"Комплекс утренней гимнастики в младшей группе"

№

Частные задачи

Содержание

Дозировка

ОМУ

Строевые упражнения: построение в круг.

Ходьба: – обычная;

– на носках, руки вверху;

– с высоким подниманием колен, руки на поясе.

Бег: – обычный;

– приставным шагом;

– в разных направлениях.

Ходьба с восстановлением дыхания.

0,3 кр.

0,3 кр.

0,3 кр.

0,3 кр.

0,3 кр.

0,3 кр.

20 сек.

Обратить внимание на дистанцию

Носок тянуть вниз

Обратить внимание на работу рук и ног

Поднимать и опускать руки через стороны

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса

Упражнения для шеи и туловища

Упражнения для мышц ног

Общеразвивающие упражнения без предметов

«Погреем руки на солнышке»

1.) И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.

1 – 4 – руки вперед, ладони вверх, сжимать и разжимать кисть. Сжимая, сказать «горячо».

«Спрячь ладони»

2.) И.п.: ноги врозь, руки в стороны.
1 – 4 – наклон вперед, ладони на живот, сказать «нет», вернуться в и.п.

«Киска»

3.) И.п.: лежа на спине, ладони прижать к полу.

1 – повернуться на бок;

2 – подтянуть ноги к животу;

3 – руки под щеку;

4 – киска спит, затем просыпается.

«Веселые ноги»

4.) И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз.

2 – 3 пружинки и 6 – 8 подпрыгиваний. Чередовать с ходьбой.

5 раз

4 раза

5 раз

2 – 3

раза

Обратить внимание на положение рук и хват

Руки и спина прижаты к полу

Дыхание должно быть произвольным

Ходьба с разными положениями рук:

– в стороны;

– вверх;

– вперед;

– вниз.

Здоровье в порядке, спасибо зарядке!

1 круг

Обратить внимание на дистанцию