Комплексы утренней гимнастики
для детей 3-го года жизни
группы № 2 «Цыплята»
Сентябрь
Часики
1.Ходьба, построение в круг.
2.Часы идут «тик – так» - взмахи опущенными руками (6 раз)
3.Часы звонят «бом – бом»- наклоны вперёд, стучать кулаками по коленям.
4. Наклоны вправо, влево – «тик – так».
5.Часы сломались – присесть, постучать по коленям (починим часы).
6.Ходьба.
Петушки
1.Ходьба с высоким подниманием ног.
2.Бег друг за другом, ходьба.
3.Петушки поднимают крылья в стороны, опускают вниз.
4.Присели, поклевали зёрнышки.
5.Побежли на носочках пить водичку.
6.Ходьба в замедленном темпе.
Октябрь
Прогулка в лес
1.Ходьба за воспитателем.
2.В лесу выросли большие деревья (поднимают руки вверх).
3.Присядем, понюхаем цветочки.
4.В лесу летают бабочки, давайте их испугаем, «хлоп».
5.Попрыгаем, как зайчики.
6.Ходьба.
Игра с листочками
1.Ходьба в рассыпную.
2. Бросим листья вверх.
3.Соберём листья – наклоны.
4.Покажем листья – поднимем руки вверх.
5. Спрячем листья – прячут за спину.
6.Попрыгаем с листочками.
7.Бег, ходьба.
Ноябрь
Построим дом
1.Ходьба в рассыпную.
2.Построим большой дом (поднимаем руки вверх, поднимаясь на носочки)2 раза.
3.Сидя на полу, наклониться вперёд, постучать кубиками об пол (3-4 раза).
5. Ходьба.
На праздник
1.Ходьба с флажками, построение в круг.
2.Поднять флажки вверх, посмотреть на них.
3.Сидя на полу, ноги врозь, наклониться вперёд, постучать флажками.
4.Повороты туловища вправо, влево, руки вытянуты вперёд, постучать флажками.
5.Бег с флажками, ходьба.
Декабрь
Поезд
1.Ходьба друг за другом.
2.Вращение колёс (ноги расставлены, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулачки, вращение руками вперёд).
3.Смажем колёса (наклоны – имитация замены масла
).
4.Проверка колёс( присесть, постучать пальцами по коленям).
5.Ходьба, бег с переходом на ходьбу, дети произносят «чу-чу».
Упражнения с платочками
1.Ходьба и бег с платочками.
2.Поднять платочек двумя руками вверх, посмотреть на него, опустить.
3.Присесть, поднять платочек к лицу «Спрятались».
4.Сидя, согнуться, положить платочек между ног, выпрямиться.
5.Размахивание платочком вправо, влево.
6.Ходьба, бег, ходьба.
Январь
Мотыльки
1.Ходьба, бег, ходьба.
2.Поднять руки в стороны – «мотылёк расправил крылышки».
3.Хлопки ладонями перед лицом с поворотом туловища влево, вправо – «ловим мотылька».
4.Приседание – «устал мотылёк».
5.Бег с помахиванием рук – «отдохнул и полетел».
6.Спокойная ходьба.
Упражнение с кирпичиками
1.Ходьба друг за другом с кирпичиками.
2.Поднять руки вверх, посмотреть на кирпичики.
3.Присесть, постучать кирпичиками по коленям.
4.Сидя на полу, наклониться вперёд, постучать кирпичиками об пол.
5.Ходьба, бег, ходьба.
Февраль
Упражнения с платочками
1.Ходьба с платочками.
2.Вытянуть платочки вперёд «вот платочки», спрятать платочки за спину «нет платочков»
3.Сидя на полу, наклониться вперёд, положить платочки между ступнями, сказать «Вот!». Взять платочки, сказать «Взяли!».
4.Присесть, спрятать лицо за платочки, встать.
5.Покружиться с платочками ( по 2 раза в каждую сторону).
6.Ходьба.
Упражнения без предметов
1.Ходьба, бег, ходьба.
2.Вытянуть руки вперёд: «Вот какие ладошки!», спрятать за спину: «Нет ладошек!».
3.Присесть «Какие мы были маленькие», Сказать: «Вот!», встать.
4.Руки вверх, посмотреть на ладошки, подняться на носки. «Вот какие мы стали большие!».
5.Руки на поясе, наклониться влево, произнести звук «Ш» (деревья качаются, шумят), вернуться в исходное положение. То же самое выполнить в правую сторону.
6.Ходьба, бег.
Март
Упражнение с флажками
1.Ходьба.
2.Поднять руки вверх, потянуться на носочках, посмотреть на флажки, опустить их 4-5 раз.
3.Поднять руки перед собой, скрестить флажки, «Вот наши флажки!», вернуться в исходное положение.
5.Покружиться с флажками (руки прижать к туловищу), по два раза в каждую сторону.
6.Ходьба.
Бабочки
1.Ходьба, бег, ходьба.
2.Поднять руки в стороны, опустить вниз «Бабочки машут крыльями».
3.Хлопки ладонями перед лицом с поворотом туловища влево, вправо, «Ловим бабочку».
4.Приседания «устала бабочка».
5.Бег с помахиванием рук «Бабочка отдохнула и полетела».
6.Ходьба.
Апрель
Упражнения с кирпичиками
1.Ходьба друг за другом.
2.Поднять руки вверх, посмотреть на кирпичики.
3.Наклоны вперёд, ноги не сгибать.
4.Присесть, постучать кирпичиками по коленям.
5.Сидя на полу, наклониться вперёд, постучать кирпичиками об пол.
6.Ходьба, бег, ходьба.
Птички
1.Ходьба, бег, ходьба.
2.Помахали крылышками.
3.Присели, поклевали зёрен (стучим пальчиками об пол).
4.Воробышки попрыгали.
5.Птички летают.
Май
Упражнения с платочками
1.Ходьба с платочками.
2.Вытянуть платочки вперёд «Вот платочки!», спрятать за спину «Нет платочков!».
3.Сидя на полу, наклониться вперёд, положить платочки между ступнями, сказать: «Вот!». Взять платочки, сказать: «Взяли!».
4.Присесть, спрятать лицо за платочками, встать.
5.Покружиться с платочками (по 2 раза в каждую сторону).
6.Ходьба.
Мотыльки
1.Ходьба, бег, ходьба.
2.Поднять руки в стороны – «мотылёк расправил крылышки».
3.Хлопки ладонями перед лицом с поворотом туловища влево, вправо – «ловим мотылька».
4.Приседание – «устал мотылёк».
5.Бег с помахиванием рук – «отдохнул мотылёк и полетел».
6.Спокойная ходьба.