Конспект учебного занятия по физической культуре для студентов 4 курса (для основной медицинской группы и обучающихся с нарушением зрения)
Тема: Развитие координационных способностей.
Цель: развитие координационных способностей при выполнении упражнений с предметами.
Тип урока:смешанный
Образовательные задачи:
1. Совершенствовать технику выполнения упражнений с обручем на неустойчивой опоре (босу) и с мячами (сибирский борд).
3. Повторить упражнения с гантелями под музыку.
Оздоровительные задачи:
1.Развивать координационные способности при выполнении упражнений с обручем и мячом на неустойчивой опоре (босу и сибирский борд), с гантелями в сочетании с движениями ног под музыку.
2. Развивать силу и плечевого пояса при выполнении упражнений с гантелями.
Воспитательные задачи:
1. Воспитывать сознательное отношение к выполнению заданий; красоту движений и чувство ритма при выполнении упражнений с обручем, мячами и гантелями под музыку.
2. Воспитывать смелость при выполнении упражнений с обручем и мячом на неустойчивой опоре (босу и сибирский борд).
Место проведения:спортивный зал.
Инвентарь и оборудование:обручи, мячи волейбольные, звенящий мяч, гантели, пипидастры, босу, сибирский борд.
Литература:
Части урока, | Содержание урока | Дозировка | Методы и приемы обучения и организации учащихся | |
Основная медицин-ская группа | Обучаю-щихся с нарушением зрения (слабови-дящие) | |||
Подготови-тельная часть вать студентов к проведению урока Способство-вать подготовке организма к предстоя- щей работе | Построение в шеренгу - Приветствие - Задачи урока - Техника безопасности: при выполнении упражнений с предметами соблюдать интервал и дистанцию, оказывать страховку, начинать и заканчивать выполнение по команде преподавателя. - Ходьба в обход - Бег - Бег с различными движениями рук и ног - Ходьба в обход - Восстанавливаем дыхание: 1-2 - руки вверх – вдох 3-4 -руки вниз – выдох - Подскоки, руки на поясе - Шаги галопа вперёд с правой и с левой ноги,руки на поясе - Шаги галопа вперёд правым и левым боком,руки на поясе - Перестроение в три шеренги и размыкание | 1 мин. 30 сек. 30 сек. 0,5 круг 3 круга 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг | 1 мин. 30 сек. 30 сек. 0,5 круг 2 круга 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг | -равнение по линии Проверка готовности к уроку, внешний вид Нацелить внимание студентов на решение поставленных задач - дистанция 2 шага -использовать всю площадку - дыхание через нос - руки через стороны вверх спина прямая смотреть вперёд Показ ближе к обучающимся с нарушением зрения (слабовидящим) |
Содейство-ватьукреплению мышц рук, плечевого сустава, туловища и ног Воститывать красоту движений, чувство ритма
вать | Ритмическая гимнастика с пипидастрами под музыку Техника безопасности: соблюдать интервал и дистанцию - разучивание без музыки - выполнение под музыку (ритм музыки – средний) 1.И.п.- о.с. , руки на пояс 1-8-ходьба на месте не отрывая носков от пола, с движением рук вперед, вверх, в стороны, вниз 2.И.п.-о.с 1-4- ходьба на месте не отрывая носков от пола, с вращения рук вперед; 5-8- ходьба на месте не отрывая носков от пола, с вращением рук назад 3.И.п.- полуприсед, руки вперед 1- наклон вперед прогнувшись, руки в стороны; 2- и. п. 3-4-то же 4. И.п.- стойка, руки к плечам 1-полуприсед с наклоном вправо, руки вверх 2-и.п. 3-полуприсед с наклоном влево, руки вверх 4-и.п. 5-8- то же, что счет 1-2 5.И.п.-стойка, руки в стороны 1- мах левой согнутой ногой к локтю правой руки; 2-и.п.; 3-мах правой согнутой ногой к локтю левой руки; 4-и.п.; 5-8-то же, что счет 1-4 6.И.п.-стойка, руки на поясе 1-полуприсед и поворот влево, правая рука вперед; 2-и.п.; 3- полуприсед и поворот вправо, правая рука вперед; 4-и.п.; 5-8-то же, что счет 1-4 7.И.п.-стойка, руки к плечам 1- выпад правой вперед, руки в стороны 2 – и.п. 3-4 – тоже, что счет 1-2 8.И.п.-стойка, руки в стороны; 1-8-прыжки врозь-вместе, руки вверх-в стороны - Ходьба не месте - Итоги выполнения комплекса | 12 мин 6 мин. 6 мин. 2х8 раз 2х8 раз 2х8 раз 2х8 раз 2х8 раз 2х8раз 2х8раз 4х8раз 30 сек. | 12 мин 6 мин. 6 мин. 2х8 раз 2х8 раз 2х8 раз 2х8 раз 2х8 раз 2х8раз 2х8раз 2х8раз 30 сек. | Метод организации: фронтальный Обучающиеся с нарушением зрения (слабовидящие) выполняют в первой шеренге - выполнять в ритм с музыкой - спина прямая - руки прямые - спина прямая - больше амплитуда - руки прямые - руки не опускать - спина прогнута - спина прямая - наклон точно в стороны показ зеркальный - спина прямая - колено выше - показ зеркальный - с ритма не сбиваться - рука прямая - больше поворот - посмотреть в сторону поворота показ зеркальный - больше выпад - спина прямая показ зеркальный - прыгать легко, на носках Оценить в целом качество выполнения комплекса |
Основная часть Развивать координационные способности | 1. Упражнения с обручем на полу: 1- вращение обруча правой и левой рукой в боковой плоскости выполнение вращения ведущей рукой 2- «восьмерка» обручем справа и слева 3 - подбрасывание вертикально перед собой одной рукой и ловля другой рукой. 4- вращение обруча вокруг талии, перехватывая обруч одной и другой рукой (вправо и влево) 5-равновесие на провой/левой ноге с опорой другой рукой на обруч - Ходьба на месте - Итоги выполнения задания | 10 мин. 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз по 4 раза по 4 раза 30 сек. | 10 мин. 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз по 2 раза по 2 раза 30 сек. | Метод организации: фронтальный Методы обучения: показ, объяснение, указание, выполнение в целом Соблюдать интервал и дистанцию - обруч не терять - точнее движения Контроль за выполнением, исправление ошибок -подкручивать обруч костью Взаимостраховка для слабовидящих студентов Указать на общие ошибки |
Совершен-ствовать технику выполнения упражнений с обручем на неустойчи-вой опоре Развивать координа-ционные способности Воститывать красоту движений Воспитывать смелость | 2.Упражнения с обручем на неустойчивой опоре (босу) Техника безопасности: заходим на босу и сходим с него поочерёдно одной, затем другой ногой, не спрыгивать с босу. 1-стоя на босу, вращение обруча ой рукой в боковой плоскости. Обучающиеся с нарушением зрения (слабовидящие) - вращение обруча ведущей рукой 2- стоя на босу, «восьмерка» обручем правой и левой рукой справа и слева от себя 3 - стоя на босу, подбрасывание вертикально перед собой одной рукой и ловля другой рукой. 4- вращение обруча вокруг талии, перехватывая обруч за спиной из одной руки и другую (вправо и влево) 5-стоя на босу, равновесие на провой/левой ноге сопорой другой рукой на обруч, стоящий вертикально на полу - Ходьба на месте - Показ лучших - Итоги выполнения задания - Уборка босу | 20 мин. 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз по 4 раза по 2 раза 30 сек. 30 сек. | 20 мин. 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз по 2 раза по 1 разу 30 сек. 30 сек. | Метод организации: посменный Использовать фоновую музыку (темп медленный) Слабовидящие выполняют все упражнения на босу со страховкой за спиной (поддержка за талию) - ноги полусогнуты - обруч не терять Контроль за выполнением, исправление ошибок - ноги полусогнуты - обруч не терять обучающиеся с нарушением зрения (слабовидящие)-равновесие на босу с поддержкой за руку Оценить показ лучших Контроль за уборкой инвентаря |
Совершен-ствовать технику выполнения упражнений с обручем Воспитывать красоту движений | 3. Упражнения с обручами (фигуры из обручей): 1) «Фонарь» (три обруча) И.п.- стоя внутри обручей, три обруча держать хватом сверху справа и слева 1-8- отпустить внутрь одной рукой нижний обруч, другой рукой верхний обруч и поднять руки с обручами вверх 1-8- фиксация 1-4- поворот кругом переступанием на носках вправо 5-8- поворот влево 2) «Слон» (три обруча) И.п.- конечное положение фигуры «Фонарь» 1-8- опустить обручи вниз, шагнуть ногами поочередно назад их перекрещенных обручей и поднять их вверх (вверху – обруч горизонтально, справа и слева – обручи висят свободно) 1-8- фиксация 1-4- поворот кругом переступанием на носках вправо 5-8- поворот влево 3) «Бабочка» (два обруча) И.п.- стоя внутри двух обручей, держать хватом сверху справа и слева 1-8- отпустить внутрь одной рукой нижний обруч, другой – верхний обруч, поднять передний край обручей верх и завести за снину, развести руки с обручами в стороны 1-8- фиксация 1-4- поворот кругом переступанием на носках вправо 5-8- поворот влево - Ходьба на месте - Итоги выполнения задания - Уборка инвентаря | 5 мин. 1 раз 1 раз 1 раз 30 сек. 30 сек. | 5 мин. 1 раз 1 раз 1 раз 30 сек. 30 сек. | Метод организации: фронтальный Использовать фоновую музыку (темп медленный) Темп выполнения- медленный Взаимообучение и взаимопомощь обучающимся с нарушением зрения (слабовидящие) во всех упражнениях с обручами -спина прямая - смотреть вперёд - точнее движения - спина прямая - смотреть вперёд Показ обучающихся с нарушением зрения (слабовидящие) Контроль за выполнением, исправление ошибок Темп выполнения- медленный - точнее движения - спина прямая - смотреть вперёд Контроль за выполнением, исправление ошибок Показ обучающихся с нарушением зрения (слабовидящие) Контроль за уборкой инвентаря |
Совершен-ствовать технику выполнения упражнений с мячами на неустойчи-вой опоре Развивать координа-ционные способности Воспитывать смелость | 4. Упражнения с мячами на неустойчивой опоре (сибирский борд). Техника безопасности: встать правой ногой на середину борда, поставить ногу к краю борда, качнуться влево и поставить правую ногу к другому краю борда, ноги полусогнуты. Сходить с борда в обратном порядке. 1- покачивание на борде с различным положением рук: вперёд, вверх, к плечам, на пояс, в стороны 2- покачивание на борде, подбрасывая мяча двумя руками вверх 3- покачивание на борде, перебрасывая мяч двумя руками партнёру, стоящему на полу - Ходьба на месте - Итоги выполнения задания: в форме вопроса. На нашем уроке всё как в жизни: любая ситуация может качнуться в одну или в другую сторону. Что же делать? - Уборка инвентаря | 15 мин. по 2 подхода в каждом упр. 30 сек. 30 сек. | 15 мин. по 1-2 подхода в каждом упр. 30 сек. 30 сек. | Метод организации: посменный Методы обучения: показ, объяснение, указание, выполнение в целом Обучающиеся с нарушением зрения (слабовидящие) выполняют все упражнения со звенящим мячом на сибирском борде со страховкой за спиной (поддержка за талию) -сохранять равновесие -мяч не терять - перебрасывать точнее Ответы и мнения студентов на вопрос преподавателя Контроль за уборкой инвентаря |
Повторить упражнения с гантелями в сочетании с движениями ног под музыку Развивать силу мышц рук и плечевого пояса Воспитывать красоту движений, чувство ритма | 5. Упражнения с гантелями под музыку 1) Подбор веса гантелей с учетом медицинской группы и гендерных различий. Обучающиеся с нарушением зрения (слабовидящие) используют гантели с песком 1) Творческое задание: придумать одно упражнение с гантелями на мышцы рук и плечевого пояса в сочетании с движением ног и отрепетировать его под ритмичную музыку 2) Демонстрация составленных упражнений с гантелями. Студенты поочередно выполняют показ упражнений с гантелями перед группой: - упражнений с гантелями на мышцы рук и плечевого пояса под ритмичную музыку - выполнить упражнение с гантелями на мышцы рук и плечевого пояса в сочетании с движением ног под ритмичную музыку - Ходьба на месте - Итоги выполнения задания - Уборка инвентаря | 10 мин. 1 мин. 3 мин. 6 мин. 2х8 раз в каждом упр. 2х8 раз в каждом упр. 30 сек. 30 сек. | 10 мин. 1 мин. 3 мин. 6 мин. Дозировка с учётом физических возможностей 30 сек. 30 сек. | Метод организации: фронтальный, посменный - вес гантелей – 500г. - вес гантелей – 1 кг. - гантели с песком Обучающиеся с нарушением зрения (слабовидящие) определяют дозировку с учётом своих физических возможностей Ритм музыки - средний Контроль за выполнением, исправление ошибок Подсчёт по ритм музыки Обратить внимание на сочетание движений рук и ног Оценка качества выполнения Контроль за уборкой инвентаря |
Заключи-тельная часть 10 мин. | - Построение в шеренгу - Ходьба на месте с движение рук через каждые 4 счёта: на пояс, к плечам, вперёд, вверх, к плечам, на пояс, вниз. - Упражнения на расслабление мышц рук и ног: 1- пофрагментарное расслабление рук 2- покачивания руками (вперед, назад, вправо, влево) поочередно и одновремено 3- расслабление ног, потряхивание поочерёдно правой и левой ногой - Итоги урока - В чём значение развития координационных способностей для будущих специалистов по рекламе? Вопросы студентам (преподаватель начинает предложение - студенты заканчивают): 1.Устойчивое равновесие необходимо для того, чтобы…….. 2.Фигуры из обручей помогают….(представить пространственную форму, создать логотип спортивного мероприятия) 3. Сочетание движений рук и ног позволяет ……. - Оценки за урок (за показ лучших; самооценка) -Домашнее задание: упражнения с гантелями - Выход из зала | 30 сек. 2 мин. 3 мин. 3 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. | 30 сек. 2 мин. 3 мин. 3 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. | Равнение по линии -добиться единого ритма и синхронного выполнения -темп выполнения медленный Примерные ответы: 1- ….принять и сохранить устойчивую позу и видео при фотосъёмке 2- ….. представить пространственную форму, создать логотип спортивного мероприятия 3-….выполнять профессиональные действия точно и быстро, воспитывают красоту, уверенность, укрепляют здоровье Оценить активность обучающихся на уроке Организованный выход из зала |
