АУТОТРЕНИНГ «ЗВЁЗДОЧКА» (для самых маленьких)
Подготовка: дети удобно ложатся на ковёр, закрывают глаза, расслабляются. Звучит спокойная музыка. Свет приглушен. Включен светильник в виде звезды.
Голос ведущего спокойный, медленный, выразительный.
Слова педагога:
Вы удобно лежите на ковре. Смотрите на звёздочку. Посмотрите, какая она красивая. Она тоже смотрит на вас. Давайте ляжем как звёздочки: раскинем свободно в разные стороны ручки и ножки. Вы похожи на звёздочки.
Вдох. Выдох. Дышим ровно, спокойно. Вдох. Выдох.
Медленно закрываем и открываем глазки. Расслабляемся. Открыли глазки. Закрыли. Дышим ровно.
Закройте глазки. Лежим. Спокойно дышим. Вы все – звёздочки. Вы светитесь и от каждого из вас исходит приятное тепло. Попробуйте почувствовать тепло сверху. Это тепло от звёздочки. Она хочет вас согреть.
А вы знаете, что подобно этой звёздочке, вы тоже можете поделиться своим теплом? Подышите ротиком на свои ладошки. Чувствуете тепло? Это значит, что вы – маленькие звёздочки. Лежим. Спокойно дышим.
Открываем глазки. Потянулись. Потихонечку садимся.