Шарыгина Л. Н. (Sharygina L.N.),
Воспитатель высшей кв.к.
Муниципальное дошкольное образовательное
учреждение «Детский сад № 179»
общеразвивающего вида»
г. Магнитогорска, Россия
Фитбол для дошколят -
это здорово, интересно и полезно!
Fitball for pre-school children –this is great, interesting and useful!
Аннотация: В данной статье раскрываются элементы работы с детьми дошкольного возраста с применением нового направления спортивной индустрии- фитбола. Описывает необходимые условия для выбора фитбол мячей под рост и возраст детей. Так же приложении представлен комплекс упражнений на фитболе для детей старшего дошкольного возраста по сказке «Лиса и кувшин».
Abstract: this article describes the elements of working with preschool children using a new direction of the sports industry - fitball. Describes the necessary conditions for selecting fitball balls for the height and age of children. The application also presents a set of exercises on fitball for older preschool children based on the fairy tale "the Fox and the jug".
Ключевые слова: фитбол, мячи, дети дошкольного возраста, упражнения.
Keywords: fitball, balls, preschool children, exercises.
Физическая культура - это сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.
Что является основой в воспитании и развитии детей? Конечно же здоровье. Здорового ребёнка легче воспитывать. Так как у него, процесс формирования знаний, умений и навыков протекает намного быстрее. Здоровье – главная предпосылка правильного формирования характера, развития инициативы, сильной воли, природных способностей.
Несмотря на то, что у современных детей наблюдается « двигательный дефицит», всё же надо отметить не большой рост и желание заниматься спортом.Дети с удовольствием стали посещать спортивные залы, секции, кружки спортивной направленности и т.д
В настоящее время дошкольные учреждения активно внедряют инновационные виды спортивной технологии: « аэробика», « степ-платформы», « ритмопластика », и т.д.
Также очень популярна в детском саду, стала работа с фитболами.
А что? Детям нравиться окунаться в мир нового, неизвестного, да к тому же, безусловно полезного. Современным детям необходимо физическое развитие больше, чем взрослым, поэтому обязательно нужно включать новые виды спорта в детские умы.
« Фитбол»- (в пер. с англ.) - мяч для опоры, используют в целях оздоровления организма и коррекции осанки. Чтобы была польза от мяча, достаточно просто на него сесть. Попытка удержаться на нестабильной поверхности фитбола, удастся только держа спину прямо.
Занятия на мячах включает в себя не только доступные и полезные для развития ребёнка движения, а также и танцевальные и силовые направления. Дети с большим интересом выполняют упражнения на мячах в различных исходных положениях: стоя, сидя, лёжа на полу, лёжа на мяче, упражнения в движении, и т.д.
Занятия фитбол-гимнастикой позволяют комплексно развивать физические качества: укрепляют мышцы, поддерживают правильную осанку, развивают способность удерживать равновесие, корректируют нарушение опорно-двигательного аппарата.
Важными принципами при составлении комплексов упражнений на мяче является: доступность, увлекательность (что способствует формированию устойчивого интереса дошколят к занятиям на мячах). Сочетание музыки и художественного слова позволяет у детей развить чувство ритма, такта, эмоциональный рост, радость и удовольствие.
Наиболее любимы детьми комплексы упражнений на мяче, носят сюжетно – игровой характер. Ведь такие комплексы оказывают огромную пользу в решении двигательных задач в игровой форме, путём образного перевоплощения.
Результативность упражнений на мяче зависит от правильного подбора методов и приемов обучения: показ физических упражнений, использование наглядных пособий (фотографии, схемы построения), имитации (подражания), зрительных ориентиров, звуковых сигналов, индивидуальной помощи.
В младшем дошкольном возрасте при обучении упражнениям в большей мере используют показ, имитации, зрительные, звуковые ориентиры. Словесные приёмы сочетаются с показом и помогают уточнить технику упражнений.
В среднем и старшем возрасте с расширением двигательного опыта детей увеличивается роль словесных приёмов (объяснения, команды и др.) без сопровождения показом, используются более сложные наглядные пособия (фотографии, рисунки), чаще упражнения выполняются в соревновательной форме. Показ применяется, когда детей знакомят с новыми движениями, которые демонстрируется несколько раз. Для уточнения построения используются наглядные пособия в виде схемы, компьютерных слайдов или с помощью фотографии. Прием подражания действиям животных или явлениям природы и общественной жизни очень помогает при обучении детей физическим упражнениям. Подражая, например, действиям зайчика, дети входят в образ и с большим удовольствием прыгают на фитболах. Возникающие при этом положительные эмоции побуждают много раз повторять одно и то же движение, способствуют закреплению двигательного навыка, улучшают его качества, развивают выносливость.
Зрительные ориентиры помогают детям уточнить направления движения и разнообразить занятие.
Звуковые ориентиры применяются для освоения ритма и регулирования темпа движений на фитболе, а также как сигнал для начала и окончания действия, для эмоционального подъема. В качестве звуковых ориентиров используются музыкальное сопровождение на фортепиано или аудиозапись, удары в бубен, хлопки в ладоши и пр.
Индивидуальная помощь при обучении используется для уточнения посадки на мяче, для создания правильных мышечных ощущений, создания уверенности, успеха.
Словесное описание используется при обучении детей старшего дошкольного возраста.
Сюжетный рассказ используется для возбуждения у детей интереса к занятиям, желания ознакомится с техникой выполнения. Например, воспитатель рассказывает сказку «Репка», а дети выполняют соответствующие упражнения.
Безусловно, с целью закрепления двигательных умений и навыков упражнения на мяче, эффективно проводить игровые, соревновательные, эстафетные формы.
Занимающиеся на мячах должны помнить о технике безопасности:
-находиться на расстоянии 1-1,5 м друг от друга.
-количество не должно превышать 12 человек.
- быть на расстоянии от выступающих предметов в зале.
Очень важное значение имеет выбор размера мяча. Нужно определить пропорции тела занимающегося. В положении сидя на мяче тазобедренные и коленные суставы должны быть согнуты под прямым углом и угол в коленном суставе должен быть немного больше прямого и составлять 100-105 градусов. Наиболее часто используются мячи диаметром 45-55 см, для взрослых 65-75 см.
Рост Размер мяча
100-120см 45 см
120-150см 55см
151-170см 65см
171-190см 75см
Уникальностью фитбола является то, что мячи могут быть разного цвета, размера, формы, что позволяет подобрать нужный элемент в своей работе. Цветовая гамма мяча не только позволяет усиливать физиологический эффект , но и стабилизировать психоэмоциональное состояние ребёнка. Предлагаю Вашему вниманию один из разработанных комплексов упражнений на мяче по сказкам для детей старшего дошкольного возраста.
Комплекс упражнений на фитболе
для детей старшего дошкольного возраста по сказке « Лиса и кувшин»
1.« Пошла баба на поле жать, а кувшин с молоком в кусты поставила....»
И.п – сидя на мяче, руки на бёдрах, ноги расставить шире плеч. Имитация работы косой: «Жух-жух-жух».
Выполнение:
1.одновременно отвести вытянутые руки вправо, туловище наклонить влево.
2. то же в другую сторону. (6-8 раз)
2. « Лиса выпила всё молоко из кувшина.....»
И.п - сидя на мяче, руки на бёдрах.
Выполнение :
1. наклон вниз, руки назад к верху , прогнуться.
2 .и.п. (6-8 раз)
3. « …вот беда, застряла голова в кувшине, никак не вытащить...»
И.п- сидя на полу, ноги широко расставлены, мяч на полу, ладони на мяче. Выполнение:
1.прокотить мяч как можно дальше вперёд, тянуться за мячом;
2.и.п. (6-8 раз)
4. « Просила лиса кувшин отпустить ее:….. «Полно тебе, голубчик, баловать, - поиграл, да и полно!...»
И.п- лёжа на животе на мяче с опорой на стопы и ладони.
Выполнение:
1.медленно поднять прямую правую (левую) ногу;
2. и.п. (6 раз).
5. « Разозлилась лиса, решила кувшин утопить в речке....»
И.п. – лёжа на животе на мяче, ноги и руки упереть в пол. ( Положение будет правильным, когда поясничный изгиб выпрямлен).
Выполнение:
1. Сделать четыре шага руками вперёд и четыре назад (не слезая с мяча). (Следить за тем, чтобы спина не «провисала»), (6-7раз.).
6. «Кувшин в реку упал, да лису за собой потащил...»
И.п- сидя на мяче, руки на поясе.
Выполнение:
1. Отвести обе руки в стороны, прыгая на мяче. (10-12 раз), чередуя с ходьбой, (во время ходьбы, мяч впереди).
В нашем образовательном учреждении фитбол-гимнастика нашла огромное применение во многих видах деятельности. Большая работа ведётся на занятиях по физической культуре. Широко применяет мяч - фитбол педагог –психолог в своей работе с семьями воспитанников, которые находятся на особом контроле в ДОУ (неполноценные семьи), для нормализации детско-родительских отношений. Дети ощущают радость от совместной двигательной деятельности, а так же поддержку родителя. Воспитатели включили мяч- фитбол в индивидуальную работу с детьми, ,а также в качестве физкультминуток, дыхательной гимнастики и других режимных моментах. Что позволяет эмоционально включаться ребенку в воспитательно-образовательный процесс жизни в ДОУ, повышает эффективность усвояемости материала получаемого во время непосредственно образовательной деятельности, повышает уровень оздоровления детей.
Таким образом, опыт работы показал, что тесная взаимосвязь и слаженная система работы безусловно повлияли на положительный результат: дети стали меньше болеть, психоэмоциональная уверенность возросла, появилось чувство радости, наслаждения, удовлетворённости, повысилась самооценка будущего школьника. Дети общаясь с мячом победили своё стеснение, что эффективно повлияло на растущий детский организм.
Список используемой литературы: