Консультация для родителей
Игровой самомассаж
Все родители хотят, чтобы их дети выросли здоровыми и физически крепкими. И каждый ребенок хочет быть энергичным, сильным и бодрым. Плохое самочувствие, болезни служат причинами отставания в росте, неудач на занятиях, в играх, общении.
Дошкольный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного умственного, нравственного и физического развития ребенка, формируется личность человека.
Самомассаж является одним из видов пассивной гимнастики, оказывающей общеукрепляющее действие на мышечную систему, повышенный тонус, эластичность и сократительную способность мышц. Он улучшает кровообращение, помогает нормализовать работу внутренних органов. Для детей самомассаж - это профилактика простудных заболеваний. Он повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.
Игровой самомассаж – это уникальная тактильная гимнастика, благодаря которой в мозг поступает мощный поток импульсов от рецепторов, расположенных в коже.
Овладеть основными навыками самомассажа - для дошкольников один из способов приобщиться к здоровому образу жизни.
Для того чтобы выработать у детей хорошую привычку делать самомассаж регулярно, он не должен быть для них утомительным. Процесс самомассажа должен быть для детей в удовольствие, не причинять болевых ощущений, вызывать положительные эмоции, а его элементы и последовательность их выполнения должны легко запоминаться.
Непременным условием является постоянное наблюдение за самочувствием и индивидуальной реакцией детей в процессе выполнения самомассажа.
В процессе игрового самомассажа рекомендуется обучать детей не надавливать с силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев, слегка надавливая или легко поглаживая. Выполнять массажные движения следует от периферии к центру. Лимфатические узлы массировать нельзя!
Массаж лица «Нос, умойся!»
Кран, откройся! Нос, умойся! Мойтесь сразу оба глаза Мойтесь, уши! Мойся, шейка Шейка, мойся хорошенько Мойся, мойся, обливайся! Грязь, смывайся! Грязь, смывайся! | Правой рукой делаем вращательные движения, «открывая» кран. Растираем указательными пальцами обеих рук крылья носа. Нежно проводим руками над глазами. Растираем ладонями уши. Аккуратными движениями гладим шею спереди, от основания черепа к груди. Гладим шею сзади. Аккуратно поглаживаем щеки. Трем ладошки друг о друга. |
Массаж рук «Улитка»
Домик едет по травинке – Объезжает все росинки. То улитка ползет, Домик на себе везет. Вот подул ветерок, Закачался листок. И опять по травинке Медленно ползет улитка. | Делают растирающие круговые движения кулачком от кисти к плечу. «Пробегаются» пальчиками от кисти к плечу. Поколачивают кулачками. Поглаживают руки ладонью. |
При повторении делают массаж другой руки. | |
Массаж тела «Черепаха»
Шла купаться черепаха И кусала всех со страха Кусь! Кусь! Кусь! Кусь! Никого я не боюсь! Черепаха Рура! В озеро нырнула. | Легкое пощипывание пальцами рук груди, ног. Поглаживать себя ладонями выполняя круговые движения. |
Массаж тела «Грибной дождик»
Дождевые капли, Прыгайте в ладошки! Дождевые капли, Вымойте мне ножки! Дождевые капли, Бейте по спине! Дождь грибной, но нужно Подрасти и мне! | Хлопают правой ладонью по левой. Хлопают левой ладонью по правой. Шлепают ладошками по ножкам от лодыжки вверх. Стучат правой рукой по левому плечу сзади. Стучат левой рукой по правому плечу сзади. Тянутся обеими руками вверх, выпрямляя спину. |
Список литературы: Т.В. Нестерюк, Педагогика оздоровления. Игровой самомассаж. И.Б. Малюкова, Массаж и самомассаж | |
