ПЛАН-КОНСПЕКТ БОДРЯЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
В СТАРШЕЙ ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Цель: получение заряда бодрости и хорошего настроения через выполнение комплекса бодрящей гимнастики, направленного на предупреждение нарушений осанки, плоскостопия, косолапия в процессе ходьбы по корригирующим дорожкам, выполнения общеразвивающих упражнений.
Задачи:
Планируемый результат:
Знают | Умеют | Проявляют отношение |
Дети знают технику выполнения ходьбы и бега, общеразвивающих упражнений, самомассажа, дыхательных упражнений. | Дети умеют ходить и бегать свободно, не шаркая ногами, не опуская головы. Умеют четко выполнять упражнений под музыкальное сопровождение и текст стихотворения по показу воспитателя, словесной инструкции. Дети умеют сохранять правильную осанку при выполнении упражнений сидя, стоя, в движении, в равновесии. Умеют ходить по корригирующим дорожкам для профилактики плоскостопия и косолапия. Умеют выполнять дыхательные упражнения. Дети участвуют в совместной деятельности с воспитателями и сверстниками. Проявляют инициативу и самостоятельность при выполнении упражнений. Умеют выполнять самомассаж рук, туловища и ног по показу воспитателя, словесной инструкции. Умеют выполнять закаливающие водные процедуры. | Дети участвуют в совместной деятельности с воспитателями и сверстниками. Проявляют инициативу и самостоятельность при выполнении упражнений. |
Пространственно-временной ресурс: спальная комната, 6 мин.
Программно-методическое обеспечение:
Оборудование: коврики для гимнастики, корригирующие дорожки, следочки,музыкальное сопровождение.
Часть гимнастики | Содержание | Дозировка | Используемые методы и приёмы |
Постепенный подъем, пробуждение | Под звучание классической музыки. Улетели сны в окошко, убежали по дорожке, Ну, а мы с тобой проснулись и, проснувшись улыбнулись. Открывай один глазок, открывай другой глазок, Будем мы с тобой сейчас делать «потягушки», Лежа на подушке. (Лежа на кровати, руки вдоль туловища, ноги вместе. Поднять прямые руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение). Вот мы с вами потянулись. Улыбнулись и проснулись. | 4 раза | Наглядный (показ физических упражнений). Словесный (объяснение упражнений, указания, образный сюжетный рассказ). Практический (повторение упражнений без изменений). |
Самомассаж рук, туловища, ног | «Потри ладошки» Ручки ставь перед собой, И потри их меж собой (Лежа на кровати, руки поднять перед собой, ноги вместе.Тереть ладони друг о друга) «Сухое умывание» Как ладошки разогрели – Мы умыться захотели! (Лежа на кровати, ноги вместе.Провести ладонями по лицу, животику и ножкам) | 2 раза | Наглядный (показ физических упражнений). Словесный (объяснение упражнений, указания, образный сюжетный рассказ). Практический (повторение упражнений без изменений). |
Упражнения «Лежа в кровати» | «Музыканты» Мы играем на гармошке, Громко хлопаем в ладошки. Наши ручки: хлоп, хлоп! Вниз ладошки опускаем, Отдыхаем, отдыхаем. (Делаем это лежа на спине с поднятыми руками вверх хлопаем, опускаем, отдыхаем) | 4 раза | Наглядный (показ физических упражнений). Словесный (объяснение упражнений, указания, образный сюжетный рассказ, словесная инструкция). Практический (повторение упражнений без изменений). |
Упражнения «Сидя в кровати» | «Поиграем в прятки вместе» Тихонько садитесь, ноги прямые, руки в упоре сзади. На слова «прячемся» сгибаем одну ногу и прячемся за нее. Спину держим прямо. Потом опускаем ногу и прячемся за другую ногу. | 4 раза | Наглядный (показ физических упражнений). Словесный (объяснение упражнений, указания, образный сюжетный рассказ, словесная инструкция). Практический (повторение упражнений без изменений). |
Упражнения на прикроватном коврике | Молодцы! Все справились, никого не нашли. А теперь все дружно встаем рядом с кроватками. Спинку держим ровно, ручки внизу. Встаем на носочки, руки вверх и тянемся, тянемся, тянемся. Стоим ровно как березки. Опускаемся. | 4 раза | Наглядный (показ физических упражнений). Словесный (объяснение упражнений, указания, образный сюжетный рассказ). Практический (повторение упражнений без изменений). |
Упражнения на профилактическом оборудовании | Теперь мы пойдем погуляем (в игровую комнату). Встаем за мной, руки на поясе, спина прямая. Идем не толкаемся. Какая здесь каменистая тропинка, будем идти осторожно. Наступаем всей стопой. Смотрите, лужи! Давайте пойдем, наступая ногами на с на лужи. Не забываем держать спины ровно. Пришли на полянку. | 1 раз | Наглядный (показ физических упражнений). Словесный (объяснение упражнений, указания, образный сюжетный рассказ). Практический (повторение упражнений без изменений). |
Виды ходьбы и легкий бег | «Ходьба с высоки подниманием колена» На полянке лежат камни. Давайте их перешагнем. Спину держим ровно, руки на поясе, высоко поднимаем колено. Идем и перешагиваем аккуратно. «Ходьба с приседанием» Посмотрите какие красивые цветы на полянке растут. Давайте соберем их. Делаем два шага, приседаем, срываем цветочек и встаем. Снова делаем два шага, приседаем и срываем. Но не забываем держать спину ровно. «Ходьба по узкой дорожке» Посмотрите тут ручеек и его нужно перейти по узкойдосочке. Встаем боком, руки в стороны, спину держим прямо, сначала ставим одну ногу, вторую подставляем. Замечательно, прошли речку. «Легкий бег» Побежали легким бегом. Спину держим ровно, руки на поясе. Бежим друг за другом, держим дистанцию. | 15 сек 15 сек 15 сек 15 сек | Наглядный (показ физических упражнений). Словесный (объяснение упражнений, указания, образный сюжетный рассказ, словесная инструкция). Практический (повторение упражнений без изменений). |
Общеразвивающие упражнения | Рывки руками Сжали руки в кулаки, Начинаются рывки. Левой, правой, левой, правой. Молодцы, ребята, браво! Наклоны в стороны Встали прямо, ноги шире, Руки на бок. Наклонились в правый бок, Влево наклонились, А теперь еще разок, И остановились. Приседания А сейчас мы на поляне, Вместе дружно приседаем Раз – присели, два – привстали, Еще разик! Не устали? Энергичней приседаем! Спинку резче выпрямляем! Прыжки Девочки и мальчики, Представьте, что вы зайчики. Волки зайцев напугали, Зайцы быстро поскакали. По дорожке прыг-скок, Не догонит серый волк. Успокаиваем дыхание Хорошо позанимались. Все трудились, все старались. Отдохнуть пришла пора. Ровно дышим, детвора! Пусть немного мы устали, Но, сильней и крепче стали. | 1 раз | Наглядный (показ физических упражнений). Словесный (образный сюжетный рассказ). Практический (повторение упражнений без изменений). |
Дыхательная гимнастика | Пойдем за мной по кругу. Руки вдоль туловища или на пояс, спины держим ровно. Делаем вдох носом затем выдыхаем ртом, как ветер. И еще раз вдох, и выдох. | 4 раза | Наглядный (показ физических упражнений). Словесный (объяснение упражнений, указания, образный сюжетный рассказ, словесная инструкция). Практический (повторение упражнений без изменений). |
Закаливающие водные процедуры | Снять усталость без следа Помогает нам вода. Умываемся под краном (прохладной водой) Чисто-чисто, без обмана. | 1 раз | Наглядный (показ физических упражнений). Словесный (объяснение упражнений, указания, словесная инструкция). Практический (повторение упражнений без изменений). |