Семинар - практикум
«Профилактика эмоционального выгорания педагогов»
Цель: создать условия для профилактики синдрома эмоционального выгорания у педагогов Дома ребенка.
Задачи:
- Познакомить педагогов с понятием эмоциональное выгорание;
- Актуализировать процесс самоанализа педагогов;
- Познакомить педагогов с приемами саморегуляции;
- Научить педагогов приемам саморегуляции эмоционального состояния;
- Снять эмоциональное напряжение;
- Сформировать у педагогов позитивное мышление (самовосприятие и восприятие окружающей действительности).
Этапы семинара- практикума:
1. Теоретический
2. Практический
Оборудование :
Альбомные листы, фломастеры, клубок ниток, воздушные шарики.
Ведущие семинара – практикума: старший воспитатель Терехова Татьяна Анатольевна (1)
педагог – психолог Королева Анастасия Алексеевна(2).
Участники семинара - практикума: воспитатели, музыкальный руководитель, педагоги – дефектологи,
Ход семинара - практикума
Ведущий №1: Добрый день, уважаемые коллеги! Наш семинар практикум посвящен проблеме эмоционального выгорания. Вначале проведём небольшую разминку.
Ведущий №1: Упражнение «Разминка»
В левой половине листа нарисуйте одну на выбор из трёх геометрических фигур и раскрасьте в тот цвет, который отражает Ваше состояние, настроение сейчас. Теперь отложите листы в сторону, и мы подробно поговорим о проблеме эмоционального выгорания педагогов.
Теоритический этап
Мини - лекция (Ведущий №2)
Тема: Эмоциональное выгорание. Что это такое?
Эмоциональное выгорание - это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия (автор В. В. Бойко)
Фазы формирования выгорания:
Нервное (тревожное) напряжение служит предвестником и «запускающим» механизмом в формировании эмоционального выгорания. Напряжение имеет динамический характер, что обуславливается изматывающим постоянством или усилением психотравмирующих факторов.
В этой фазе человек пытается более или менее успешно оградить себя от неприятных впечатлений.
Фаза истощения сопровождается общим падением энергетического тонуса и ослаблением нервной системы, оскудением психических ресурсов.
Симптомы эмоционального выгорания:
Факторы эмоционального выгорания:
Внешние факторы:
Внутренние факторы:
Последствием эмоционального выгорания могут стать проблемы в семье, нарушение взаимоотношений с родными и, в первую очередь, с детьми. Под воздействием эмоционального выгорания усиливаются тревожность, раздражительность, появляется агрессивность, изменяется стиль общения педагога с детьми. Чаще стиль общения становится авторитарным или либерально-попустительским, а это приводит к нарушению благоприятной психологической обстановки в группе.
Профилактика эмоционального выгорания
Благодарю Вас за внимание, а теперь переходим к практической части нашего семинара - практикума.
Практический этап
Упражнения №№1-4проводит Ведущий №1
1. Игра «Паутина или никто не знает, что я ….»
Цель: снятие скованности и напряжения участников, создание ситуации общения.
Ход игры:
Вся группа образует круг. Ведущий начинает, он представляется и рассказывает о себе неизвестную участникам информацию. У ведущего в руках клубок. Он держит нитку и кидает клубок следующему участнику. После того, как клубок побывает в руках всех участников, из ниток получается «паутина». Теперь ее надо «размотать» в обратном порядке. При этом каждый участник передает информацию, которую он запомнил о том участнике, от которого получил нить при первом круге.
Реквизит: клубок ниток
2. Тест «Застигнутый дождём»
Цель: формирование у участников способности к рефлексии.
Ход игры:
Вы идете по улице, как вдруг неожиданно начинается ливень. Даже если вы побежите изо всех сил, вам все равно еще примерно пять минут до цели. Какой из следующих четырех вариантов действий вы бы выбрали?
Ливень представляет собой непредвиденные и неконтролируемые силы, действующие в жизни. В частности, ваши ответы демонстрируют то, как вы склонны реагировать, когда между двумя людьми возникает ссора.
Вы относитесь к тому типу, который предпочитает подождать, пока другая сторона не успокоится, прежде чем организовывать свою оборону. Вы предоставляете человеку кричать и бушевать до тех пор, пока у него не выйдет весь пар, а затем спокойно и объективно излагаете ;вою точку зрения. Некоторые сказали бы, что это разумный подход, другие же сказали бы, что это просто трусость.
Вы не любите конфликты и конфронтации, поэтому стараетесь сгладить все и успокоить другого человека, как только ссора возникает. К сожалению, иногда это только все ухудшает. Возможно, вам необходимо хотя бы раз занять твердую позицию и выдержать бурю
Вас интересует не столько конечный результат ссоры, сколько возможность открыто высказаться. Вы уверены в том, что вы правы, и нет никакого смысла спорить, концепция компромисса не входит в число ваших тактик. Если противоположная сторона злится, вы злитесь еще больше. Если она начинает кричать, вы кричите очень громко. Это не делает спор с вами легким занятием, но всегда можно легко сказать, какую позицию вы занимаете по тому или иному вопросу.
Вы полагаете, что у вас есть ответы на все возможные вопросы, оправдания на любой случай. Возможно, для вас спор — это всего лишь возможность отточить свое ораторское искусство, но другим вы кажетесь скользким, разочаровывающим и неискренним. Хотя у вас, вероятно, и этому есть убедительное объяснение.
3. Упражнение «Печатная машинка»
Цель: развитие крупной моторики, внимания, координации движений. Содействие в сплочении коллектива.
Ход игры:
Участники выполняют упражнение, сидя в кругу. Каждый кладет правую руку на колено соседа справа, а левую — на колено соседа слева. Дальше нужно как можно быстрее слегка хлопать рукой по колену соседа, но обязательно в свою очередь. Хлопки должны следовать друг за другом по кругу. Если участник нарушает последовательность хлопков или сильно замедляет темп, то он убирает одну руку. В итоге в игре остается несколько самых внимательных участников.
Цель: формирование умение находится «здесь и сейчас», положительного отношения к жизни.
Ход игры:
Опишите на листках не менее 5 событий, то что с Вами хорошего произошло за сегодняшний день (пусть Вам не кажется пустяками обыденные вещи, а теперь ответьте на вопрос, почему с Вами это произошло).
Упражнения №№5,6 проводит Ведущий №2
5. Упражнение «Моечная машина»
Цель: формирование доверия к членам коллектива. Снятие эмоциональной напряженности.
Ход игры:
Все участники становятся в две шеренги лицом друг к другу. Первый человек становится «машиной», последний – «сушилкой». «Машина» проходит между шеренгами, все ее моют, поглаживают, бережно и аккуратно потирают. «Сушилка» должна его высушить – обнять. Прошедший «мойку» становятся «сушилкой», с начала шеренги идет следующая «машина». Что вы чувствовали, когда проходили через «мойку»? Чьи прикосновения вам были более приятны?
6.«Аплодисменты»
Цель: формирование доброжелательности в коллективе.
Ход игры:
Участники сидят или стоят в кругу. По желанию один из участников выходит в центр круга, а остальные начинают ему бурно аплодировать. Аплодисменты продолжаются столько, сколько этого захочется стоящему в центре круга. Когда он решает, что ему достаточно внимания, он благодарит группу и возвращается в круг. После этого место в центре круга занимает следующий участник.
Заключительное упражнение «Самоанализ» проводит Ведущий №1.
Возьмите, пожалуйста, листочки, где вы рисовали геометрические фигуры. В правой половине листа нарисуйте на выбор одну из трех геометрических фигур (круг, квадрат, треугольник) и раскрасьте фигуру в тот цвет, который отражает ваше состояние, настроение сейчас. Если вы выбрали другую геометрическую фигуру по сравнению с началом упражнения и другой цвет, то это говорит о том, что данный семинар повлиял на вас положительно в том случае, если синий, черный, коричневый цвета поменялись на красный, зеленый и желтый.
В конце тренинга участникам ведущие вручают воздушные шары «Улыбающийся смайлик» и благодарят за активную работу на семинаре!