Практика детского оздоровления с применением элементов гимнастики цигун

Шишкин Вячеслав Александрович., ФБУ ФСС РФ ЦР "ТИНАКИ"Инструктор АФК, тренер.

Сочетание классического оздоровления спелиотерапия, бассейн, прогулки, диетотерапия. С применением дыхательной гимнастики цигун, изучением точек акапресуры, разъяснения важности биологических часов в формирование здорового человека дает хороший терапевтический эффект.

Практика детского оздоровления

с применением элементов гимнастики цигун

Еще в 2012 году Департамента воспитания и социализации детей Минобрнауки России от 30 марта 2012 г. № 06-634 в своем письме обозначил важность организации детского оздоровления и формирования навыков здорового образа жизни у подрастающего поколения.

В методических рекомендаций по организации отдыха и оздоровления детей и подростков,в том числе находящихся в трудной жизненной ситуации1Март – 2012 г. Сказано следующее: идея полноценного развития ребенка включает не только его обучение и воспитание, но и совершенствование его физического и психического здоровья. К сожалению, здоровье для детей не выступает основной жизненной ценностью - 89% опрошенных школьников, 66,5% педагогов и 62,2% руководителей образовательных учреждений не называют здоровье в числе 6 основных жизненных ценностей2.

Основными задачами детской оздоровительной кампаний являются:

В свете всего выше сказанного хотелось бы поделится программой детского оздоровления разработанной в ФБУ ФСС РФ ЦР "Тинаки".в виде формата дневного пребывания. В программу оздоровления входит трехразовое питание, большое количество прогулок, занятия гимнастикой цигун, спелиотерапия с дыхательными упражнениями ,ежедневно проводится гимнастика для глаз, также для закаливания дети посещают бассейн ежедневно, педагоги проводят с детьми тематические мастер классы которые формируют у детей понимания необходимости правильного питания и режима для сохранения своего здоровья. Также к основной схеме оздоровления мы добавляем тематические занятия . К нам приезжают дети из художественных студий на пленеры параллельно с курсом оздоровления. Очень нравится наш формат различным спортивным клубам и секциям. На базе этой программы они проводят сборы по своим дисциплинам и оздоравливают детей .

По результатом работы провели исследования по эффективности оздоровления.

Показатели	Эффективность оздоровления
	высокая		слабая		отсутствие
	динамика	%	динамика	%	динамика	%
показатели мышечной силы	прибавка 5% и более	69,00%	прибавка до 5%	16	отсутствие прибавки	15
ЖЕЛ	прибавка 10% и более	76	прибавка до 10%	20	отсутствие прибавки	4

Так же родители отмечают снижения частоты простудных заболеваний, улучшения успеваемости в школе за счет усиления памяти и внимания.

Сочетание классического оздоровления (спелиотерапия, бассейн, прогулки, диетотерапия). С применением дыхательной гимнастики цигун, изучением точек акапресуры, разъяснения важности биологических часов в формирование здорового человека дает хороший терапевтический эффект.

Популярность боевых искусств Востока в западном мире вот уже несколько десятилетий остается высокой - это уникальный сплав духовной и телесной практики, самосовершенствование, культура и философия.

Испанская ассоциация Цигун, клиника Букингер, Марбелла, Испания

На ІІІ всемирной конференции по лечебному Цигун, представили Цигун для детской программы в городах Марбелла, Малага и Коста дель Сол. Программа ставит следующие цели:

1. Учить правильному дыханию и владению мыслями/эмоциями.

2. Учить концентрации. Способность оставаться сосредоточенным на одном предмете по своей воле .

3. Учить релаксации. Способность расслабляться по желанию .

4. Учить регулярно тренироваться.

5. Учить человеческим ценностям. Крайне важно дать детям набор законов и правил, к которым они могут обращаться в сложных жизненных ситуациях.

Гимнастика Цигун уникальна тем, что состоит из несложных, на первый взгляд, упражнений доступных любому человеку, но при регулярных занятиях начинают происходить настоящие чудеса. Помимо того, что мягко и постепенно улучшится состояние здоровья ребенка, возрастет энергетика и радость от активного образа жизни. Для занятий нет ограничений не по возрасту, ни по физическому состоянию. Начать заниматься можно в любом возрасте. Гимнастика Цигун прошла проверку временем, будучи эффективной многие века. Единственное что требуется -это заниматься ежедневно по 10-30 мин., взамен получая возможность до глубокой старости сохранять подвижность суставов, бодрость тела и спокойствие духа. Цигун - как система универсальна в своем применении. Помимо очевидного положительного воздействия на состояние здоровья и организм в целом, Цигун используется в спорте для достижения лучшего результата, в воинской боевой подготовке, в балете, в цирке. Но это все относится к укреплению тела. Благодаря уникальным положительным воздействиям на головной мозг и нервную систему в целом, Цигун полезен как математику, так и поэту, то есть любому человеку, какой бы специальностью он ни обладал. Развитие концентрации внимания, и в тоже время его расширение, внутренняя и внешняя осознанность, контроль и управление своими эмоциями, хорошая память, это далеко не полный список открывающихся вам возможностей. Как вывод: Цигун применяется для более полноценной и по-настоящему счастливой жизни.

Мы в работе с детьми разучивали комплекс «Ба Дуань Цзынь»Этот комплекс по праву считается жемчужиной оздоровительного Цигун, так как он не только очень прост но и невероятно эффективен.

1 Возведение ладоней к небу

ПОВТОР 6 РАЗ

2 Стрельба правой и левой рукой в позе лучника

Упр стимулирует ручные меридианы(особенно легких),м. Думай, т Шу-сюе