Конспект урока по плаванию
Тема: "Скольжение на груди"
Цель: Освоение безопорного горизонтального положения на груди в плавании
Задачи:
1. Освоить скольжение на груди, закрепить приобретенные умения в игровых упражнениях
2. Развивать физические качества: ловкость, быстроту, силу
3. Воспитывать решительность, настойчивость, трудолюбие
Продолжительность урока: 30 минут
Оборудование: плавательные доски.
Ход занятия:
Разминка на суше:
Комплекс ОРУ:
1. и. п. –попеременная работа прямых ног;
2. и. п. - о. с. ноги врозь, кисти рук к плечам;
1-4 – круговые движения рук вперед
1-4 – круговые движения рук назад;
3. и. п. – о. с. ноги врозь, руки на поясе;
1-2- наклон вправо
3- 4 – наклон влево;
4.– ходьба на месте;
5. Упражнение на дыхание.
Упражнение в воде:
1. Вход в воду прыжком, построение у бортика.
2. Передвижения по воде мелкими, большими шагами, прыжками,
бег по воде.
3. Работа прямыми руками в наклоне вперед, лицо опущено в воду
4. Упражнения на дыхание (выполняется у бортика 4-5 раз
5. Игровое упражнение "Чья звёздочка выше?"
Методические указания: оттолкнуться ногами от стенки бортика, выполнить скольжение на груди, принять положение "звёздочка". Чья "звёздочка" дальше от бортика тот и выигрывает.
6. Игровое упражнение "Чей поплавок дальше?"
Методические указания: Оттолкнуться ногами от стенки бортика, выполнить скольжение на груди, принять положение "поплавок". Чей "поплавок" дальше от бортика тот и выигрывает.
2. Основная часть:
1. Оттолкнуться ногами от стенки бортика, выполнить скольжение на груди с доской (2-4 раза)
2. Оттолкнуться от стенки бортика, выполнить скольжение на груди с разными положениями рук (2-4 раза):
- руки вверх, прижать к голове;
- одна рука вверх, другая прижата к туловищу;
- руки в положении "стрела;
- руки вдоль туловища.
Подвижная игра: « Водолазики».
На дно бассейна бросают цветные пластмассовые игрушки, которые хорошо видны в воде. По сигналу участники игры ныряют и стараются собрать как можно больше игрушек. Кто наберет больше игрушек, тот – победитель.
Свободное плавание.
3. Заключительная часть :
Дружно все встаем мы в круг
Слева друг и справа друг
Очень дружный общий круг.
Все мы за руки возьмемся
И друг другу улыбнемся.
Очень жаль нам расставаться,
Но пора пришла прощаться
Из воды все выходите
Осторожно в душ идите
Подведение итогов, выход из бассейна.