«Занятия, с использованием координационной лестницы и занятия степ-аэробикой, как эффективные средства развития двигательных навыков у детей дошкольного возраста»
В современном обществе приоритетным становится интеллектуальное развитие ребенка. Исследования последних лет свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своём испытывают дефицит движения, что приводит к развитию гиподинамии. Гиподинамия приводит к увеличению статической нагрузки на определённые группы мышц, нарушению осанки, снижению работоспособности мускулатуры, нарушению функций организма. Одной из причин этого является длительное пребывание ребёнка в сидячем положении: у телевизоров, компьютеров, за столами, особенно это касается детей старшего дошкольного возраста, когда идёт интенсивная подготовка к школе. Поэтому необходимо вести поиск новых средств для привлечения детей к занятиям физической культурой, развивая интерес к движению, как жизненной потребности человека. Использование нестандартного оборудования позволяет решить эту задачу.
Уникальным нестандартным оборудованием является координационная лестница, позволяющая разнообразить занятия по физическому развитию и повысить интерес дошкольников к ним.
Координационная лестница — это инвентарь, имитирующий плоскую горизонтальную лестницу. Это эффективный тренажер, позволяющий развивать скоростные навыки при выполнении движений на коротких дистанциях, для развития маневренности, силы, выносливости, координации движений. Этот инвентарь легкий в хранении и транспортировке. Удобство и оперативность в подготовке к занятиям и сборка в конце, с этими задачами могут справиться даже дошкольники. Ее можно использовать на занятиях в зале и на площадке.
Я изготовила координационные лестницы самостоятельно.
Применение её в детском саду имеет большие возможности: от изучения различных видов движений до использования в играх и эстафетах, физкультурных досугах и праздниках, как основного или вспомогательного инвентаря.
Детям очень нравится такой тренажер: занятия похожи на игры. А веселая игра между тем тренирует координационные способности и скоростные навыки, а также развивает маневренность, силу, выносливость, контроль баланса тела и умение синхронизировать движения.
При введении упражнений на координационной лестнице необходимо соблюдать основные педагогические принципы обучения, начиная с медленных и контролируемых движений, в дальнейшем постепенно переходя к более быстрым движениям, а также наращиванию координационной сложности. Для формирования соответствующих навыков у детей необходимо выполнять упражнения несколько раз, некоторые из них со временем стоит усложнять за счет увеличения скорости и дозировки выполнения, включения в работу рук. Как и во многих упражнениях на технику, здесь также важна правильность выполнения.
Для формирования соответствующих навыков необходимо выполнять упражнения несколько раз, некоторые из них со временем стоит усложнять за счет увеличения скорости и дозировки выполнения.
В результате, укрепляются мышцы спины, улучшаются -физические качества: координация, сила, общая выносливость, ловкость, гибкость, скоростно-силовые качества; также улучшается техника выполнения различных основных видов движения в соответствии с возрастными нормами; развиваются - внимание, быстрота реакции, память, воображение, речь.
Ещё одним средством повышения двигательной активности дошкольников является степ-аэробика.
Степ-аэробика – это новое направление оздоровительной работы.
Степ – аэробика – это ритмичные движения вверх, вниз по специальной доске (платформе). Платформа изготовлена из полиэтилена высокой плотности, толстой пластмассы или деревянного каркаса, который выдерживает нагрузку и позволяет выполнять шаги, подскоки «на» и «через нее» в различных направлениях. Степ - платформа является многофункциональным оборудованием, обеспечивающим решение общеразвивающих и профилактических задач. В основе движений лежат базовые шаги аэробики, танцевальная стилизация упражнений. Такие движения доступны практически всем. Таким образом, в одной группе могут одновременно заниматься дети с разным уровнем подготовки, и физическая нагрузка для каждого будет индивидуальна. Это практически единственный вид аэробики, где в выполнение физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный, слуховой и тактильный анализаторы.
Степ-аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию.
Упражнения для степ–аэробики подбираются преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба, вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре).
Комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке.
Все упражнения основной части выполняются на степе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемыми в медленном темпе.
Степ-платформа используется разнообразно:
Занятия степ-аэробикой имеет множество преимуществ:
Первый плюс — это огромный интерес детей к занятиям степ-аэробикой, не иссякающий на протяжении всего учебного года.
Второй плюс — у детей формируется устойчивое равновесие, потому что они занимаются на уменьшенной площади опоры.
Третий плюс — это развитие у ребенка уверенности, ориентировки в пространстве, общей выносливости, совершенствование точности движений.
Четвертый плюс — воспитание физических качеств: ловкости, быстроты, силы и др. Повышается выносливость, а вслед за этим и сопротивляемость организма.