Мастер -класс на тему:
«Воспитание и совершенствование координационных способностей юных хоккеистов посредством легкоатлетических упражнений на начальном этапе подготовки»
План:
1. Круг подбрасывание и ловля, 2 круг ведение мяча ногой (футбол), 3 круг ведение рукой левой и правой (баскетбол). Практический смысл: Разогрев организма с воспитанием координационных качеств.Суставная разминка всех частей тела.
10)Комплекс ОФП «Лечь-встать» : на живот, на спину, правый и левый бок и смешанные варианты (комбинированные).
11) Упражнения на выносливость, повышение энергетики ( чем выше энергетика ,тем выше работоспособность ).
-«Упражнение на воспитание воли» Приседание и отжимание на одном вдохе с последующем увеличении количества повторении за один вдох на задержке дыхания. Задача выполнить максимальное количество повторов на задержке дыхания.
12) Заминка
13) Выводы по тренировке. Вопросы и ответы. Обратная связь с тренерами и коллегами.