ТХЭКВОНДО КАК СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
С.Н. Плотников
Педагог дополнительного образования
высшей квалификационной категории
В данной статье проведен анализ видов боевых искусств, развитых в России. Исследована положительная динамика влияния занятий тхэквондо на двигательную активность детей младшего школьного возраста. Выявлен оптимальный возраст для начала занятий тхэквондо. Предложены основные средства, применение которых может увеличить двигательную активность школьников.
Ключевые слова: здоровый образ жизни, тхэквондо, активность, средства, техника, минимальный возраст.
Исследования, проведенные за последние двадцать лет, показывают значимость здорового образа жизни и занятий спортом. В современном мире здоровый образ жизни приобрёл большую популярность. Приоритетным направлением социальной и экономической политики России является внедрение стандартов здорового образа жизни. Физическая культура и спорт является основным фактором укрепления духовного и физического здоровья населения. Большое внимание уделяется здоровью детей и молодежи.
В целях реализации потребности детей и учащейся молодежи в двигательной активности, могут применяться восточные боевые искусства, в частности тхэквондо. Анализ последних исследований и публикаций выявляет однозначно положительный эффект от занятий боевыми искусствами [4,5].
Исследования многих авторов выявили, что у детей младшего школьного возраста, на регулярной основе занимающихся восточным единоборствами: уменьшается гиперактивность; улучшается поведение, оценки по общеобразовательным предметам, повышаются показатели психического здоровья; прибавляется уверенности в себе; уменьшается агрессия [1,5]. Можно сделать вывод, что занятия восточными единоборствами может стать одним из средств повышения двигательной активности детей школьного возраста, потому выбранная тема статьи является актуальной для раскрытия.
Восточные единоборства, в частности тхэквондо за последние годы набрали большую популярность в нашей стране. Родители стремятся отдать своего ребенка на занятия тхэквондо в раннем возрасте. Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, учтены федеральных стандарты по 14 видам единоборств, где рекомендуемый возраст для начала занятий видом спорта тхэквондо на этапе начальной подготовки 7-10 лет.
Анализ литературы на данную тему выявил, что основными критериями минимального возраста для набора в группы начальной подготовки – это физические и психологические качества, которые ребенок развивает, приходя в секцию единоборств. Подводя итоги исследований на эту тему, можно сделать выводы, что в современном мире школьник десяти лет не сможет в полном объеме освоить начальный этап подготовки в любом виде единоборства, а тем более в сложном координационном виде спорта – тхэквондо. Специалисты рекомендуют на этапы начальной подготовки в секции тхэквондо проводить набор с 6-7 летнего возраста [2].
Многими исследованиями доказано, что упражнения тхэквондо очень сбалансированы:
- развивают силу, выносливость;
- повышают обменные процессы в организме;
- укрепляют психику;
- улучшают внимание;
- развивают координацию, равновесие, быстроту реакций.
Тхэквондо менее травматичный вид спорта, чем, например, бокс, так как задействовано все тело, ударная нагрузка распределяется равномерно. Занятия тхэквондо способствуют снижению лишнего веса, в результате большого сжигания калорий, что очень актуально для современного общества, где остро стоит проблема ожирения, в том числе детей.
В тхэквондо много разнообразных упражнений и дисциплин, возникает разнообразие, набор эмоций. Это нравится детям, им не скучно, соответственно процесс обучения проходит легче и продуктивнее. Также занятия тхэквондо улучшают работу сердца и легких, что сказывается на качестве жизни.
Такое значимое для школьников психологическое качество, как уверенность помогают выработать занятия тхэквондо. Это крайне важное качество в современной жизни, особенно для детей и подростков [2,5]. Уверенному в себе ребенку проще общаться со сверстниками, заводить знакомства, учиться. Делая вывод, можно с уверенностью сказать, что занятия тхэквондо помогают не только сохранить, но и преумножить физическое и эмоциональное здоровье!
Именно в начальных классах физическое воспитание тесно связанно с общим воспитанием. В начальный период обучения у ребенка закладываются основы здоровья, долголетия, двигательной активности и гармонического физического развития. Часто болеющий, отстающий в физическом развитии ребенок быстро утомляется, внимание и память очень неустойчивы. Это общее состояние ребенка провоцирует расстройства в деятельности организма, ведет к снижению работоспособности, расшатывает волевые качества.
Младший школьный возраст принято характеризовать, как сенситивный этап развития, хорошо поддающийся педагогическим воздействиям. Этот период значимых положительных изменений и трансформаций. Особое значение на этом возрастном этапе развития имеет степень достижений, приобретаемых ребенком. Так же специалисты отмечают, что младший школьный возраст наиболее продуктивный для развития следующих физических способностей (координационные, скоростные, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности), о чем свидетельствуют работы отечественных и зарубежных авторов [7, 8].
Таким образом, выявлена положительная динамика использования занятий боевыми искусствами, в частности, тхэквондо, как формы двигательной активности детей младшего школьного возраста.
Список литературы
1. Безруких, М.М. Возрастная физиология (Физиология развития) / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. М.: Издательский центр «Академия», 2009. - 416 с.
2. Вавилова Е.Н. Укрепление здоровья детей. Москва, Просвещение, 1986;
Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. Мн., 1978. - 156 с.
3. Иванов, П. А. Тхэквондо: Техника и тактика боевых действий / П. А. Иванов. — Москва: Физкультура и спорт, 2018. — 320 с.
4. Ким, В.В. Оздоровительная направленность процесса начальной подготовки в спортивных единоборствах / В.В. Ким, Р.Х. Аминов, Г.С. Хам // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2003. – № 2. – С. 41-45.
5. Кузнецова, Е. М. Тренировка юных спортсменов в боевых искусствах / Е. М. Кузнецова. — Казань: Академия, 2020. — 260 с.
6. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие/ Ж.К. Холодов, Кузнецов В.С. – М.:Изд. центр «Академия», 2016
7. Физическая культура: учебник под редакцией М.Я. Виленского, В.Ю. Волкова, В.М. Волковой.-М.:КНОРУС, 2013.-424 с.
8. Цыганкова В.О. Педагогические аспекты формирования координационных способностей у юных тхэквондистов // Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях: актуальные вопросы теории и практики. сборник статей по материалам национальной научно-практической конференции, посвященной 70-летию образования кафедры физического воспитания кубанского ГАУ. – Краснодар, 2020. – С. 665–674.