Обучение бегу в начальных классах.
Бег занимает значительное место в жизни младших школьников. Бег используется при обучении метания мяча, в подвижных играх, в эстафетах. Оздоровительное значение бега трудно переоценить. Основными средствами обучения технике бега являются специальные беговые упражнения. различный бег, подвижные игры. Обучение бегу в нашей школе проводится на стадионе (расположенным рядом со школой) и в спортивном зале. При обучении используются фронтальный метод (всем классом одновременно), сменно-групповой (в несколько шеренг), поточный (друг за другом с интервалом).
Время накладывает свой отпечаток на физическое развитие детей. В настоящее время многие первоклассники при выполнении бега и беговых упражнений испытывают трудности. Современные первоклассники практически не умеют : одни боятся, другие стесняются, третьи не знают как использовать свои беговые навыки.
1-2 классы.
Задачи обучения.
1.Обучение технике бега в медленном темпе.
2. Обучение прямолинейному бегу.
На первом же уроке объясняю практическое и оздоровительное значение бега. Бег на стадионе выполняется в одном направлении, по беговым дорожкам.
Для показа технике бега учащиеся строятся в шеренгу или в круг.
Показ: шаг левой на переднюю часть стопы движение правой руки вперед. Для обучения учащиеся встают в шеренгу и по команде учителя;
на счет 1.3,5: шаг левой, движение правой рукой вперед
на счет 2.4: шаг правой, движение левой рукой .
Методические указания: стопа ставится на переднюю часть, маховая нога выносится параллельно дорожке.
Бег по прямой (в разминке)
Методические указания .
Каждый бежит в своем темпе медленно, не торопясь, следит за дыханием (вдох и выдох ртом и носом одновременно ), не ускорятся. При условии усталости переходит на шаг, затем снова на бег. Туловище держать прямо, не наклоняться вперед. Основная задача каждого ученика научится пробегать круг по стадиону в медленном темпе не останавливаясь, следить за дыханием.
Бег шеренгами 10-12м.
На стартовую линию встают мальчики, по команде учителя бег наперегонки .
По команде учителя стартуют девочки
Методические указания: выносить маховую ногу, правильно ставить стопу, движение рук в передне-заднем направлении.
Бег по прямой по четверкам, по тройкам, парами по 10-15м
Методические указания: каждый бежит по своей дорожке. Стопа ставится на переднюю часть, туловище держать вертикально.
Бег с изменением направления
Для этого я использую бег командами вокруг теннисного корта (4-8учащихся)
Подвижные игры: «Совушка», «Быстро по местам». «Салки обыкновенные»
3-4 классы.
1.Обучение высокого старта.
2 обучение бега с препятствиями.
Учащиеся выстраиваются в шеренгу. Показ. Объяснение. По команде «На старт! опорная нога ставится к стартовой линии, плечи опущены, тяжесть тела распределена на обе ноги, по команде «Внимание!» тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, туловище наклоняется вперед, отводится назад. По команде «Марш!» опорная нога выпрямляется, бедро сзади стоящей ноги вынести вперед.
Учащиеся по команде учителя «На старт!» учащиеся подходят к стартовой линии.
Методические указания: перед стартом тяжесть тела распределена на обе ноги на расстоянии шага, плечи опустить вперед и расслабить их, по команде «Внимание», тяжесть переносят на впереди стоящую ногу, туловище наклоняют вперед, согнутую разноименную руку выносят вперед, по команде «Марш!» опорную ногу выпрямляют, бедро сзади стоящей ноги выводят вперед.
Вначале обучение высокого старта провожу в шеренге. Затем учащиеся стартуют 2-3 раза группами по четыре человека (10-20м). Каждая четверка поочередно встает на стартовую линию. После подачи каждой команды, обязательно исправляю ошибками у каждой четверки.
У учащихся формируются навыки выполнения высокого старта. Затем учащиеся выполняют высокий старт поточно по одной дорожке, по моей команде выполняя ускорение 10-15 м.
Для повышения интереса использую игру «Догони». Четверо учащихся встают на 3-5 м впереди стартовой линии, вторая четверка встает на стартовую линию, далее подаю команды «На старт!», «Внимание», обе четверки выполняют и по команде «Марш!» начинают стартовать, каждый участник по своей дорожке. На каждой дорожке соревнуются два участника, впереди стоящий убегает, кто стоит сзади догоняет. Игра повторяется 4 раза , каждая пара выявляет своего победителя (кто поймал соперника 2 раза).
Эту игру можно превратить в командную. Команда составляет четыре человека. Так же встают четверо на стартовой линии, четверо впереди. По команде «Марш!» все начинают бег. Из двух команд победительницей становится та, которая больше поймала убегающих учеников.
Бег с препятствиями включаю в спортивном зале. 3-4 скамейки ставлю поперек зала. Весь класс делится на команды по3-5 человек. Команды стартуют поочередно по команде учителя. По команде «Марш!» первая команда стартует с лицевой линии волейбольной площадки, бежит вперед. преодолевая препятствия, перепрыгивая скамейки, финишируют на лицевой линии волейбольной площадки. Чтобы превратить это в игру, достаточно включить секундомер. Команда, затратившая наименьшее время на преодоления препятствий, становится победительницей.
Подвижные игры способствуют формированию навыков бега: «Воробьи и вороны». «Салки, дай руку», «Салки с приседанием», «Салки с выручкой», «Караси и щука».
Этой методикой пользуюсь не первый год, она достаточно эффективна при обучении бега с учащимися начальной школе.
Поваляева В.В. учитель физической культуры МБОУ Школы №118 г. о. Самара, победитель 2 Всероссийского конкурса «Мастер педагогического труда по учебным и внеурочным формам физкультурно-оздоровительной и спортивной работы» , победитель ПНПО 2017г.