совершенствование технической подготовленности квалифицированныхспортсменов занимающихсяспортивными бальными танцами

Тема: Совершенствование технической подготовленности квалифицированных спортсменов, занимающихся спортивно бальными танцами

ВВЕДЕНИЕ

Одним из основных признаков художественного творчества последних десятилетий является склонность к взаимопроникновению и сочетанию различных видов искусства с их объектами изображения, содержанием, средствами художественного выражения, своим образнопознавательным действием, т.е. их синтезации. Этот процесс, наблюдается во всем мире, сопровождается также использованием достижений науки и техники. Особенно ярко эта тенденция прослеживается на примере сценически-исполнительских или зрелищных видов искусства, к которым относится и хореография.

На современном этапе развития спортивного бального танца стандартизированы общие основы конкурсного бального танца (спортивная составляющая), которые развиты в каждой национальной традиции.

Эмоционально-образная сторона спортивного бального танца сегодня не регламентирована, индивидуальный стиль и интерпретационные особенности выполнения спортивных бальных танцев европейской и латиноамериканской программ в основном оцениваются субъективно, не хватает теоретического осмысления сущности и характерных признаков исполнительской деятельности в бальной хореографии, анализа ее интерпретационных основ.

Таким образом, актуальность исследования обусловлена необходимостью научного, искусствоведческого осмысления философскоэстетических и художественных аспектов спортивного бального танца в контексте фундаментального развития хореографического искусства в условиях его синтеза со спортом.

Степень разработанности. Научные исследования синтеза искусств осуществлялись в русле искусствоведения (Пастух В.В., Кохан Т.Г., Васильева Л.Л., Романко В.И., Шкарабан М. М., Левчук Л. Т., Лозового Л.В.) в работах этих авторов рассматривались отдельные синтезированные танцевальные формы модернистского танца и постмодерна, музыкальные формы джаза, рока, а также балетмейстерское искусство в начале XX в.

Объектом исследования является практика спортивного бального танца.

Предмет исследования – физическая подготовка спортивного бального танца.

Цель работы – изучение теоретических аспектов физической подготовки, как необходимого элемента спортивно бальных танцев, проведение исследования по определению наиболее эффективной методики совершенствования физической подготовленности спортсменов.

В рамках поставленной цели необходим решить следующие задачи:

- изучение теоретических основ физической подготовки спортсменов,

- проведение аналитического эксперемента,

- выбор наиболее эффективной методики совершенствоания физической подготовленности спортсменов.

Методы: анализ, синтез, теоретическое исследование научных трудов.

Структура работы включает в себя: введение, три главы, список использованных источников.

ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, КАК НЕОБХОДИМЫЙ КОМПОНЕНТ ПОДГОТОВКИ ТАНЦОРОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТИВНО – БАЛЬНЫМИ ТАНЦАМИ

1.1 Спортивно – бальный танец и его перспективы как вида спорта

Современной хореографии свойственен определенный дуализм: с одной стороны, она тяготеет к музыке и соответствующим средствам выразительности, с другой – развивается как спортивное искусство. Последнее дает нам право рассматривать хореографию как отдельный вид современного театрального искусства.

Рост технических возможностей позволил расширить поле исполнительского мастерства, что обусловило обогащение арсенала исполнительских идей, среди которых есть и интерпретация пространства, драматизация движений, сценическая динамика.

Спортивные танцы являются одним из самых популярных видов спорта, в котором спортсменов иногда называют королями паркета. Спортивные танцы – это удивительно гармоничное сочетание искусства и спорта, духовного и физического развития. Современные спортивные танцы состоят из навыков выполнения определенного комплекса движений, подобранных в определенной последовательности под конкретное музыкальное сопровождение.

Подавляющее большинство видов спортивных танцев предполагает парное выполнение фигур во время танцевальной композиции. Они не имеют определенных возрастных ограничений. Спортивные бальные танцы – это набор танцев, включающие в себя две программы: европейскую и латиноамериканскую. В европейскую программу входят медленный вальс, квикстеп, танго, венский вальс, медленный фокстрот; в латиноамериканской программе выполняются следующие танцы: ча-ча-ча, джайв, румба, самба и пасодобль.

Поскольку спортивные бальные танцы – это определенный вид спорта, то изучаются танцы постепенно, и каждый танец состоит из определенного набора фигур, сложность которых тоже увеличивается со временем. Во время обучения спортивным танцам делается акцент на два аспекта: техника танца – набор фигур и технических элементов, а также качественное их исполнение; и музыкальность исполнения – начиная с «попадания» в ритм танца и заканчивая чувством музыки, предоставлением ему определенного смысла и настроения.

Таким образом, спортивные танцы являются уникальным соединением спорта и искусства, что позволяет спортсменам развиваться как в одном, так и в другом направлении. Как и другие виды спорта, спортивные танцы имеют ряд преимуществ. Они прекрасно развивают координацию движений, улучшают равновесие.

Этот вид культуры, который интересует разные слои общества, способствовал формированию сословной корпоративности. Феномен балльной конкурсности является сущностно-характерным синтезом хореографических форм с психологией состязательности¹. В бальном танце переплетаются универсальность и презентация функции танцевального вечера. В зависимости от места его проведения, типа и назначения менялась специфика его функционирования.

1.Этап зарождения. Если на начальном этапе становления бальной культуры в императорской России наиболее значимыми считались социально-консолидирующая и коммуникативная функции, то уже к середине XIX века на первый план выходят рекреационно-развлекательная и художественно-эстетическая функции. Указанное является правомерным, поскольку традиционная бальная культура предполагает наличие бального зала, курительной, буфетной и игровых комнат, бальных аксессуаров, одежды и, прежде всего, умение танцевать. Обусловленная реформаторской деятельностью Петра I, она направлена на активизацию контактов с ведущими странами Западной Европы. Приказ Петра «Об учреждении ассамблей» (1718 г.) послужил распространению в стране западных форм танцевального досуга².

Попытки систематизировать танец по его разнообразным видам известны с давних времен. Даже в древних культурах, в которых деятельность людей имела синкретический характер, уже существовало выделение бытовых танцев: сюжетные (они отражали события дня и подчинялись четким ритуальным требованиям подражания различным видам деятельности) и бессюжетные, которые не уступали обрядовым своей сложностью³.

К сожалению, почти весь зарубежный специализированный арсенал научно - теоретического осмысления хореографического искусства вообще, и бального танца в частности, по объективным причинам оставался неизвестным для граждан бывшего Советского Союза. В сложной системе обобщенного понятия «танец» определено сценические и несценические его виды. Разнообразие сценической и несценической хореографии обусловливает их общность и различие, а также необходимость взаимосвязей в процессе развития. Почти не бывает случаев, чтобы тенденции, изменения, присущие одной разновидности танца не нашли отражения в другом.

Несценические формы танца, бытовые танцы, всей историей своего становления и развития свидетельствуют о тесной связи с общим движением хореографического искусства. Бальный танец, как уже отмечалось, связан с народными танцевальными источниками. Бальные танцы возникли вследствие увлечений баллами светской верхушки. На то время они были видоизмененными нормами этикета и образом жизни бытовыми народными танцами. Таким образом, во Франции появились салонные бранли (простой, двойной, веселый, с репризами танец), составивших основу такого вида танцев, как бассданси (низкие танцы). В Англии это были контрдансы (лансье, экосез) и тому подобное. Попробуем на бранле проследить метаморфозы народного танца в салонный.

Народный бранль имел несколько вариантов. Его основными движениями были шаги с подскоками и поднятой в сторону ногой (согнутой в колене), повороты, вращения в парах. Сопровождался веселыми шутками. И танец исполнялся на поляне с травой или специальной площадке. Неузнанным бранль стал после изменения своего «образа»: вместо прыжков – маленькие скользящие шаги, вместо поворотов и вращений – сдержанные поклоны, вместо шуток – опущенные вниз дамские глаза. Факторы, повлиявшие на изменение народных танцев, связанные с состоянием общественной жизни, социальной средой, с манерами и нормами этикета, с уровнем культуры исполнителей.

Смена поляны на паркет привела к необходимости замены прыжков на скользящие (низкие) шаги. Да и одежда исполнителей обусловила сдержанность и весомость выполнения движений (шлейфы дам, плащи кавалеров и тому подобное). Это и превратило веселый, полон непосредственности и простоты танец в салонный, чопорный и галантный, который требовал длительной специальной подготовки. Появились учителя, а потом и методичные пособия по обучению бальным танцам. Они не только фиксировали танцевальные элементы, основные па, но и описывали композиционные схемы, что позволяло значительно расширить их географию и канонизировать форму и последовательность движений⁴.

Постепенно бальный танец становится отдельной разновидностью бытового танца, но постоянно испытывает влияние народного. В свою очередь, бальный танец сам влияет на народные формы бытового танца, в некоторой степени организуя его композиции.

Не смотря на существование канонов, общие нормы и требования к бальным танцам, они в разных странах и в разные исторические периоды выполнялись по-разному. Исполнители ассимилировали их со своими традициями, веками формировались в народной хореографии. Вот в чем заключается естественная взаимосвязь народного и бального танца в своей подсистеме, который существует постоянно. Если обратиться к бальным современным танцам, таких как самба, танго и других, увидим за ними танго бразильцев, темпераментные танцы народов Аргентины, разновидности польки, сросшиеся национальными особенностями литовских, польских чешских танцев.

Возникают все новые и новые разновидности бытовых и собственно бальных форм танцев для исполнения на больших и малых площадках, под старую и современную музыку для сольного, парного и группового исполнения в разных условиях (в контексте оперной, балетной хореографии, оперетты, мюзикла, на эстраде, танцевальной площадке и тому подобное). И каждый раз бальный танец, приобретая особые черты, обусловленных законом жанра, остается искусством, способным создать атмосферу радения, непринужденного общения, позволяет интересно и эстетично провести досуг.

2.Этап развития и становления. Сторонников, которые рассматривали бальный танец как спорт, больше всего было среди танцоров-спортсменов и организаторов соревнований. Они считают, что как бальные, так и спортивные, танцы заимствуют многое именно от спорта, который, по их мнению, является значительно более высоким уровнем организации и спортивной дисциплины. Последняя, в отличие от «художественной» дисциплины, позволяет более четко проводить тренировочный процесс из-за ограничений личностной свободы, отвлечения на «творческую мечтательность» и тому подобное. Эти черты не воспринимает спортивная конкуренция, победа в которой позволяет одновременно иметь славу и деньги (это для спортсменов). Относительно танца, то конкуренция способствует совершенствованию его форм, требуя от спортсменов совершенствовать свои качества.

3. Современный этап. Сегодня, как вид спорта бальный танец развивается очень динамично, однако, пока это развитие скорее экстенсивное, нежели интенсивное. Далеко не всегда сохраняется необходимый баланс между стремлением к повышению спортивных кондиций выступления (оснащение техническими приёмами и физическая подготовленность танцоров) и созданием в танце выразительной ауры духовного диалога пары, с присущей ей эмоциональностью и образностью.

В свете приведенных тезисов о роли бальной хореографии и ее культурной миссии в обществе, аксиоматичным будет утверждение про ее поверхностное участие в реализации многочисленных функций, которые реализует хореография как составная часть культуры общества, как один из видов искусства и как средство организации досуга. Проблемы досуга приобрели неизвестную для предыдущих исторических периодов важность.

Формируется перспективное направление исследований этой сферы – социология досуга. ХХ ст. называли вступлением человечества в эру «цивилизации досуга», в котором увлечение танцем занимало важную позицию, особенно в западных традициях использования свободного времени⁵. Интегрируя функции культуры, искусства, досуга, целесообразно было бы проанализировать специфические черты их реализации системой бальных танцев и, согласно ее возможностям, осуществить распределение этих функций на первостепенные и второстепенные с обоснованием их особенностей.

4. Перспективы. Бальные танцы в различных странах и в различные исторические периоды выполнялись по-разному, не смотря на существование канонов, общие нормы и требования, исполнители ассимилировали их со своими традициями, которые веками формировались в народной хореографии. Вот в чем заключается естественная взаимосвязь народного и бального танцев в своей подсистеме, что существует постоянно. Если обратиться к бальным современным танцам, таких как самба, танго и других, увидим за ними танго бразильцев, темпераментные танцы народов Аргентины, разновидности польки, созданные национальными особенностями литовских, польских, чешских танцев.

Возникают все новые и новые разновидности бытовых и собственно бальных форм танцев для исполнения на больших и малых площадках, под старую и современную музыку для сольного, парного и группового выполнения в различных условиях (в контексте оперной, балетной спектакли, оперетты, мюзикла, на эстраде, танцевальной площадке и тому подобное). И каждый раз бальный танец, приобретая особые черты, обусловленные законом жанра, остается искусством, способным создать атмосферу радения, приподнятости.

По аналогичным схемам осуществляется связь бального танца с классическим и эстрадным. Если взаимодействие с классическим танцем происходит уже рассмотренными ранее средствами (бальные танцы задействованы в балетных спектаклях, их развитию уделяют внимание известные балетмейстеры и т. п.), то отношения с подсистемой эстрадного танца немного противоречивые, хотя и неопровержимые.

Жизнеспособность существования любой системы, в первую очередь обусловлена взаимодействием ее внутренних составляющих, которая обеспечивает функционирование системы и реализацию ее потенциальных возможностей.

Негативная тенденция современного этапа развития бального танца, во многом обусловленная необходимостью усиления спортивного аспекта в бальной хореографии, особенно пагубно сказывается в России, на долгие годы оказавшейся в изоляции от естественного поступательного процесса развития танцевальной культуры Запада и вновь вынужденной выступать в роли догоняющего её освоения.

Анализ практики современного спортивного танца в России показал, что именно у нас наблюдается самая слабая сопротивляемость падению культуры бальной хореографии, выраженной в чрезмерном увеличении скорости движения, приведшее к заметному снижению его выразительности в танце.

Вместе с тем в развитии российского танцевального спорта существует немало проблем: отсутствие государственного финансирования; дороговизна бальных танцев как вида спорта – большие расходы за обучение и костюмы, поездки на соревнования могут оплачивать только платежеспособные родители; судейская коррупция с целью повышения рейтинга определенных пар; недостаток тренеров, получивших профессиональное образование и т.д.

В настоящее время только «Союз танцевального спорта России» (СТСР) является действующим представителем России во Всемирной федерации танцевального спорта (WDSF) и имеет право организовывать и проводить первенства и Кубки России, международные спортивные мероприятия на территории Российской Федерации⁶.

Таким образом, становление танцевального спорта России представляет собой многоаспектный процесс, который характеризуется взаимосвязанной деятельностью энтузиастов-любителей и профессионалов, государственных и общественных органов управления физической культурой и спортом (на национальном и региональном уровнях).

Рассматривая бальную хореографию как составную часть хореографического искусства, где ключевым, общим понятием является «танец», мы считаем целесообразным определить роль и место бального танца в этой системе, исследовав возможные взаимосвязи подсистемы бальной хореографии с другими подсистемами.

Бальная хореография, функционируя в системе хореографического искусства, является весомой и действующей составной частью этой системы, обеспечивает процесс взаимовлияния, взаимообогащения, вне которых развитие всей системы стало бы невозможным.

Жизнеспособность и своеобразие функционирования бальной хореографии в ХХ-ХХІ вв. обусловлены появлением на ее арене массовых танцев, к которым относят так называемые танцевальные «шлягеры». В отличие от канонизированных композиционных схем многих традиционных бальных танцев, этой группе присущ импровизационный характер.

Именно этим можно объяснить их привлекательность для молодежи, которая стремится к проявлению фантазии, ощущение острой современной ритмики, присущей этим музыкально-танцевальным стилям. Массовые танцы благодаря своему распространению вытеснили на обочину танцевальных площадок все другие группы бытового танца.

Таким образом, «бальный танец», потеряв свое первоначальное значение, обусловленное его назначением только для баллов, салонных приемов, стал самым объемным в определении не только устоявшихся видов современной хореографии, но и танцев, выполняемых в бытовых обстоятельствах. Все они разные, порой внешне очень отличные, но все они объединены природой бытового танца, выполняя важную функцию особого языка человеческого общения.

Сейчас спортивные танцы – один из самых популярных видов спорта, в котором спортсменов иногда называют королями паркета. Спортивные танцы – это удивительно гармоничное сочетание искусства и спорта, духовного и физического развития. Занятия спортивными танцами способствуют гармоничному и всестороннему развитию ребенка, помогают раскрытию его творческих способностей и формированию спортивного характера.

1.2 Современные взгляды на методику подготовки квалифицированных спортсменов к танцу

К спортсменам в технико-эстетических видах спорта предъявляются определенные требования, удовлетворение которых предполагает наличие специальной подготовки. Речь идет о культуре движений, музыкальности, выразительности и артистизме исполнения. А также о необходимости музыкально- двигательной, танцевальной и хореографической подготовки, грамотном композиционном оформлении соревновательных программ, проявлении индивидуального исполнительского стиля и создании на площадке эмоционально-двигательного образа⁷.

Спортивные танцы, наряду с фигурным катанием и художественной гимнастикой, относятся к группе сложнокоординационных видов спорта, и многие научные достижения, методические принципы этих видов могут и, по мнению А.А. Коваленко, должны быть использованы адаптированно к спортивным танцам⁸. Как отмечает Л.А. Карпенко, в содержании спортивной подготовки гимнасток принято выделять: физическую, техническую, психологическую, тактическую, теоретическую, соревновательную подготовки⁹.

Проанализируем виды спортивной подготовки танцоров высшей квалификации команды формейшн.

Физическая подготовка – это организованный процесс, направленный на:

–всестороннее развитие организма занимающихся, укрепление опорно-связочного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, совершенствование деятельности вегетативной и центральной нервной систем;

–укрепление здоровья и повышение работоспособности;

–развитие физических качеств, необходимых для успешного освоения техники танцевальных движений, и исполнение их с требуемым качеством: амплитудой, скоростью, силой.

Общая физическая подготовка (ОФП) – это подготовка, осуществляемая безотносительно к конкретному виду деятельности человека и направленная на укрепление здоровья и разностороннее развитие спортсмена- танцора, повышение работоспособности и развитие физических качеств без учета специфики бального танца¹⁰.

Средствами ОФП являются: общеразвивающие упражнения, бег, кросс, плавание, ходьба на лыжах, гребля, катание на коньках, велосипедах, спортивные и подвижные игры. По мнению ряда специалистов (В.Н. Плато- нов, В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский и др.), в сложно-координационных видах спорта общая физическая подготовка должна обеспечивать готовность к овладению сложнейшими упражнениями. Ведущими физическими качествами в сложнокоординационных видах спорта являются: координация, гибкость, сила, выносливость, быстрота, равновесие.

Квалифицированные тренеры (В.П. Коркин, М.Л. Журавин, Н.К. Меньшиков), учитывая собственный практический опыт, отмечают чрезвычайную важность гибкости и координации. Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движения, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.

Развитие силы в спортивных танцах влияет на специальную выносливость при выполнении большого объема работы, что в первую очередь необходимо в выступлениях по формейшн. В современной литературе силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила»¹¹.

Средствами воспитания силы являются силовые упражнения, т. е. упражнения, выполнение которых связано с преодолением повышенных сопротивлений¹².

Значительное место в тренировке танцоров должно быть уделено воспитанию выносливости. Выносливость традиционно связывалась с необходимостью борьбы с утомлением и повышением устойчивости по отношению к неблагоприятным сдвигам внутренней среды организма спортсмена. Выносливость может быть общей и специальной.

Быстрота – это способность производить движения за минимально короткое время. Проявляется быстрота в скорости отдельного движения, количестве движений, выполняемых за единицу времени (темп танца), и во времени двигательной реакции. Под последним понимают время, которое проходит от сигнала к действию до самого действия. Чем меньше время двигательной реакции, тем больше скорость.

Равновесие определяется как состояние телесной устойчивости, характеризующееся взаимоисключением противоположных сил, действующих на тело. Как отмечает М.С. Колтунов, в хореографии под термином равнове- сие (устойчивость или aplomb) понимают умение танцовщика сохранять необходимое положение тела в равновесном состоянии, что позволяет ему четко, свободно и красиво владеть своим телом в танце¹³.

Таким образом, знание современных требований о состоянии и значимости отдельных физических качеств позволяет не только грамотно осуществлять педагогический контроль над подготовкой спортсменов, но и целенаправленно подбирать средства и методы для их совершенствования.

Специальная физическая подготовка (СФП) – это специально организованный процесс, направленный на развитие и совершенствование физических качеств, необходимых для успешного освоения и качественного выполнения упражнений конкретного вида спорта.

Говоря о подготовке спортсменов, исполняющих программу по формейшн, нужно отметить значение специальной выносливости, которая направлена на развитие способности выполнять большие объемы тренировочных нагрузок при высокой интенсивности работы и без снижения качества. Речь идет о развитии функциональных возможностей организма. Важность и трудоемкость подготовки танцоров, исполняющих программу по формейшн, тесным образом связана с рациональным планированием учебно-тренировочного процесса и учетом деления его на микроциклы, мезоциклы и макроциклы.

На крупных международных соревнованиях сильнейшие танцоры мира для разминки и снятия психологического напряжения исполняют свои соревновательные комбинации по 2–3 раза (некоторые и больше) до выхода на паркет. Программа соревновательного дня в направлении формейшн состоит из двух спаренных репетиций на разминке, а также трех выходов на площадку. Таким образом, функциональные возможности ведущих спортсменов ансамбля при подготовке к крупным соревнованиям должны обеспечивать выполнение от 10 до 14 соревновательных комбинаций за один тренировочный день.

С выносливостью и силой связана быстрота, поэтому все упражнения на развитие этих физических качеств (повторные движения и максимальные скорости) увеличивают быстроту. Наибольшего развития быстрота достигает в возрасте 13–15 лет. Позже она увеличивается только в результате упорной специальной тренировки. Чтобы быстрота не перестала развиваться, упражнения на скорость движений необходимо чередовать с упражнениями на время двигательной реакции.

Техническая подготовка – это процесс формирования техники движений и совершенствования ее до возможно высокой степени. В процессе технической подготовки решаются задачи по приобретению необходимых для успешной соревновательной деятельности знаний, двигательных умений и двигательных навыков¹⁴.

В спортивных танцах действия спортсмена характеризуются относительно произвольным управлением движений. Поэтому одной из основных задач индивидуальной технической подготовки является овладение искусством владения своим телом. Последнее обстоятельство в значительной степени определяет и структуру физических качеств, необходимых для занятий спортивными танцам¹⁵.

Основные танцевальные движения легче понять, зная и используя основы анатомии и биомеханического анализа¹⁶. При построении тренировочного процесса и для повышения мастерства спортсменов необходимо исследование биомеханических закономерностей, лежащих в основе технических элементов в спортивных танцах¹⁷.

Наряду с индивидуальной техникой существует техника парная. В работе А.А. Безиковой, посвященной непосредственно содержанию и особенностям гармонизации взаимодействия партнеров, основной упор делается именно не столько на качество индивидуального исполнительского мастерства каждого партнера, сколько на исполнительское мастерство пары как единого, неделимого целого¹⁸. Дуэтность отличается взаимопониманием партнеров, синхронностью выполнения парой танцевальных движений, способностью проникновенного понимания творческого процесса создания неповторимого, глубоко эмоционального танцевального образа, в результате объединения, слияния движений партнеров в единое целое.

Отличительной особенностью подготовки команды по формейшн является добавление в тренировочный процесс командной технической подготовки. Это связано с тем, что целостное представление команда показывает лишь в том случае, когда все пары формейшн независимо от перестроений и переходов в определенные рисунки должны демонстрировать высокое танцевальное качество. Этого эффекта трудно достичь, т. к. из-за специфики ансамблевого танцевания некоторые фигуры и позы отклоняются от привычных норм, чтобы позволить добиться определенного рисунка на площадке. Для переходов в определенные точки и заранее определенные места для создания оптического целостного рисунка привычные объемы и степени поворотов лишь для некоторых пар ансамбля могут быть изменены, направления взгляда также будут зависеть от линий и от требований равнения, а значит отклоняться от привычных в парном танцевании норм. А самое главное: размеры шагов у танцоров одной команды в один и тот же момент времени будут различными исходя из хореографических соображений.

Все, что в спорте связано с движением под музыку, имеет под собой хореографическую основу. Хореографическая подготовка – это процесс обучения технике хореографических движений, элементов и соединений четырех танцевальных систем: классического, историко-бытового, народно-сценического и современного танца. Как отмечает В.А. Шароватова, хореографическая подготовка воспитывает культуру движения, совершенствует физическую подготовленность, развивает артистичность и музыкальность занимающихся¹⁹.

Важное значение имеет психологическая подготовка, которая включает систему психолого-педагогических мероприятий, направленных на формирование умения сохранять оптимальное психологическое состояние (спокойствие, самообладание) при сильном нервном напряжении: при усталости, серьезной конкуренции, неудачах, лидировании и др.²⁰.

В настоящее время существует целая серия изданий Н.В. Рубштейн, ведущего специалиста гештальт-терапии в сфере танцевального спорта, посвященных танцевальной психологии²¹. В данных работах освящены такие вопросы, как режиссура танца, отношения в паре, родительское участие, особенности работы с разными возрастными группами и др. В системе психологической подготовки принято выделять: базовую психологическую подготовку, психологическую подготовку к тренировкам, психологическую подготовку к соревнованиям.

Базовая психологическая подготовка включает: развитие важных психологических функций и качеств (внимания, представления, ощущения мышления, памяти, воображения); развитие профессионально важных способностей (координации, музыкальности, эмоциональности, способность к самоанализу); формирование значимых морально-нравственных и волевых качеств (любви к спорту, целеустремленности, дисциплинированности, упорства, самостоятельности, инициативности); психологическое образование (формирование системы специальных знаний о психике человека, психических состояниях, методах формирования нужного); формирование умений регулировать психическое состояние, сосредотачиваться перед выступлением²².

Подготовка к тренировкам должна решать две основные задачи: формирование значимых мотивов напряженной тренировочной работы, создание благоприятных отношений к спортивному режиму, тренировочным нагрузкам и требованиям, к режиму питания и пр.

Психологическая подготовка к соревниваниям должна начинаться задолго до соревнований. Она опирается на базовую подготовку и должна решать следующие задачи:

–формирование значимых мотивов соревновательной деятельности, постановка адекватных задач;

–овладение методикой формирования оптимального эмоционального состояния перед соревнованиями;

–разработка и освоение индивидуальной системы непосредственной подготовки к выступлению;

–совершенствование методики само- регуляции психических состояний;

–формирование эмоциональной устойчивости к соревновательному стрессу;

–сохранение нервно-психической свежести, профилактика психических перенапряжений.

В связи с применением больших тренировочных нагрузок и значительной специфической нагрузкой на опорно-двигательный аппарат в системе подготовки танцоров высокого класса должны быть предусмотрены восстановительные мезо- и микроциклы, восстановительно-реабилитационные занятия или по меньшей мере фрагменты последних.

Тактическая подготовка – это процесс вооружения спортсменов способами и формами ведения борьбы в условиях спортивных соревнований. Особенность ее в данном виде спорта заключается в том, что осуществляется она главным образом в предшествующее соревнованиям время, т. к. противник рядом и, показывая мастерство, может оказать неблагоприятное влияние на спортсмена, готовящегося к старту.

Содержание индивидуальной тактики в спортивных танцах, также, как и спортивной акробатике составляют такие способы ведения состязаний, которые позволяют спортсменам наиболее эффективно реализовывать свои индивидуальные возможности и достичь наиболее высокого спортивного результата.

Содержание групповой тактики (пара является в данном случае уже малой группой) составляют действия, позволяющие паре достичь максимально возможных спортивных результатов. Наравне с танцевальным шоу, где также делается упор на определенные тактические принципы, можно выделить следующие приемы:

1)подбор в пару спортсменов, обладающих примерно равными весоростовыми показателями, физической и технической подготовленностью, исполнительским стилем;

2)выбор движений, соответствующих классу мастерства и возрасту, составление конкурсной программы с учетом физических, технических и эмоциональных возможностей спортсменов;

3)рациональное использование индивидуальных возможностей каждого из спортсменов;

4)разработка способов поведения в экстремальных ситуациях при той или иной ошибке, потере взаимодействия в паре, чтобы свести сбивку до минимума и как можно быстрее;

5)внешнее оформление пары – костюмы, прически, выход на площадку, поклон также имеют значение.

Содержание командной тактики составляют действия, позволяющие команде искусно вести борьбу за высокие спортивные результаты. Командная тактика основывается на индивидуальной, но не сводится к ней. Элементами командной тактики являются:

1)целесообразная расстановка пар в команде – обычно 1-я линия состоит из стабильных, опытных и надежных пар, а 2-я – состоит из пар более низкого уровня и имеющих более низкий класс мастерства;

2)подчинение личных интересов командным, что требует большой воспитательной работы со всеми спортсменами;

3)подчинение интересов всех членов коллектива созданию наиболее благоприятных условий для новых и неопытных спортсменов в составе;

4)создание благоприятного психологического климата в команде, что помогает каждому танцору в целом;

5)«ошеломление» новизной в технике, темпе, музыкальном сопровождении, композициях, особой выразительности.

Практическое обучение тактическим приемам осуществляется во время составления соревновательных программ, на тренировочных занятиях, во время прикидок и на соревнованиях. Решение многообразных задач тактической подготовки приучает спортсменов не только действовать самостоятельно, но и коллективно. Творческие дискуссии по тактическим схемам и действиям создают единство мнений и образуют климат тактической совместимости, объединяя команду взаимопониманием и станцованностью.

Теоретическая подготовка – это процесс овладения специальными знаниями, имеющими отношение к спортивной деятельности: историей физической культуры и видов спорта, теорией и методикой физической, технической, психологической и тактической подготовок, основами техники и методикой изучения основных движений, основами музыкальной грамоты и композиций, психогигиена танцора, правилами соревнований и методикой судейства. Н.Г. Озолин утверждает, что «только через знания путь к высшему совершенству в спорте»²³.

Для овладения техникой танцор должен отчетливо представлять, как совершается каждое отдельное движение и все движения в совокупности, уметь мысленно воспроизвести их, знать биомеханические основы. Хороший уровень теоретической подготовки дает возможность танцору понимать сущность тренировочного процесса, проявлять активность и самостоятельность, помогать тренеру в решении общих задач²⁴.

Соревновательная подготовка – это процесс формирования соревновательного опыта, устойчивости к соревновательному стрессу, специальных знаний, умений и навыков соревновательной деятельности.

Важным звеном соревновательной подготовки является владение композицией танца – это совершенствование соревновательных программ, техники их исполнения, формирование виртуозности, выразительности и артистизма. Как отмечает А.А. Коваленко, подготовка соревновательных и показательных выступлений в видах спорта с субъективным судейством и наличием оценки за артистичность (фигурное катание, синхронное плавание, гимнастики и т. д.) подразумевает принятие определенных постановочных решений, т. е. режиссерскую проработку программы. Это тот случай, когда можно говорить об отличии выступлений команды формейшн от парного танца, где на площадке одновременно находится определенное количество пар²⁵.

В связи с тем, что у танцоров, занимающихся направлением формейшн, количество соревнований в год достигает примерно 3–4, необходимость в концертной деятельности более чем актуальна, т. к. это – приобретение соревновательного опыта, повышение устойчивости к соревновательному стрессу и надежности выступлений, апробация новой программы.

Отсюда следует, что только гармоничное распределение в тренировочном процессе всех видов подготовки может привести к желаемому результату. Это позволяет сделать вывод о необходимости тщательнее и детальнее изучать и составлять поурочное планирование, а также планирование на годичный цикл. Отсутствие каких-либо разработок по формейшн указывает на необходимость составления учебно-тренировочных программ подготовки спортсменов-танцоров высшей квалификации.

1.3 Методики совершенствования технической подготовленности квалифицированных спортсменов, занимающихся бальными танцами

Современный этап развития спортивных танцев характеризуется высоким уровнем технического и исполнительского мастерства. Как и в других сложнокоординационных видах спорта, в спортивных танцах должна присутствовать гармония различных танцевальных вариаций, высокое качество и эстетика исполнения соревновательных программ.

Достичь соответствия данным требованиям можно только при наличии методики, учитывающей логически обоснованную последовательность обучения. Анализ научно-методической литературы показал, что спортивные танцы, как вид спорта нуждаются в разработке научных-методических основ организации тренировочного процесса, критическом переосмыслении имеющихся средств, форм и методов обучения. Одним из видов подготовки спортсменов в танцевальном спорте является хореография (или хореографическая подготовка).

Следует отметить, что в специальной научно-методической литературе практически отсутствуют исследования и рекомендации специалистовпрактиков, связанные с использованием средств хореографии в подготовке спортсменов- танцоров.

Под хореографической подготовкой в спорте подразумевают систему упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры спортсменов, а также на расширение арсенала их выразительных средств (Лисицкая Т.С., 1984). 1. Хореография – важное средство эстетического воспитания. Занимаясь хореографией, спортсмены соприкасаются с различными видами искусства. Например, использование музыки на уроках хореографии знакомит с основами музыкальной грамоты. Спортсмены должны выполнять движения в соответствии с ритмом, темпом и характером музыкального сопровождения. 2. Занятия хореографией развивают также творческие способности спортсменов. У занимающихся воспитывается ощущение красоты движений, их гармонии с музыкой, формируется способность передавать в движении определенные эмоциональные состояния, различные настроения, переживания, чувства. Все это при выполнении соревновательных упражнений позволяет создать художественный образ. 3. Занятия хореографией способствуют решению и образовательных задач. Так, расширяется объем двигательных умений и навыков за счет движений классического, историко-бытового, народно-характерного и современного танцев. 4. Кроме того, в сложно-координационных видах спорта хореографическая подготовка относится к разделу специально-физической подготовки, т. е. в процессе занятий хореографией развиваются физические качества такие, как гибкость, координация движений, выносливость, улучшаются показатели скоростно-силовых качеств; укрепляется опорнодвигательный аппарат.

Значение хореографической подготовки танцоров возрастает с каждым годом, тем более, что постоянно увеличивается динамика исполнения соревновательных программ, а это диктует необходимость как совершенствования технического мастерства спортсменов –танцоров, так и повышение уровня развития их физических качеств, в том числе специальной выносливости.

Основой хореографической подготовки танцоров является хореография в самом объемном своем понимании, с использованием разнообразных средств танцевального искусства. Так И.Е.Семенова (1999) считает целесообразным преподавание следующих хореографических дисциплин: классический танец, историко-бытовой танец, современные направления хореографии (джаз, модерн, степ), народно-сценический танец. Но возникает вопрос: «Упражнения какого танца должны превалировать на уроках хореографии, и в каком соотношении их давать с учетом специфики двигательной деятельности в танцевальном спорте?» Как отмечает И.Е. Семенова (1999), хореографическая подготовка в спортивных танцах базируется главным образом на основе классического танца. При занятиях классической хореографией с танцорами следует учитывать, следующее: 1. Во время занятий классическим экзерсисом вырабатывается правильная постановка корпуса, обеспечивающая надежную опору и артистическую окраску pas (А.Я. Ваганова, 2007). Именно такая постановка корпуса необходима, прежде всего, в танцах стандартной программы, следовательно, движения классической хореографии должны быть неотъемлемой частью средств хореографической подготовки танцоров. 2. Нет необходимости выполнять движения классического танца по выворотным позициям. Специфика выполнения данных движений, как отмечают В.А. Шароватова; И.Е. Семенова(1999) диктуется особенностями техники танцоров. Авторы, провели анализ положения опорной ноги при выполнении движений у спортсменов – танцоров и артистов балета, и сделали следующий вывод: в силу специфики исполнения европейской программы опорная и свободная ноги не могут быть развернуты, так как требуют параллельной постановки стоп. Но с другой стороны, в спортивных танцах есть латиноамериканская программа, которая требует частичной выворотности (первая свободная позиция) и существует еще правило: носок свободной ноги танцора должен быть вытянут²⁶.

Таким образом, в силу специфики движений в танцевальном спорте, нет необходимости требовать от спортсменов большой выворотного положения опорной ноги при выполнении основных движений классического экзерсиса (как в балете), но следует обращать серьезное внимание на положение свободной ноги. 3. Включать в занятия движения классического танца с подниманием на полупальцы (releve). В. Смелковская (2001) утверждает, что при занятиях хореографией важно включать в них упражнения, способствующие укреплению мышц ног, отвечающих за работу стопы. Для решения данной задачи движения классического экзерсиса, такие как деми и гранд плие, батман тандю, батман жете, батман фондю следует сочетать с релеве, т.е. с подниманием на полупальцы. 4. Использовать формы port de bras (всего их шесть). Семенова И.Е. (2000) и Е.В. Смелковская (2001) утверждают, что в уроке классического танца спортсменов-танцоров важным представляется организация (формирование) красивых линий и выразительной пластики верхней части тела и прежде всего рук. Для решения данной двигательной задачи применяют формы port de bras . 5. Должное внимание следует уделять изучению и совершенствованию приемов выполнения различных вращений, и прежде всего вращениям типа «шене», что необходимо при исполнении данной группы движений в бальных танцах. 6. Использовать в занятиях прыжки (движения группы «Allegro»). Упражнения этой группы, где уступающий режим работы мышц сочетается с преодолевающим, способствуют воспитанию силы мышц, отвечающих за работу голеностопного сустава. Кроме того, выполнение упражнений данной группы повторным методом с ординарными или жесткими интервалами отдыха будет способствовать воспитанию специальной выносливости. 7. Включать в занятия движения «партерной хореографии». Введение партерного экзерсиса рекомендуют самые различные авторы, особенно на этапе начальной подготовки. Упражнения на полу, или партерный экзерсис, позволяют с наименьшими затратами энергии решить сразу три задачи: повысить подвижность суставов, улучшить эластичность мышц и связок, увеличить силу мышц. Эти упражнения также способствуют исправлению некоторых недостатков в корпусе, ногах и помогают вырабатывать выворотность ног и эластичность стоп. Кроме того, при использовании упражнений данной группы. По данным Т. Барышниковой (2000) активно развивается гибкость.

Для повышения уровня хореографической подготовленности спортсменов - танцоров следует использовать средства современной танца, способствующие развитию выразительности, что особенно актуально для танцоров, выступающих в латиноамериканской программе²⁷.

Так, движения танца-модерн учят красноречивому жесту, его свободе и раскрепощенности. При выполнении движений данной группы развивается равновесие. Танцоры, использующие в своей подготовке элементы танца – модерн обладают яркой индивидуальностью исполнения. Выполнение движений джаз-танца учит спортсмена прислушиваться к своему телу и точно управлять им в зависимости от поставленных задач, что положительно сказывается на решении задач технической подготовленности спортсмена. Кроме того, упражнения данного раздела хореографии позволяют активно воспитывать такое многоструктурное физическое качество как координационные способности.

Важным для спортсменов-танцоров является изучение такого технического приема джаз-танца как изоляция. При выполнении движений с использованием данного приема изолируются отдельные центры и ареалы центров²⁸.

В джаз-танце существуют и другие технические приемы, такие как мультипликация, координация (два способа: параллеризм и оппозиция) и др. Все эти приемы необходимо изучать на занятиях хореографии. Важными средствами хореографической подготовки являются движения народно- характерного танца. Народно-характерный танец наиболее интересен тем, что позволяет выделить черты, формирующие различные национальные стили, считает И.Е.Семенова (1999). Таким образом, выявляется подход к определению средств выразительности в различных, но возможно схожих (по движениям, фигурам) танцах, определяются также специфические черты для каждого из национальных направлений. Е.В. Лебедева (2001) посвятила свое исследование одному из наиболее сложных и неповторимых танцев по характеру своего исполнения в латиноамериканской программе танцу – пасодобль. Автором разработан комплекс специально-подготовительных упражнений для повышения технического мастерства исполнения танца пасодобль. Описанные упражнения могут применяться как в процессе спортивнотехнической тренировки танца «пасодобль», так и на занятиях по хореографии. Раздел историко-бытового танца учит четко улавливать и передавать в движении дух той или иной эпохи. В своей книге « Историко-бытовой танец» (1987) М. Рождественская-Васильева указывает на то, что «исторический танец должен предстать как воскресшая живопись прошлых эпох». Начинать заниматься данным разделом хореографии необходимо уже с юными танцорами, чтобы приучать их: – к освоению площадки; – правдивой манере поведения; – двигаться в разных темпах и ритмах. Проводя занятия со старшими спортсменами, необходимо требовать от них точной передачи манеры исполнения танцев различных эпох²⁹.

Таким образом, проанализировав особенности хореографической подготовки в танцевальном спорте необходимо сделать следующие заключения: 1. Хореографическая подготовка стала неотъемлемой частью тренировочного процесса спортсменов-танцоров. 2. Хореография – полифункциональна. Ее воздействие многогранно. Оно выражается в специально-технической, специально-физической, эстетической направленности. 3. С помощью хореографии решается целый комплекс задач, связанных с подготовкой спортсмена: – всестороннее и гармоническое развитие спортсмена; – совершенствование его технической подготовленности; – повышению уровня развития физических качеств: координационных способностей, гибкости, быстроты, силы, выносливости; – формирование осанки, – воспитанию эстетических и творческих способностей; развитию индивидуальности, танцевальности, пластичности, выразительности и культуры движений; артистичности исполнения спортивных программ. 4. При проведении занятий по хореографической подготовке в спортивных танцах необходимо учитывать специфические особенности избранного вида спорта. 5. Использование средств различных видов танцевального искусства и их соотношение в тренировочном занятии будет зависеть от: Возраста спортсменов. Уровня их подготовленности. Этапом подготовки. Вида программы, в которой выступает пара. Индивидуальных особенностей спортсменов. Задач, стоящих перед данным уроком.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования.

Для определения эффективной методики совершенствования технической подготовленности спортсменов необходимо провести исследования по следующим направлениям:

- оценка выносливости квалифицированных спортсменов,

- сравнение вегетативных показателей танцоров при исполнении бальной программы и латиноамериканского танца,

- рассмотреть влияние темпа на показатели угла в голеностопном суставе у спортсменок высокой квалификации.

Рассмотрим более подробно организацию эксперемента:

1 Оценка выносливости квалифицированных спортсменов.

Спортивные бальные танцы – вид спорта, к котором важно проявление всех видов выносливости, что продиктовано: во-первых, особенностью исполнения отдельного танца, время выполнения которого находится в пределах от 1 до 2 минут. Каждый танец имеет свойственные ему шаги, прыжки, вращения, особенности музыкального сопровождения. Вовторых, необходимость оценки и развития аэробной выносливости продиктовано особенностью проведения соревновательной программы: большим количеством отборочных туров, количеством танцев в соревновательной программе (пять в латиноамериканской, 5 в стандартной, 10 – в «десятке»), количеством финальных туров, а также, интервалами отдыха между ними. Анализ доступной нам литературы, в частности проведение исследований в области оценки физических качеств Качеари (Италия) выявил наличие некоторых данных об оценке физических качеств танцоров, в частности выносливости, однако, нами не было найдено нормативной шкалы, позволяющей быстро и качественно произвести оценку выносливости танцоров высокой квалификации на основе проведенных исследований. В данном исследовании помимо оценки выносливости, будет проведена и разработка шкалы, позволяющей в дальнейшем осуществлять не только тестирование спортсменов, но и своевременную коррекцию тренировочного процесса.

Задачи исследования. 1. Оценить уровень выносливости танцоров спортивных бальных танцев. 2. Разработать шкалу оценки видов выносливости для танцоров спортивных бальных танцев

Методы исследования: 1. Анализ литературных источников. 2. Методы эргометрии. 3. Методы математической статистики.

2 Сравнение вегетативных показателей танцоров при исполнении бальной программы и латиноамериканского танца.

Спортивные танцы - популярный и динамично развивающийся вид спорта, для которого характерны большие тренировочные нагрузки и соревновательные стрессы (Захарьева Н.Н., 1996). Специфика выступления танцоров на соревнованиях состоит в том, что спортсмены проходят большое количество отборочных туров. Однако при прохождении последовательных туров существует проблема ухудшения качества исполнения танца спортивной парой (Захарьева Н.Н., 2011; Захарьева Н.Н., Соколова Е.Р., 2011). В связи с этим, важным является анализ физиологических механизмов состояния врабатывания и устойчивой работоспособности обоих партнеров при исполнении соревновательной программы. Анализ динамических изменений основных вегетативных показателей позволит своевременно выявлять развитие неблагоприятных и благоприятных устойчивых состояний и врабатывания у девушек и юношей, что может быть объективными критериями, позволяющими прогнозировать качество исполнения последующих танцев (Захарьева Н.Н., 2012).

3 Влияние темпа на показатели угла в голеностопном суставе у спортсменок высокой квалификации.

В лабораторном эксперименте приняли участие 5 женщин – спортсменок, мастеров спорта (возраст 21,8±2,3 года, рост 1,70±0,04 м, вес 57,8±3,0 кг), выступающих на соревнованиях по стандартной программе танцев. Для регистрации показателей угловых перемещений в голеностопном суставе (ГСС) использовались 6 камер оптико-электронной системы Qualisys (80 Гц), фиксировавших координаты маркеров на ногах испытуемых. Под звук механического метронома в темпе 60, 100 и 120 уд/мин спортсменки выполняли шаги назад в танцевальной обуви на мягкой кожаной подошве с каблуками (6–8 см). Скорость движения – как на тренировке и соревнованиях. Регистрировались 3 серии индивидуально оптимальных шагов назад в каждом темпе, последовательность темпов определялась случайным образом. Анализ показателей проводился с помощью программы Qualisys Track Manager и STATISTICA 7 (p<0,05).

2.2 Организация исследования.

1 Исследование выносливости

Организация исследования. Исследование проводится на базе лабораторий НИИ спорта РГУФКСМиТ. В эксперименте будут задействованы танцоры высокой квалификации в возрасте от 21 до 30 лет. На данный момент проведено установочное тестирование по оценке состояния выносливости высококвалифицированных танцоров спортивных бальных танцев. Задействовано 30 танцоров высокой квалификации в возрасте от 21 до 30 лет. Получены предварительные данные и подсчитаны средние показатели выносливости для мужчин и женщин.

Предварительный результаты

Исследование проводится на следующим оборудовании:

велоэргометр Monarch – оценка алактатной и анаэробно гликолитической мощности. Выполние теста Wingate. Тестирование проводилось по следующему регламенту:

Разминка 5 минут:

выполнение педалирования на велоэргометре с нагрузкой 75 об/мин, без веса - 3 минуты;

выполнение педалирование на велоэргометре 75 об/ мин, с весом 1 кг.

Отдых 5 минут.

Выполнение непосредственной нагрузки: 1 попытка- 30 сек. с интервалом отдыха 1 минута

третбан – тестирование аэробной мощности. Выполнение теста со ступенчатой нагрузкой. Оценка аэробной выносливости проводилась на третбане по следующему регламенту: Выполнение нагрузки со стартовой скоростью 7 км. ч, увеличение скорости каждые 2 минуты на 2 км. ч., угол подъема третбана на 4° каждую ступень.

В табл. 1 представлены результаты выполнения теста со ступенчатой нагрузкой на третбане.

В табл. 2 представлены средние результаты выполнения ступенчатого теста.

Таблица 1 - Средние показатели выполнения теста со ступенчатой нагрузкой

Как видно из таблицы показатель частоты сердечных сокращений практически достиг своего максиму в среднем по группе: мужчины – 178,9 женщины 188,8, что может свидетельствовать о полноценной работе спортсменов. Показатель максимального потребления кислорода достигает значений: 60 мл/мин/кг – мужчины, при максимальном показателе 67 мл/мин/кг; 50 мл/мин/кг – женщины, при максимальном показателе 54 мл/мин/кг, что в сравнении с другими координационными видами спорта находится в интервалах средних значений. Дыхательный эквивалент у всех спортсменов значительно больше единицы, при среднем значении: мужчины – 1,18; женщины 1,20, что может свидетельствовать о большем вкладе углеводов в энергообеспечение данного процесса.

В табл. 2 представлены средние показатели выполнения теста Wingate

Таблица 2 - Средние показатели выполнения теста Wingate

Как видно из таблицы мощность алактатного анаэробного процесса - максимальная усреднённая мощность на1кг массы испытуемого у танцоров спортивных бальных танцев составила: мужчины – 13,2 вт/кг, при максимальной мгновенной мощности на 1кг массы испытуемого – 14,7 вт/кг; женщины – 10,97 вт/кг, при максимальной мгновенной мощности на 1кг массы испытуемого – 20,01 вт/кг. Показателем гликолитических возможностей танцоров является суммарная работа на 1кг массы испытуемого за один тест. У мужчин этот показатель составил – 254,9 дж/кг, женщины – 251,2 дж/кг.

Выводы

В результате проведенного предварительного исследования получены показатели оценки выносливости при выполнении теста со ступенчатой нагрузкой и теста Wingate высококвалифицированных танцоров.

Полученные значения позволят в дальнейшем разработать шкалу оценки выносливости для высококвалифицированных танцоров спортивных бальных танцев.

2 Сравнение вегетативных показателей танцоров при исполнении бальной программы и латиноамериканского танца.

Методы и организация исследования. В исследовании принимали участие 52 танцора А-S класса в возрасте 19–22-х лет. Исследования проводились с марта 2011г по ноябрь 2011г на кафедрах физиологии и ТиМ танцевального спорта РГУФКСМиТ.

Методы исследования: анкетирование; мониторирование сердечного ритма; спирометрия; тонометрия; методы математической статистики.

Результаты исследования и их обсуждение. Нами были проанализированы физиологические показатели спортсменов при исполнении двух танцев: «медленный вальс» из программы бальных танцев, «ча-ча-ча» из латиноамериканской программы. Выбор данных танцев связан с тем, что с них начинаются танцевальные программы, и от того, насколько существенными будут физиологические изменения в функциональном состоянии спортсменов, зависит качество выполнения моторной двигательной программы и возможности выхода в финал соревнований.

При анализе параметров частоты сердечных сокращений (ЧСС) при исполнении танца «медленный вальс» отмечено, что к 60 секунде значения ЧСС у партнерш достигают максимальных величин, после чего незначительно снижаются к концу танца. У партнеров к 30 секунде танца ЧСС резко нарастает и стабилизируется на данном уровне; фактически по хронотропной функции сердца партнеры и партнерши в этом танце развивают истинное устойчивое состояние.

При анализе динамики показателей ЧСС танцоров при исполнении танца «ча-ча-ча» выявлены незначительные гендерные различия. У партнерш пульс быстро нарастает к 30 секунде работы, после чего постепенно увеличивается к концу танца. (ЧСС 164±8,5) У партнеров ЧСС стремительно нарастает к 30 секунде и неуклонно увеличивается до 90 секунды (ЧСС 174±10.2). Таким образом, оба партнера при исполнении «ча-ча-ча» выходят в квазиустойчивое состояние по хронотропной функции сердца.

При исполнении медленного вальса, систолическое артериальное давление нарастает у обоих партнеров до 60-й секунды, после чего снижается - что также говорит о выходе обоих партнеров в истинное устойчивое состояние.

При исполнении ча-ча-ча систолическое артериальное давление у обоих партнеров неуклонно нарастает на протяжении всего танца, что подтверждает выход партнеров в квазиустойчивое состояние.

Рассматривая динамику диастолического артериального давления (ДАД) при исполнении танцевальной парой «медленного вальса», отмечаем, что у партнерш данный показатель имеет тенденцию к повышению к концу исполнения танца; таким образом, развивается ложное устойчивое состояние. У партнеров наоборот, наблюдается снижение данного показателя.

Динамика ДАД при исполнении «ча-ча-ча» позволяет выявить следующие моменты: у партнерш данный показатель имеет волнообразную динамику с пиками на 30 и 90 секундах работы. У партнеров ДАД постепенно повышается к 60 секунде, после чего снижается к концу танца.

Динамическая характеристика показателей систолического объема кровообращения (СОК) танцоров при выполнении танца «ча-ча-ча» также имеет гендерные различия, повышаясь у партнерш на 30, и достигает максимального значения на 60 секундах, после чего незначительно снижается к концу танцевальной композиции. У партнеров данный показатель непрерывно повышается на протяжении всего исследования, что особенно выражено к концу танца.

Данные параметры при исполнении танца «медленный вальс» практически имеют схожие гендерные различия. Максимальные значения СОК наблюдаются у партнерш на 60сек (85,42); у юношей – на 90 с (105,31мл),

Характеризуя параметр жизненной емкости легких, необходимо отметить, что наибольший подъем отмечен при завершении танцев партнершами, что говорит о выходе в квазиустойчивое состояние.

При исполнении медленного вальса партнеры повторяют характеристики партнерш

При исполнении танца ча-ча-ча выявляются гендерные различия: партнеры выходят в истинное устойчивое состояние, а партнерши в квазиустойчивое.

Интересно, что у партнеров при исполнении обоих танцев выявлено сужение функционального диапазона по параметру жизненной ёмкости легких.

Выводы: Выявленные гендерные различия позволяют сделать вывод, что на основании анализа вегетативных показателей можно прогнозировать результативность соревновательной деятельности танцевальной пары. Кроме того, после исполнения танца бальной программы «медленный вальс» и танца латиноамериканской программы «ча-ча-ча» возможно ухудшение качества танца обоими партнерами, что в большей степени касается латиноамериканской программы, где выявленные изменения сильнее выражены.

Ухудшение качества исполнения танцев партнершами происходит оттого, что в процессе работы они выходят на квазиустойчивое состояние по большинству параметров. Дальнейшая «успешность» или «неуспешность» партнерш будет зависеть от величины функциональных резервов их организма

Юноши, как и девушки, по большинству анализируемых вегетативных показателей развивают квазиустойчивое состояние, однако в ходе проведенного исследования были выявлены существенные причины изменения вегетативных показателей партнеров (наиболее выраженные в танце ча-ча-ча), на основании которых возможно прогнозировать ухудшение качества исполнения танцев. Кроме того, обнаружены существенные изменения легочной вентиляции, которые, возможно, объясняются развитием у партнеров острого гипоксического состояния на фоне двигательной нагрузки.

Таким образом, в сравнении с партнершами, партнеры более подвержены риску ухудшения качества танца при исполнении бальных, и особенно при исполнении латиноамериканских программ. Риск ухудшения качества танца увеличивается при необходимости исполнения танца повторно или исполнения в последующем динамичных танцев.

3 Рассмотреть влияние темпа на показатели угла в голеностопном суставе у спортсменок высокой квалификации

Результаты и их обсуждение. Результаты измерения основных экстремумов угла в голеностопном суставе в период опоры представлены в табл. 1. Рассмотрим влияние изменения темпа на показатели, характеризующие период движения от положения «центрального баланса» до момента вертикали.

Отмечается статистически значимое уменьшение угла ГСС в момент постановки стопы на опору со 120±4º в темпе 60 шаг/мин до 113±3º в темпе 120 шаг/мин. Это можно свидетельствует о том, что при увеличении темпа спортсменки начинают давить на опору в процессе сгибания стопы при постановке задолго до достижения максимума сгибания, не имеющего статистически значимых изменений.

Увеличение темпа шагов не вызывает статистически значимых изменений максимума разгибания стопы в период опоры. Значение угла ГСС в момент вертикали, следующего после прохождения максимума разгибания, в среднем равно 110±5º в темпе 60 шаг/мин, в темпе 100 шаг/мин - 107±6º, в темпе 120 шаг/мин - 107±5º, и различия между средними арифметическими также статистически не значимы. Таким образом, можно сказать, что увеличение темпа в среднем не влияет на экстремумы угловых перемещений ГСС при движении от момента постановки стопы на опору до момента вертикали.

Таблица 3 - Значения экстремумов угла в голеностопном суставе опорной ноги при выполнении индивидуально оптимальных танцевальных шагов назад в разном темпе у спортсменок высокой квалификации ( n = 5)

Примечание* – статистическая значимость различий между средними у испытуемых данной группы под влиянием темпа (ANOVA по Фридману); фактор группировки – темп.

Величина голеностопного угла в момент начала фазы двойной опоры имеет тенденцию к увеличению в среднем от 133±23º в темпе 60 шаг/мин до 143±4º в темпе 120 шаг/мин, впрочем, статистически не значимо. При отталкивании опорной ногой максимум сгибания ГСС статистически значимо уменьшается при увеличении темпа (табл. 1). При отрыве стопы от опоры угол ГСС в среднем составляет 136±5º и не демонстрирует статистически значимых изменений в зависимости от темпа.

Выводы. Во время танцевальных шагов назад у спортсменок высокой квалификации при увеличении темпа движение от момента постановки стопы на опору до момента вертикали характеризуется относительным постоянством величин экстремумов угла в голеностопном суставе. Наибольшее количество статистически значимых изменений угловых характеристик ГСС отмечается при движении от момента вертикали до отрыва стопы от опоры.

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО ЭТАПА ИССЛЕДОВАНИЯ, КАК ПРЕДПОСЫЛКИ ВЫБОРА И СОДЕРЖАНИЯ ЭФФЕКТИВНОЙ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ

3.1. Анализ факторов, влияющих на результативность соревновательной деятельности

Целью является модель (образ) того, к чему стремится спортсмен в результате соревновательной деятельности, средством — приемы и действия спортсменов, направленных на достижение поставленной цели, результатом — спортивный результат, достигнутый в конкретном виде соревновательной деятельности. Анализ факторов обеспечения и реализации в каждом виде спорта и виде соревнований должен быть сделан на основе четкого выявления характеристик соревновательной деятельности, от которых зависит спортивный результат.

Всесторонние знания о структуре соревновательной деятельности, факторах ее обеспечения и реализации, наличие соответствующих функциональных возможностей и технико-тактического оснащения создают необходимые предпосылки для достижения спортивного результата. Однако его практическая демонстрация зависит от способности и реализации этих предпосылок в условиях ответственных соревнований.

Фактором, определяющим структуру соревновательной деятельности, является направленность на достижение наивысшего для данного танцора результата. Соревновательный результат как продукт соревновательной деятельности обусловливается большим количеством факторов (Железняк Ю.Д., Кашкаров В.А., Кравцевич И.Н., 2002; Платонов В.Н., 1997). По аналогии с соревновательной деятельностью в близких к ЭСТ видах спорта, на спортивный результат влияют объективные и субъективные факторы. К объективным факторам относятся критерии судейской оценки, условия соревнований и материально - технические условия.

Критериями судейской оценки соревновательной деятельности являются существующие требования IDO: техника исполнения, композиция/хореография, имидж и шоу.

Техника исполнения — точность в исполнении элементов, соответствие стилю, уровень сложности, оригинальность, возможности танцора исполнить характерные особенности выбранного танцевального направления, качество исполнения, ритм, синхронность при исполнении танца двойками, парами, группами или формейшн. Композиция/хореография - выбор танцевальных элементов и их композиция, фигуры, вариация; использование танцевальной площадки; взаимодействие друг с другом; вариативность и оригинальность использования различных связок, линий. Имидж — самовыражение, презентация, контакт со зрителем, костюм, выражение задуманной идеи в танцевальной композиции, реквизит, макияж. Шоу - зрелищность, эффектность. К условиям соревнований отнесены следующие факторы:

Место проведения. При подготовке к старту следует учитывать: качество покрытия, время проведения, расписание соревнований, качество вспомогательных помещений, расстояние до спортивной базы от места проживания танцоров.

Стартовый номер. В зависимости от психического состояния танцоры могут «перегореть» до выступления, имея последний стартовый номер или находиться в состоянии предстартовой апатии, имея первый порядковый номер. Танцоры, имеющие последние стартовые номера, имеют небольшое преимущество, зная, как выступили соперники.

На спортивный результат так же влияют материально - технические условия, к которым относятся финансирование и материально-техническая база.

Финансирование. В ЭСТ большое значение имеют костюмы, внешний вид, реквизит, высокое качество которых невозможно без финансовой поддержки. От финансирования зависит возможность танцоров выезжать на соревнования, участие в которых необходимо для достижения высокого рейтинга.

Материально-техническая база. Без определенных условий (помещение с высоким потолком, наличие зеркал, качественное покрытие и т.д.) невозможно подготовить конкурентоспособных танцоров.

К субъективным факторам отнесли - решение судей, отношение зрителей и основные стороны подготовленности: физическую, техническую, тактическую, психологическую, теоретическую.

Решение судей. Судейство соревнований, как и всякая другая человеческая деятельность, несет в себе определенную долю субъективизма, а особенно в тех видах спорта, где результат произведенного впечатления оценивается судьями в условных единицах. Поэтому необходимо учитывать состав судейской коллегии, опыт и манеру судейства отдельных судей, субъективно возможные варианты оценки соревновательного выступления. Максимальная объективность решения судей в эстрадно-сценическом танце достигается за счет коллегиальности (оценивают выступление 7-9 судей).

Отношение зрителей. Болельщики своим поведением создают определенную психологическую атмосферу проведения соревнований, а это влияет на состояние спортсмена, так как создает положительный или отрицательный фон соревновательного выступления. Физическая подготовленность - уровень развития физических способностей, обеспечивающий выполнение соревновательной программы; Техническая подготовленность - уровень владения техникой элементов, соответствующий особенностям эстрадно-сценического танца; Тактическая подготовленность - овладение рациональными формами ведения борьбы в процессе соревновательной деятельности; Психологическая подготовленность - уровень развития психических качеств и свойств темперамента, обеспечивающих успешность выступления; Теоретическая подготовленность - уровень знаний о существующих в эстрадно-сценическом танце требованиях и правилах.

3.2 Результаты анализа соревновательных выступлений ведущих танцоров мира как основа разработки содержания и методики технической подготовленности танцоров

В ходе исследования проведенного в главе 2 на основании исследования в эсперементальных группах ведущих спортсменов мира, можно сделать следующие выводы:

1. В результате проведенного предварительного исследования получены показатели оценки выносливости при выполнении теста со ступенчатой нагрузкой и теста Wingate высококвалифицированных танцоров.

Полученные значения позволят в дальнейшем разработать шкалу оценки выносливости для высококвалифицированных танцоров спортивных бальных танцев.

2. Выявленные гендерные различия позволяют сделать вывод, что на основании анализа вегетативных показателей можно прогнозировать результативность соревновательной деятельности танцевальной пары. Кроме того, после исполнения танца бальной программы «медленный вальс» и танца латиноамериканской программы «ча-ча-ча» возможно ухудшение качества танца обоими партнерами, что в большей степени касается латиноамериканской программы, где выявленные изменения сильнее выражены.

Ухудшение качества исполнения танцев партнершами происходит оттого, что в процессе работы они выходят на квазиустойчивое состояние по большинству параметров. Дальнейшая «успешность» или «неуспешность» партнерш будет зависеть от величины функциональных резервов их организма

Юноши, как и девушки, по большинству анализируемых вегетативных показателей развивают квазиустойчивое состояние, однако в ходе проведенного исследования были выявлены существенные причины изменения вегетативных показателей партнеров (наиболее выраженные в танце ча-ча-ча), на основании которых возможно прогнозировать ухудшение качества исполнения танцев. Кроме того, обнаружены существенные изменения легочной вентиляции, которые, возможно, объясняются развитием у партнеров острого гипоксического состояния на фоне двигательной нагрузки.

Таким образом, в сравнении с партнершами, партнеры более подвержены риску ухудшения качества танца при исполнении бальных, и особенно при исполнении латиноамериканских программ. Риск ухудшения качества танца увеличивается при необходимости исполнения танца повторно или исполнения в последующем динамичных танцев.

3. Во время танцевальных шагов назад у спортсменок высокой квалификации при увеличении темпа движение от момента постановки стопы на опору до момента вертикали характеризуется относительным постоянством величин экстремумов угла в голеностопном суставе. Наибольшее количество статистически значимых изменений угловых характеристик ГСС отмечается при движении от момента вертикали до отрыва стопы от опоры.

3.3 Анализ данных анкетного опроса специалистов и практические рекомендации

Анализ данных научной литературы показал, что в спортивных танцах на данный момент нет достаточно глубоких систематизированных и научно-обоснованных методических разработок по проблеме физической подготовки спортсменов на различных этапах многолетней тренировки, научно не обоснована структура физических качеств, определяющих результат в этом виде спорта. Имеющиеся в специальной литературе данные о средствах и методах физической подготовки в спортивных танцах недостаточно систематизированы и относятся, в основном, к этапу углубленной специализации.

В ходе анкетного опроса установлено, что специалисты (70%) указывают на важность проведения специально организованной физической подготовки с танцорами на этапе углубленной специализации, но, в половине случаев недооценивают ее значение на этапе начальной специализации. В результате, половина опрошенных тренеров (52,7%) совсем не проводят физическую подготовку своих учеников на этапе начальной специализации, а другая половина (47,3%) в подавляющем большинстве случаев (89%) использует опыт организации физической подготовки спортсменов из других видов спорта.

Анализ физической подготовленности и корреляционный анализ взаимосвязи уровня технической и физической подготовленности спортсменов высокой квалификации позволил установить, что техничность исполнения танцев обеих программ зависит от уровня развития координационных способностей, уровня их общей работоспособности и состояния функций внешнего дыхания.

Кроме того, определено, что для танцоров специализирующихся в европейской программе ведущим физическим качеством является также силовая выносливость; для специализирующихся в латиноамериканской программе — скоростно-силовые способности и гибкость.

Структура и содержание комплексной методики физической подготовки квалифицированных танцоров в подготовительном периоде имеет направленность нагрузок в первые три микроцикла каждого мезоцикла на развитие общей работоспособности и функциональных способностей аппарата внешнего дыхания, силовых способностей и гибкости. Четвертый микроцикл характеризуется снижением нагрузок на общую работоспособность и силу, но отличается увеличением нагрузок на совершенствование специальных координационных способностей, гибкости и быстроты.

Разработанная комплексная методика предусматривает проведение физической подготовки в ежедневном чередовании к исполнению танцев латиноамериканской и европейской программ. Отдельно взятое тренировочное занятие включает специальные комплексы упражнений, разработанные на основе выявленных ведущих физических качеств в исполнении латиноамериканской и европейской соревновательных программ, среди которых специальные упражнения на равновесие и танцевальные комбинации на развитие координационных способностей, а также комплексы танцевально-прыжковых упражнений на повышение общей работоспособности и широкий спектр упражнений общей и специальной физической подготовки, проводимой с учетом вида программы.

Разработанная методика комплексной физической подготовки оказывает положительное воздействие на основные показатели физической подготовленности юных танцоров экспериментальной группы (р < 0,05) и обеспечивает повышение результативности их соревновательной деятельности на этапе начальной спортивной специализации (р < 0,05).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Процесс физической подготовки спортсменов-танцоров должен быть ориентирован не только на развитие всего комплекса двигательных способностей, но и на развитие тех физических качеств, которые необходимы танцорам для овладения техникой соревновательных элементов и успешного выступления на соревнованиях.

Проведённые исследования позволили выявить возможность оптимизации процесса физической подготовки юных танцоров за счёт включения в тренировочный процесс комплексов специально разработанных и подобранных физических упражнений с учетом специфики вида спорта.

Разработанные комплексы упражнений на скоростно-силовые способности, силовую выносливость, гибкость, координационные способности и общую работоспособность рекомендуется включать в различные части тренировочного занятия.

Для развития ловкости у юных танцоров необходимо использовать освоенные упражнения, которые должны выполняться при изменении отдельных характеристик движения (пространственных, временных, силовых). В каждую 45-ю тренировку должны включаться новые упражнения или их варианты. Основу комплекса на координационные способности должны составлять специально подобранные упражнения и танцевальные комбинации с учетом ведущих координационных способностей и специальных технических характеристик движений, соблюдение которых необходимо в спортивных танцах. Упражнения должны отличаться по следующим характеристикам:

- иметь необходимую координационную трудность и сложность для занимающихся;

- содержать элементы новизны, необычности;

- характеризоваться большим многообразием форм выполнения движений и неожиданностью решений двигательных задач;

- включать задания по регулированию, контролю самооценки за различными параметрами движений, путем активизации работы отдельных анализаторов, либо с выключением их деятельности. Освоенные упражнения должны объединяться в комплексы различной координационной сложности, выполняемые с постепенным увеличением скорости, изменением темпа или ритма.

С целью повышения общей работоспособности и выносливости организма, а также развития функций внешнего дыхания танцоров возможно эффективное использование комплекса танцевально-прыжковых упражнений. Комплекс должен включать в себя три серии упражнений: а) танцевальные движения; б) движения прыжкового характера; в) движения бегового характера. Упражнения первой серии подбираются с учетом специфики спортивных танцев, поэтому в ее состав должны входить танцевальные движения в стиле «диско», джазового танца, элементы модерна, а также основные технические элементы наиболее темповых танцев соревновательной программы. Вторая серия упражнений должна включать в себя прыжки и подскоки:: 1) с двух ног на две; 2) с одной ноги на другую с продвижением; 3) с одной ноги на ту же ногу; 4) с двух ног на одну ногу. Прыжки должны выполняться с акцентом вверх или вниз. Помимо представленных выше разновидностей прыжковых упражнений эта серия может включать элементы прыжкового характера спортивного, классического и современного танцев. В третьей серии упражнений могут быть использованы различные разновидности бега в сочетании с движениями рук и головы. Комплекс должен проводиться под музыкальное сопровождение, темп музыки должен составлять 30-33 такта в минуту, длительность выполнения комплекса - не менее 15 минут, основной метод - непрерывное выполнение всей серии упражнений.

Учитывая специфику спортивных танцев, в комплекс на развитие гибкости должны быть включены упражнения для развития гибкости позвоночного столба и подвижности в суставах. Упражнения могут выполняться по системе стрейтчинг,

Нагрузку в занятиях необходимо варьировать и постепенно увеличивать в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В ходе исследования выявлено, что что в спортивных танцах на данный момент нет достаточно глубоких систематизированных и научно-обоснованных методических разработок по проблеме физической подготовки спортсменов на различных этапах многолетней тренировки, научно не обоснована структура физических качеств, определяющих результат в этом виде спорта. Имеющиеся в специальной литературе данные о средствах и методах физической подготовки в спортивных танцах недостаточно систематизированы и относятся, в основном, к этапу углубленной специализации.

В ходе анкетного опроса установлено, что специалисты (70%) указывают на важность проведения специально организованной физической подготовки с танцорами на этапе углубленной специализации, но, в половине случаев недооценивают ее значение на этапе начальной специализации. В результате, половина опрошенных тренеров (52,7%) совсем не проводят физическую подготовку своих учеников на этапе начальной специализации, а другая половина (47,3%) в подавляющем большинстве случаев (89%) использует опыт организации физической подготовки спортсменов из других видов спорта.

С целью повышения общей работоспособности и выносливости организма, а также развития функций внешнего дыхания танцоров возможно эффективное использование комплекса танцевально-прыжковых упражнений. Комплекс должен включать в себя три серии упражнений: а) танцевальные движения; б) движения прыжкового характера; в) движения бегового характера. Упражнения первой серии подбираются с учетом специфики спортивных танцев, поэтому в ее состав должны входить танцевальные движения в стиле «диско», джазового танца, элементы модерна, а также основные технические элементы наиболее темповых танцев соревновательной программы. Вторая серия упражнений должна включать в себя прыжки и подскоки:: 1) с двух ног на две; 2) с одной ноги на другую с продвижением; 3) с одной ноги на ту же ногу; 4) с двух ног на одну ногу. Прыжки должны выполняться с акцентом вверх или вниз. Помимо представленных выше разновидностей прыжковых упражнений эта серия может включать элементы прыжкового характера спортивного, классического и современного танцев. В третьей серии упражнений могут быть использованы различные разновидности бега в сочетании с движениями рук и головы. Комплекс должен проводиться под музыкальное сопровождение, темп музыки должен составлять 30-33 такта в минуту, длительность выполнения комплекса - не менее 15 минут, основной метод - непрерывное выполнение всей серии упражнений.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Березовая Г. Хореографическая работа с дошкольниками: методическое пособие / Г. А.Березовая. - 2-е изд. - К.: Музыка, 2009. - 208с.

Базэла Д.Д. Истоки и периодизация истории бального танца как искусствоведческая проблема / Д.Д. Базэла // Вестник. – К., 2010. – Вып. 11. – С. 410.

Белкина Е. Воспитание искусством / Е. Белкина // Искусство и образование. - 2011. - №2. - С.368.

Бех И. Воспитание личности: в 2 кн. Кн. 2. Личностно ориентированный подход: научно-практические основы: учеб.-метод. издание / И. Д.Бех. - К.: Лебедь, 2003. - 344 с

Зеленина К. Народно-сценический танец / К. Зеленина. - М.: Искусство, 2010.

Захаров Г. В. Режиссура танца / Г.В. Захаров. - М.: Искусство, 2013.

Коваленко А.А. План-конспект на тему: «Организация судейства в спортивных танцах» // Спортивные танцы: бюллетень. М., 2000.№ 8 (16). С. 17-21.

Коваленко А.А. Упражнения на основе технических действий в методике преподавания спортивных танцев // Танцевальные виды спорта: проблемы и тенденции развития: материалы 10 Всероссийской и 3 Динамовской научно-методической конференций. М., 2005. С. 24-27.

Карпенко Л.А. Основы спортивной подготовки в художественной гимнастике. СПб., 2009.

Ересько И.Е. Методика совершенствования тренировочного процесса танцоров 7–9 лет на основе использования средств хореографии: автореф. дис. … канд. пед. наук. Хабаровск, 2005.

Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. M., 1977.

Сингина Н.Ф. Некоторые аспекты повышения объективности судейства в спортивных танцах // Спортивные танцы: бюллетень. М., 1999. № 4 (6). С. 53-55.

Колтунов М.С. Развитие устойчивости на уроках танца. Методика преподавания классического танца. Новосибирск, 2012.

Карпенко Л.А. Основы спортивной подготовки в художественной гимнастике. СПб., 2009.

Пыльнов К.Е. Разработка комплексов упражнений для воспитания основных физических качеств и способностей в микроциклах специального подготовительного этапа годичного цикла подготовки танцоров // Спортивные танцы: бюллетень. М., 1999. № 5 (7). С. 42-54

Джозеф С.Х. Тело танцора. Медицинский взгляд на танцы и тренировки. Выборг, 2007.

Тихонова А.В. Совершенствование техники в спортивных бальных танцах в аспекте биомеханического анализа // Теория и практика физической культуры. 2008. № 7. С. 19-23.

11.Безикова А.А., Манжелей И.В. Гармонизация взаимодействия партнеров в спортивных бальных танцах // Воспитательные приоритеты образования на современном этапе его реформирования: материалы Всероссийской научно-практической конференции. Тюмень, 2006. С. 127-133.

Шароватова В.А. Методические аспекты уроков классической хореографии для исполнителей спортивных танцев // Спортивные танцы: бюллетень. М., 1999. № 5. С. 9-25

Пуни А.Ц. Психологические основы волевой подготовки в спорте. Л., 1977.

Рубштейн Н.В. Что нужно знать, чтобы стать первым. Психология танцевального спорта. Танцор. Пара: в 2 ч. М., 2001.

Богомолова Л.В. Социально-психологическая природа хореографических явлений // Спортивные танцы: тезисы 3 Российской научно- методической конференции по проблеме раз- вития спортивных танцев. М., 1999. С. 25-28.

Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. М., 2004.

Карпенко Л.А. Основы спортивной подготов- ки в художественной гимнастике. СПб., 2009.

Коваленко А.А. План-конспект на тему: «Ор- ганизация судейства в спортивных танцах» // Спортивные танцы: бюллетень. М., 2000.№ 8 (16). С. 17-21.

Ваганова А.Я. Основы классического танца. – Санкт-Петербург - Москва-Краснодар, 2007.

. Лисицкая Т.С. Хореография в спорте.

Никитин В.Ю. Модерн-джаз танец: История. Методика. Практика. – М.: Изд-во «ГИТИС», 2000. - 440 с., ил.

Васильева-Рождественская М. Историко-бытовой танец. – Москва «Искусство», 1987.