарядку», марш, султанчики.
Одежда: шорты, футболка, носки.
Предварительная работа: Разучивание упражнений для утренней зарядки.
Ход
Части занятия | Содержание | Дозировка | ОМУ |
1. Организацион-ный этап | Воспитатель: Поднимает рано-рано Нас с кровати и с дивана, Быстро строит по порядку Утром всех детей Дети: зарядка! | 15 сек. | Проверить готовность детей |
2. Вводная часть: Занимательная разминка. 4 мин | Встали быстро по порядку, на веселую зарядку «В одну колонну становись!», «В обход по залу, шагом марш!». Улыбаемся друг другу И шагаем мы по кругу. Ровным кругом друг за другом. Мы идем за шагом шаг – 1-2,1-2. Мы идем за шагом шаг. Встанем на носочки- Сразу подрастем. Мы на пальчиках идем, Прямо голову несем. Носочки мы поднимем- Задом наперед пойдем. Упражнение «слониха» Вышли слонихи гулять Свежей травки пощипать, Друг на друга посмотреть Песню звонкую запеть. Побежали ножки прямо по дорожке. «Змейкой» побежали никого не обогнали. Левым боком боковым галопом. Правым боком боковым галопом. Ходьба в колонне по одному Шагом марш Воспитатель: За направляющими шагом марш. | 30 сек. 15 сек. 15 сек. 15 сек. 15 сек. 30 сек. 15 сек. 15 сек. 15 сек. 15 сек. | Ходьба в колонне по одному Ходьба на носках руки в стороны Ходьба на пятках спиной вперед руки на поясе Ходьба выпадами, руки на поясе Широко шагаем, канавки переступаем Обычный бег Бег «змейкой» Боковой галоп левым боком Берут султанчики. Строятся в три колонны. |
3. Основная часть: Общеразвивающие упражнения с султанчиками под песню «Делайте зарядку». 3 мин 15 сек. | Проигрыш – вступление. 1. И. п.: ноги на ширине ступни, руки на поясе. Наклон головы поочередно к правому – левому плечу. Так же 2. И. п.: Правая рука вверху, левая внизу. Рывки руками, с сменой рук. 1 куплет И. п.: ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Три, четыре – наклон, султанчики касаются пола. Ноги шире – наклон, султанчики касаются пола. Вдох, выдох – наклон, султанчики касаются пола. Сменой экспозиции наклон, султанчики касаются пола. Ноги соедините, руки опустите… И.п.: ноги на ширине плеч, круговое вращение руками. Припев: И.п.: Ноги на ширине плеч, руки опущены. Делайте, делайте, делайте зарядку Будете, будете, будете в порядке Проигрыш И.п.: Ноги на ширине плеч, руки опущены. Выпады вправо и влево руки в стороны. 2 куплет И.п.: ноги на ширине плеч Глубже, глубже приседание, султанчики касаются пола. Больше, больше приседание, султанчики касаются пола Вдох – выдох приседание, султанчики касаются пола Не отвлекаемся встать руки вверх. Регулярно этим делом занимаемся И.п.: ноги на ширине плеч, круговое вращение руками. Припев: И.п.: Ноги на ширине плеч, руки опущены. Делайте, делайте, делайте зарядку Будете, будете, будете в порядке Делайте сами, делайте с нами, делаем вместе под эту песню. И.п.: ноги вместе руки опущены вниз. Круговое вращение телом, руки вращаются синхронно с телом вниз, вправо, вверх, влево. Проигрыш. Прыжки «Звездочка»: И.П. ноги вместе, руки вдоль туловища. 3 куплет. И.п.: Лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчики рядом на полу. Согнуть левую ногу, поднять ее вверх, захватить руками колено и подтянуть к груди. Поднимите ее вперед. Захватите руками колено Согнуть левую ногу, поднять ее вверх, захватить руками колено и подтянуть к груди. и подтяните его к груди. Припев. Упражнение «Паровозик»: Делайте, делайте, Делайте зарядку Будете, будете, Будете в порядке. И.п. сидя на полу опереться руками сзади, ноги вытянуты. Делайте, делайте, Делайте зарядку Будете, будете, Будете в порядке Проигрыш | 1 раз 2 раза | 1-2 правая вверху, левая внизу; 3-4 левая вверху, правая внизу. Улыбаемся, выпрямится Наклоняемся, выпрямиться Ускоряемся, выпрямиться Усложняемся … выпрямиться Правая рука на пояс, левая рука на пояс; Правая рука к плечу, левая – к плечу; Правая рука вверх – левая вверх; Два маха вверху. Правая рука к плечу, левая – к плечу; Правая рука на пояс – левая на пояс; Правая рука вниз – левая вниз Два маха внизу. прогибаемся, встать руки вверх. упражняемся встать руки вверх Правая рука на пояс, левая рука на пояс; Правая рука к плечу, левая – к плечу; Правая рука вверх – левая вверх; Два маха вверху. Правая рука к плечу, левая – к плечу; Правая рука на пояс – левая на пояс; Правая рука вниз – левая вниз Два маха внизу. при прыжке ноги и руки в стороны. То же с правой ногой. То же с правой ногой. Сесть, ноги полусогнуты в коленях. Руки согнуты в локтях. Двигаться на ягодицах вперед Двигаться на ягодицах назад Поднять правую ногу, опустить. Поднять левую ногу, опустить. Ходьба на месте, скрещивание рук вверху. |
4. Заключительная часть. 2 мин | Перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному; упражнение на восстановление дыхания. Ходьба в колонне по одному, кладут султанчики. | 1 – вдох – руки через стороны вверх, подняться на носки; 2 – выдох – руки вперёд – вниз. |