Профилактика простудных заболеваний
В осенне-зимний период многие люди и особенно дети могут подхватить простуду. Не исключением являются и воспитанники нашего реабилитационного центра. Чтобы закрепить с детьми те меры, которые будут препятствовать заболеванию, была проведена беседа о профилактике простудных заболеваний.
Простудные заболевания знакомы каждому человеку. Подхватить простуду проще простого. Стоит переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и уже на следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. Также к основным симптомам данного заболевания относится кашель, боль в горле, заложенный покрасневший нос, слабость и т.д.
Во время беседы вспомнили, признаки начавшейся простуды - это озноб, головная боль, першение в горле, иногда может возникать кашель. Температура означает, что в организме уже что-то не так, туда попали вирусы и организм прилагает все усилия, чтобы их уничтожить, вот поэтому и поднимается температура.
Каждому воспитаннику знакомо такое состояние, каждый когда-то болел простудой. И самое немаловажное, что такое состояние длится несколько дней.
Чтобы предотвратить простуду, воспитателем была проведена беседа о том, как защитить свой организм.
– Как защитить себя от простудных заболеваний? (Ответы детей)
Лучшей профилактикой простудных заболеваний является комплекс мер, направленных на ограничение количества контактов, на активизацию иммунитета и укрепление защитных сил организма.
Вакцинация - это умышленное заражение организма с целью активизации и выработки иммунитета против конкретного заболевания.
Закаливание - хождение босиком по песку, траве, не острым камням (морской гальке, керамзиту). Регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление чистой воды (1-2 литра в сутки), витаминов, воздушные и солнечные ванны, здоровый сон, обтирания прохладной водой.
На занятии воспитанники вспомнили, что витамины укрепляют иммунитет, а здоровый иммунитет может бороться с вирусами.
Увлечение овощами и фруктами, свежей морковью, яблоками, употребление с мясом и картошкой зеленого лука, чеснока, огурцов, помидоров, разнообразные каши дадут силу и ловкость. В овощах и фруктах содержится масса витаминов А, В, С, которые укрепляют наш иммунитет.
Занятие физкультурой и спортом в любое время года. Физическая нагрузка полезна для сердца и мышц. А свежий воздух полезен для наших легких.
Все мы знаем, что на руках человека находится очень много различных и вредных для здоровья микроорганизмов. А как же обстоит дело во время вирусных заболеваний? Мы за день посещаем много различных мест: это и магазины, и школа, и прогулки. Мы руками трогаем всевозможные предметы: дверные ручки, столы, стулья, шкафы, на улице различные предметы. Ребята подсчитали, какое количество людей может получить вредоносные микробы от одного человека, если руки у него останутся грязными.
И чтобы снизить цепочку заражений, дети пришли к выводу, что руки обязательно нужно мыть перед едой, после прогулок, после посещения туалета. Кроме этого чаще нужно менять нательное белье, носки и мыть ноги.
Мыть руки легко, и это один из наиболее эффективных способов предотвращения распространения микробов и вирусов.
В конце занятия дети сделали выводы: нужно соблюдать здоровый режим, включая полноценный сон, употребление в пищу больше овощей, фруктов и полезных продуктов, богатых белками. И самое главное – заниматься спортом и больше времени проводить на свежем воздухе.
