ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА «ВОЛЕЙБОЛ»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 7

г. Поронайск, ул. Победы, 72

телефон/факс (42431) 4 28 84

ПРИНЯТА на заседании УТВЕРЖДАЮ

Педагогического совета Директор МБОУ СОШ № 7

от «____ » __________ 2021 г. ____________ Гулько Е.Ш

Протокол № ____ Приказ № __ от « __» ___2021г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«ВОЛЕЙБОЛ»

Направленность программы: физкультурно-спортивная

Уровень программы: базовый

Адресат программы: 11-15 лет
Срок реализации программы: 2 года

Автор-составитель:

Кострова Наталья Анатольевна
педагог дополнительного образования

Поронайск

2021

1.1 Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по «Волейболу» разработана и реализуется в соответствии с нормативными документами:

1.Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

2.Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 09.11.2018 № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

3.Приказ Минтруда РФ от 05.05.2018 №298н «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых»;

4.Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 №28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;

5.Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 30.06.2020 № 16 «Об утверждении санитарно-эпидемиологических правил СП 3.1/2.4 3598-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы образовательных организаций и других объектов социальной инфраструктуры для детей и молодежи в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)»;

6.Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 24.03.2021г. № 10 «О внесении изменений в санитарноэпидемиологические правила СП 3.1/2.4.3598-20» Санитарноэпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы образовательных организаций и других объектов социальной 4 инфраструктуры для детей и молодежи в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19)», утвержденные постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 30.06.2020 № 16»;

7.Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от 18.11.2015 № 09-3242 «О направлении информации» (вместе с «Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)»);

8.Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от 11.12.2006 №06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования детей»;

9.Распоряжение Министерства образования Сахалинской области от 16.09.2021 № 3.12-1170-р «Об утверждении методических рекомендаций по проектированию и реализации дополнительных общеобразовательных общеразвивающих программ»;

10.Устав МБОУ СОШ № 7 г. Поронайска, Сахалинской области.

Актуальность программы

Широкое применение волейбола объясняется несколькими примерами: доступность игры для различного возраста; возможность его использования для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, воспитания моральных и волевых качеств и в тоже время использование его как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга обучающихся; простотой правил игры; высоким зрелищным эффектом игрового состязания; простотой инвентаря, оборудования и площадки для игры.

Волейбол - командная игра, где каждый игрок действует с учетом действий своего партнера. Для игры характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся: подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения. Эти особенности способствуют воспитанию у обучающихся чувства коллективизма; настойчивости, решительности, целеустремленности, внимания и быстроты мышления; способности управлять своими эмоциями; совершенствованию основных физических качеств.

Направленность программы: физкультурно-спортивная

Язык реализации программы: государственный язык РФ - русский

Уровень программы: базовый

Новизна программы в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Она дает возможность заняться воспитанием здорового образа жизни, всестороннего подхода к воспитанию гармоничного человека.

Ведущими ценностными приоритетами данной программы являются: демократизация учебно-воспитательного процесса, формирование здорового образа жизни, саморазвитие личности, создание условий для педагогического творчества, поиск, поддержка и развитие детской спортивной одаренности посредством выбранного ими вида спорта.

Волейбол – командный вид спорта. Участие в соревнованиях помогает волейболистам совершенствоваться в мастерстве. Однако реализация физических качеств должна осуществляться в зависимости от возрастных особенностей. Это положение непосредственно связано с индивидуализацией подготовки игроков. В волейболе индивидуализация осуществляется по нескольким критериям: по возрасту, полу, игровому амплуа, антропометрическим признакам, биологическому созреванию. И нельзя требовать от обучающихся больше, чем они могут выполнить на данном возрастном этапе.

Отличительные особенности программы

- соотнесенность с учебной программой, определяющей образовательную область «Физическая культура», обязательной составляющей основного образования;

- ценностные ориентации на обще-прикладную и спортивно-рекреационную подготовку;

- освоение на практике осознанно выбранного вида спорта в полном объеме через получение определенных знаний, умений и навыков;

- привлечение к судейству по данному виду спорта внутришкольных соревнований, получение организаторских умений и навыков;

- учебное содержание включает в себя комплексное освоение техники и тактики спортивной игры в соответствии с существующими на сегодняшний момент правилами;

- направленность оздоровительного характера, на развитие двигательных качеств, умений и навыков, укрепление организма

Первый год обучения педагог решает задачи с помощью различных методов и средств, но основной упор на игровой метод. Даются упражнения в процессе различных подвижных игр. На втором году обучения у обучающихся уже формируется спортивный интерес, любовь к данному виду спорта, формируются новые команды. Учитывая это, педагог дает упражнения необходимые для изучения техники волейбола, достаточно только объяснить, что для достижения нашей задачи нужны эти упражнения. На этом этапе для игроков становится самым интересным участие в различных соревнованиях. Они уже начинают видеть свои ошибки и недостатки. Эта игра способствует выявлению талантливых обучающихся, создает предпосылки для массового приобщения обучающихся разного пола и возраста к систематическим занятиям этим видом спорта в течение всей жизни.

Адресат программы: программа рассчитана для обучающихся в возрасте от 11 до 15 лет, не имеющих медицинских противопоказаний к занятиям волейболом. Для обучения принимаются обучающиеся, имеющие медицинское заключение

Формы и методы обучения, тип и формы организации занятий

Форма обучения: групповая, очная, основной формой организации образовательного процесса является занятие, а также тренировка и соревнование. Беседа (теоретическое занятие), товарищеские встречи (практическое занятие), контрольные тестирования (практическое занятие), самостоятельные занятия, учебно-тренировочное занятие (практическое занятие), соревнования. Эти формы являются наиболее эффективны в плане подготовки и обучения.

Методы обучения: при реализации программы используются следующие методы обучения: словесный, наглядный, практический, объяснительно-иллюстративный, репродуктивный, игровой, практические (самостоятельные работы). А также следующие методы воспитания: убеждение, поощрение, упражнение, стимулирование, мотивация.

Типы занятия: основными типами занятий по программе являются: теоретический, практический, контрольный, тренировочный.

Виды занятий: беседы (по правилам игры), занятие-соревнование, занятие-игра, практическое занятие, учебно- тренировочные занятия, комбинированный, соревнования.

Формы организации деятельности: при планировании и организации учебного процесса предусматриваются индивидуальная, групповая и индивидуально-групповая формы обучения. При наличии в объединении детей с особыми образовательными потребностями возможно использование индивидуальной формы обучения.

Режим занятий: утверждается расписанием, составляемым в соответствии с Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 28.09.2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4. 3648-20 "Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи"» Устав МБОУ СОШ № 7 г. Поронайска, Сахалинской области.

В группах I и II года обучения - занятия проводятся 2 раза в неделю по 2 часа. В конце каждого часа предусмотрен десятиминутный перерыв (отдых, проветривание помещений).

Объем программы: первый год обучения – 144 часа, второй год обучения - 144 часа.

Срок реализации программы: 2 года.

Цель реализации программы  

На первом году обучения - разностороннее развитие обучающегося, которое способствует формированию интереса к занятиям волейболом и позволит овладеть необходимыми игровыми умениями и навыками.

На втором году обучения - сформировать у обучающихся устойчивые потребности к регулярным занятиям физической культурой и спортом, которые позволят овладеть игровыми умениями и навыками.

Задачи:

Планируемые результаты

2. Содержательный раздел

2.1 Учебный план 1 год обучения

2.2. Содержание изучаемого курса 1 год обучения

1. Вводное занятие. Правила охраны труда и техника безопасности (1 час)

Теория:

Правила по предупреждению травматизма при проведении занятий по волейболу для тренера команды.

Правила по предупреждению травматизма при проведении занятий по волейболу для членов команды.

2. Техническая подготовка (79 часов)

Практика:

Обучение технике игры. Техника игры – это комплекс специальных приемов, необходимых для участия в игре, соревновании. Техническая подготовка является необходимой базой для реализации тактических замыслов команды.

Схема разучивания технических приемов. В волейболе разучивание технических приемов игры условно подразделяется на три взаимосвязанных этапа:

Общее ознакомление с приемом – создать правильное, четкое представление о приеме. Для этого надо показать и объяснить изучаемый прием, сообщить основные сведения о его значении.

Разучивание технического приема в упрощенных, специально созданных условиях. В волейболе многие технические приемы очень сложны и их предварительно изучают в упрощенных условиях. Выполнение приема упрощается за счет его расчленения: изменения исходного положения, расстояния, направления, быстроты, силы и т.д.

Разучивание технического приема в усложненных условиях. На данном этапе изучения приема следует постепенно усложнять условия, в которых выполняется прием, и подвести детей к свободному выполнению приема в игре.

Передвижения:

Передачи:

Прием:

Прием – передачи:

а) мячей, летящих с медленной скоростью:

б) мячей ускоренных и скоростных:

Подачи:

Отбивания, нападающие и атакующие удары:

а) отбивания:

б) нападающие удары:

Атакующие удары:

Блокирование:

3. Тактическая подготовка (10 часов)

Теория:

Под тактикой понимают целесообразное использование техники игры и организацию действия игроков.

В волейболе различают нападающих:

Нападающий первого темпа – игрок, который обладает надежными действиями в атаке и на блоке и хорошо играет с низких передач.

Нападающий второго темпа – универсально подготовленный игрок, обладающий высокой активностью в организации атакующих и защитных действий.

Связующий игрок должен обладать высокой надежностью вторых передач в различных игровых ситуациях.

Тактика состоит из:

1. Командных действий.

2. Групповых действий.

3. Индивидуальных действий.

Организация командных действий в нападении осуществляется по трем направлениям:

1. Со второй передачи игрока передней линии (3 или 2 зона).

2. Со второй передачи игрока, выходящего из тыловых зон в одну из зон атаки.

3. С первой передачи или откидки.

Групповые действия

Индивидуальные действия

Тактика защиты

Последовательность изучения тактики игры.

1. Индивидуальные действия:

а) выбор места для выполнения:

б) выбор способов отбивания мяча:

в) выбор направления:

2. Групповые действия:

3. Командные действия:

Практика:

Тактика игры и методика обучения.

Стойки. В волейболе игрок принимает стойку, отличающуюся характером последующих действий.

1. Для выполнения атакующего удара или блокирования – высокая.

2. Для приема подачи – средняя.

3. Для приема атакующего удара или от блока – низкая.

Положение ОЦТ зависит от особенностей игровых ситуаций и характера предстоящих действий.

Стойки различают на:

1) устойчивую – одна нога впереди,

2) основную – ноги параллельно,

3) неустойчивую – ОЦТ на передней трети стопы,

4) статичную – неподвижность игрока,

5) динамичную – переминание с ноги на ногу.

В положении стойки руки находятся на уровне пояса, кисти обращены ладонями друг к другу, туловище несколько наклонено вперед, тело свободно, не напряжено.

Передвижения. Для выполнения игрового приема игрок передвигается по площадке.

При этом в зависимости от характера приема и игровой ситуации игрок использует различные передвижения:

1) шагом и бегом,

2) приставным шагом – игрок не успевает к мячу,

3) двойным шагом – игрок не успевает к мячу,

4) скрестным шагом – при блокировании,

5) скачком – если необходимо быстро принять мяч.

Рассмотренные способы передвижения часто применяются в сочетании.

Исходные положения. Исходные положения представляют собой позы волейболиста, удобные для выполнения приемов, передвижений.

Независимо от характера игрового приема ИП отличаются некоторой статичностью:

Передача мяча. Передача – прием игры, с помощью которого создаются условия для взаимодействия команды.

Способы передач:

Передачи различают:

По направлению:

По длине:

По высоте:

передачи могут быть направлены близко к сетке и отдаленные от сетки.

Техника передачи состоит из:

1. исходного положения,

2. встречного движения рук к мячу,

3. амортизации,

4. направления мяча (вылета).

Прием мяча. Технический прием игры, используемый с целью противодействия падения мяча на площадку.

Выделяют: прием подачи, прием в защите, прием – передача.

Способы и варианты приема:

1) двумя руками снизу;

2) двумя руками сверху;

3) одной рукой снизу в падении и перекатом на бедро и спину;

4) одной рукой снизу в падении вперед на руки с последующим скольжением на груди – животе.

Прием двумя руками снизу.

Положение приема подачи:

Прием мяча производится:

Подача. Подача – это технический прием игры, с помощью которого мяч вводят в игру, стремясь в то же время затруднить взаимодействия противника. Поэтому подача является и средством нападения.

В волейболе используются несколько способов подач:

1. Верхняя прямая с вращением (силовая).

2. Верхняя прямая без вращения (планирующая).

3. Верхняя прямая в прыжке.

4. Нижняя прямая.

Техника подачи состоит из:

1. Исходного положения.

2. Подбрасывания мяча.

3. Замаха.

4. Ударного движения.

5. Опускания рук.

6. Перехода к игровым действиям.

Атакующие удары. Атакующий удар – наиболее эффективный способ завершающих действий команды.

Атакующие удары различают:

а) по направлению:

б) по скорости:

в) по технике:

Атакующий удар состоит из 4-х фаз:

1. Разбег.

2. Прыжок.

3. Удар по мячу.

4. Приземление.

В свою очередь, каждая из этих фаз состоит из микрофаз.

Блокирование. Блокирование – прием игры, который применяется для противодействия атакующим ударам соперника. С технической точки зрения, это один из самых сложных приемов.

Способы блокирования:

Расположение блокирующих:

Передвижения блокирующих:

Техника блокирования:

Перед прыжком игрока;

В момент удара:

После выполнения блокирования.

4. Упражнения общей и специальной физической подготовки (20 часов)

Знать и уметь выполнять самостоятельно упражнения для развития физических способностей: скоростных, силовых, выносливости, координационных, скоростно-силовых.

Подготовительные упражнения

Бег на короткие дистанции на различных исходных положениях:

Бег на короткие дистанции по зрительному сигналу:

Бег в максимальном темпе и т.д.

Бег с изменением скорости на зрительные и слуховые сигналы.

Эстафеты.

Все эти упражнения направлены на развитие скорости, так как первоочередная задача игрока – это своевременный выход к быстролетящему мячу и выполнение нужного приема.

Практика:

Специальные упражнения волейболистов.

А – поставлен групповой блок: проводить нападающий удар нецелесообразно;

Б – результативнее в этих случаях откидка.

Развитие физических качеств. Комплексы упражнений общего воздействия для всех мышечных групп.

Поднимание и опускание туловища (ног). Специально-подготовительные упражнения для мышц брюшного пресса. Специально-подготовительные упражнения для мышц спины.

5. Основы судейства (3 часа). Правила соревнований.

Теория: История возникновения волейбола. Развитие волейбола. Правила игры. Жесты волейбольного арбитра.

Практика: Пробная игра с судейством.

6. Двухсторонняя игра (30 часов)

Теория: Разбор игры, замечания, размещение на поле, стратегия

Практика: Организация и проведение соревнований по волейболу.

7. Итоговое занятие (1 час)

Теория: Подведение итогов, награждение, чаепитие.

2.3. Учебный план 2 год обучения

2.4. Содержание изучаемого курса 2 год обучения

1. Вводное занятие. Правила охраны труда и техника безопасности (1 час)

Теория:

Правила по предупреждению травматизма при проведении занятий по волейболу для членов команды и для тренера.

2. Техническая подготовка (30 часов)

Практика:

Обучение технике игры. Техника игры – это комплекс специальных приемов, необходимых для участия в игре, соревновании. Техническая подготовка является необходимой базой для реализации тактических замыслов команды.

Схема разучивания технических приемов. В волейболе разучивание технических приемов игры условно подразделяется на три взаимосвязанных этапа:

Общее ознакомление с приемом – создать правильное, четкое представление о приеме. Для этого надо показать и объяснить изучаемый прием, сообщить основные сведения о его значении.

Разучивание технического приема в упрощенных, специально созданных условиях. В волейболе многие технические приемы очень сложны и их предварительно изучают в упрощенных условиях. Выполнение приема упрощается за счет его расчленения: изменения исходного положения, расстояния, направления, быстроты, силы и т.д.

Разучивание технического приема в усложненных условиях. На данном этапе изучения приема следует постепенно усложнять условия, в которых выполняется прием, и подвести детей к свободному выполнению приема в игре.

Передвижения:

Передачи:

Прием:

Прием – передачи:

а) мячей, летящих с медленной скоростью:

б) мячей ускоренных и скоростных:

Подачи:

Отбивания, нападающие и атакующие удары:

а) отбивания:

б) нападающие удары:

Атакующие удары:

Блокирование:

3. Тактическая подготовка (32 часа)

Теория:

Под тактикой понимают целесообразное использование техники игры и организацию действий игроков.

В волейболе различают нападающих:

Нападающий первого темпа – игрок, который обладает надежными действиями в атаке и на блоке и хорошо играет с низких передач.

Нападающий второго темпа – универсально подготовленный игрок, обладающий высокой активностью в организации атакующих и защитных действий.

Связующий игрок должен обладать высокой надежностью вторых передач в различных игровых ситуациях.

Тактика состоит из:

1. Командных действий.

2. Групповых действий.

3. Индивидуальных действий.

Организация командных действий в нападении осуществляется по трем направлениям:

1. Со второй передачи игрока передней линии (3 или 2 зона).

2. Со второй передачи игрока, выходящего из тыловых зон в одну из зон атаки.

3. С первой передачи или откидки.

Групповые действия

Индивидуальные действия

Тактика защиты

Практика:

Последовательность изучения тактики игры.

Индивидуальные действия:

а) выбор места для выполнения:

б) выбор способов отбивания мяча:

в) выбор направления:

Групповые действия:

Командные действия:

Практика:

Тактика игры в сочетании с техникой и методика обучения.

Стойки. В волейболе игрок принимает стойку, отличающуюся характером последующих действий.

1. Для выполнения атакующего удара или блокирования – высокая.

2. Для приема подачи – средняя.

3. Для приема атакующего удара или от блока – низкая.

Положение ОЦТ зависит от особенностей игровых ситуаций и характера предстоящих действий.

Стойки различают на:

1) устойчивую – одна нога впереди,

2) основную – ноги параллельно,

3) неустойчивую – ОЦТ на передней трети стопы,

4) статичную – неподвижность игрока,

5) динамичную – переминание с ноги на ногу.

В положении стойки руки находятся на уровне пояса, кисти обращены ладонями друг к другу, туловище несколько наклонено вперед, тело свободно, не напряжено.

Передвижения. Для выполнения игрового приема игрок передвигается по площадке.

При этом в зависимости от характера приема и игровой ситуации игрок использует различные передвижения:

1) шагом и бегом,

2) приставным шагом – игрок не успевает к мячу,

3) двойным шагом – игрок не успевает к мячу,

4) скрестным шагом – при блокировании,

5) скачком – если необходимо быстро принять мяч.

Рассмотренные способы передвижения часто применяются в сочетании.

Исходные положения. Исходные положения представляют собой позы волейболиста, удобные для выполнения приемов, передвижений.

Независимо от характера игрового приема ИП отличаются некоторой статичностью:

Передача мяча. Передача – прием игры, с помощью которого создаются условия для взаимодействия команды.

Способы передач:

Передачи различают:

1. По направлению:

2. По длине:

3. По высоте:

передачи могут быть направлены близко к сетке и отдаленные от сетки.

Техника передачи состоит из:

1. исходного положения,

2. встречного движения рук к мячу,

3. амортизации,

4. направления мяча (вылета).

Прием мяча. Технический прием игры, используемый с целью противодействия падения мяча на площадку.

Выделяют: прием подачи, прием в защите, прием – передача.

Способы и варианты приема:

1) двумя руками снизу;

2) двумя руками сверху;

3) одной рукой снизу в падении и перекатом на бедро и спину;

4) одной рукой снизу в падении вперед на руки с последующим скольжением на груди – животе.

Прием двумя руками снизу.

Положение приема подачи:

Прием мяча производится:

Подача. Подача – это технический прием игры, с помощью которого мяч вводят в игру, стремясь в то же время затруднить взаимодействия противника. Поэтому подача является и средством нападения.

В школьном волейболе используются несколько способов подач:

1. Верхняя прямая с вращением (силовая).

2. Верхняя прямая без вращения (планирующая).

3. Верхняя прямая в прыжке.

4. Нижняя прямая.

Техника подачи состоит из:

1. Исходного положения.

2. Подбрасывания мяча.

3. Замаха.

4. Ударного движения.

5. Опускания рук.

6. Перехода к игровым действиям.

Атакующие удары. Атакующий удар – наиболее эффективный способ завершающих действий команды.

Атакующие удары различают:

а) по направлению:

б) по скорости:

в) по технике:

Атакующий удар состоит из 4-х фаз:

1. Разбег.

2. Прыжок.

3. Удар по мячу.

4. Приземление.

В свою очередь, каждая из этих фаз состоит из микрофаз.

Блокирование. Блокирование – прием игры, который применяется для противодействия атакующим ударам соперника. С технической точки зрения, это один из самых сложных приемов.

Способы блокирования:

Расположение блокирующих:

Передвижения блокирующих:

Техника блокирования:

Перед прыжком игрок:

В момент удара:

Сложность техники блокирования обусловлена тремя основными факторами

4. Упражнения общей и специальной физической подготовки (20 часов)

Практика:

Общая физическая подготовка

1. Бег на короткие дистанции на различные исходные положения:

2. Бег на короткие дистанции по зрительному сигналу:

3. Бег в максимальном темпе и т.д.

4. Бег с изменением скорости на зрительные и слуховые сигналы.

5. Эстафеты.

6. Прыжковые упражнения.

7. Упражнения с предметами и без предметов.

8. Подвижные игры.

9.Метания.

Все эти упражнения направлены на развитие скорости, так как первоочередная задача игрока – это своевременный выход к быстролетящему мячу и выполнение нужного приема.

Практика:

Специальная физическая подготовка.

А – поставлен групповой блок: проводить нападающий удар нецелесообразно;

Б – результативнее в этих случаях- откидка.

Развитие физических качеств. Комплексы упражнений общего воздействия для всех мышечных групп. Специально-подготовительные упражнения для мышц брюшного пресса. Специально-подготовительные упражнения для мышц спины.

5. Основы судейства (4 часа)

Теория: Основы судейства. Правила соревнований. Жесты волейбольного арбитра.

Практика: Самостоятельное судейство игры.

6. Двухсторонняя игра (56 часов)

Практика: Организация и проведение соревнований по волейболу. Размещение на поле, стратегия. Индивидуальные, групповые, командные технические и тактические действия в игровых ситуациях. Разбор ошибок. Групповые действия в нападении и в защите. Взаимодействие игроков передней и задней линии при приеме мяча от подачи, передачи, нападающего и обманного удара. Чередование способов подач.

7. Итоговое занятие (1 час)

Практика: Подведение итогов освоения учебного материала. Двусторонняя игра на приз по результатам встречи. Награждение.

2.5. Система оценки достижения планируемых результатов

Программа предусматривает промежуточную и итоговую аттестацию результатов обучения детей. В начале года проводится входное тестирование (сентябрь, приложение 1). Промежуточная аттестация проводится в виде текущего контроля в течение всего учебного года, (приложение 2) форма аттестации-выполнение контрольных упражнений. (май приложение 3)

Итоговая аттестация проводится в конце второго года обучения и предполагает зачет в форме контрольной игры в волейбол. Итоговый контроль проводится с целью определения результатов обучения и получения сведений для совершенствования программы и методов обучения.

К концу 1 года обучения учащиеся 

К концу 2 года обучения учащиеся 

2.6. Календарный учебный график

3. Организационный раздел

3.1. Методическое обеспечение программы

Методические рекомендации:

Подбор средств и объем общефизической подготовки для каждого занятия зависит от конкретных задач обучения и от условий, в которых проводятся занятия. Так, на начальном этапе обучения, когда эффективность средств волейбола еще незначительна - малая физическая нагрузка в упражнениях по технике и двусторонней игре, - объем физической подготовки составляет до 50% времени, отводимого на занятия.

Целесообразно периодически выделять отдельные занятия на общую физическую подготовку. В этом случае в подготовительной части изучается техника, например, легкоатлетических упражнений, проводятся подвижные игры.

Специальная физическая подготовка непосредственно связана с обучением юных спортсменов технике и тактике волейбола. Основным средством ее являются специальные упражнения (подготовительные).

Подготовительные упражнения развивают качества, необходимые для овладения техникой и тактикой игры: силу кистей рук, силу и быстроту сокращения мышц, участвующих в выполнении технических приемов, прыгучесть, быстроту реакции и ориентировки, умение пользоваться боковым зрением, быстроту перемещений, мгновенную реакцию в ответных действиях на сигналы, специальную выносливость (прыжковую, скоростную), к скоростным- силовым усилиям, прыжковую ловкость и специальную гибкость.

Среди средств физической подготовки значительное место занимают упражнения с предметами: набивными, баскетбольными, теннисными, хоккейными мячами; со скакалкой, с различными специальными приспособлениями, тренажерами.

Систематическое применение разнообразных предварительных упражнений составляет отличительную особенность обучения детей технике игры в волейбол.

Игровая подготовка

Комплексные упражнения, подводящие игры, двусторонние тренировочные

игры

Главные методы интегральной подготовки - методы сопряженных воздействий. игровой, соревновательный. Высшей формой интегральной подготовки являются спортивные соревнования по волейболу.

Взаимосвязь физической, технической и тактической подготовки.

Взаимосвязь технической и тактической подготовки.

Интегральная подготовка

Игровая подготовка осуществляется в следующих формах: 1. Упражнения по технике в виде игры - «Эстафеты у стены» (передачи о стену сверху, снизу). «Мяч капитану», «Мяч в воздухе», «Точно в цель» (при передаче, подаче, нападающих ударах) и т. д.*. 2. Подготовительные к волейболу игры - в них должна быть отражена специфика волейбола. 3. Учебные двухсторонние игры в волейбол с заданиями, которые направлены на то, чтобы занимающиеся научились уверенно применять весь объем изученных технических приемов и тактических действий. 4. Контрольные игры с заданиями - установками на игру и последующим анализом игры. Контрольные игры, по существу, служат промежуточным звеном между учебными играми и официальными играми и официальными соревнованиями.

Подготовительные игры.

«Два мяча через сетку» (основана на игре «Пионербол»). В ней участвуют две команды по 6 человек. Расстановка игроков, как в волейболе, после розыгрыша очка игроки делают переход, как при выигрыше подачи. Затем мячи вводят в игру верхней передачей, нижней подачей. Условия игры приближают к правилам игры в волейбол еще больше, когда мяч через сетку бросают третьим касанием, определяют направление броска и т.п. Как этап в овладении навыками ведения игры игра без подачи, мяч вводят по сигналу верхней передачей из зоны 6.

Учебные игры. Игра по правилам мини-волейбола. Игра по правилам волейбола. Расстановка игроков при приеме мяча от противника (игрок в зоне 3 у сетки). Игра в три касания. Игра с некоторыми отступлениями от правил (при приеме мяча фиксируют только грубые ошибки, разрешается повторная подача, если первая была неудачной). Игра при полном соблюдении правил игры в волейбол. Игра уменьшенными составами (4х4, 3х3, 2х2, 4х3 и т.п.) Игры полным составом с командами параллельных групп (старшей, младшей).

Контрольные игры. Проводят регулярно, учитывая наполняемость учебной группы. Кроме того, контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям.

Задания в игре по технике. Например, подача только нижняя (верхняя). прием подачи снизу, через сетку мяч посылать в прыжке и т. п. Вести игру только в три касания. Через сетку мяч направлять в зону 1 (5), в любую точку, кроме зоны 6. Обязательное требование при проведении учебных игр - применение изученных технических приемов. В систему заданий в игре последовательно включают программный материал для данного года обучения.

Задания в игре по тактике. Поскольку техника и тактика тесно связаны, а для волейбола более характерны задания по тактике, то эти виды заданий представлены здесь более широко, рассчитаны на учебные и контрольные игры и заключаются в следующем.

Индивидуальные действия в нападении

Примерные задания при передачах: 1. Передача на удар игроку, к которому передающий обращен лицом (спиной). 2. Передача сильнейшему нападающему на линии. Передача сильнейшему нападающему на линии. 3. Передача после имитации передачи в противоположную сторону. 4. Передачи на удар только высокие (низкие). 5. Передачи в каждую зону, обусловленные по высоте и направлению. 6. Передачи в зону, где расположен «слабый» блокирующий. 7. Чередование передач на удар и обманных передач через сетку после отвлекающих действий.

Примерные задания при подачах: 1. Подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча. 2. Подача на игрока, вышедшего в результате замены. 3. подача на игрока, вышедшего в результате замены. 3. Подача на выходящего игрока задней линии. 4. Подача «вразрез». 5. Подача в уязвимые места. 6. Чередование подач в дальние и ближние зоны. 7. Подача на нападающего у сетки.

Примерные задания при нападающих ударах: 1. Чередовать способы ударов.

Групповые действия в нападении

Примерные задания: 1. Первой передачей мяч направлять в зону 3, вторая передача - на края сетки высокая, находясь лицом и спиной к нападающему (чередование или с учетом места нахождения сильнейшего нападающего на линии). Если передающий в данный момент находится в зоне 2 (или 4), то нападающий в зоне 3 оттягивается назад, передающий идет в зону 3 для передачи, а нападающие играют на краях сетки. 2. Первая передача на выходящего игрока задней линии (связующего), скрестные перемещения игроков в зонах и завершение нападающим ударом. Противник чаще обычного отдает мяч без удара, надо организовывать взаимодействия со скрестным перемещением при выходе из зоны 1 (игроков зон3 и 2), зоны 6 (игроков зон 3 и 4), зоны 5 (Игроков зон 3 и 4).

Командные действия в нападении

Задание определяет систему, по которой волейболисты должны организовывать действия в нападении, в рамках одной системы групповые действия (их сочетания) или чередование систем либо вариантов.

Примерные задания: 1. Первую передачу направлять только в зону 3 (2, 4),. в зону 3 или 2 в соответствии с расположением игрока зоны 3 (у сетки или оттянут). 2. Вторую передачу выполнять нападающему, к которому передающий обращен лицом (спиной). 3. Вторую передачу направлять сильнейшему нападающему (особенно в конце партии, игры). 4. Нападающие действия организовывать только через связующих игроков, выходящих с задней линии к сетке. 6. Равномерно загружать в нападении все три зоны - 4, 2, 3, преимущественно зону 3, главным образом края сетки (зоны 4 и 2).

Индивидуальные действия в защите

Задания в игре должны последовательно включать основные индивидуальные действия в защите, для чего команда противника моделирует необходимые нападающие действия.

Примерные задания: 1. С подачи принимать мяч только снизу двумя руками. 2. В доигровке принимать мяч только сверху двумя руками. 3. на страховке принимать мяч снизу одной рукой с падением и перекатом в сторону на бедро. 4. Оставаться только в защите. 5. Идти только на страховку. 6. При блокировании закрывать только «диагональ» (с краев сетки). 7. То же, но только закрывать «линию». 8. При низких передачах на удар закрывать «ход». 9. Блокировать только сильнейшего нападающего.

Групповые действия в защите

Примерные задания: 1. При нападающих ударах из зон 4 и 2 основной блокирующий игрок зоны 3. Игроки зон 2 и 4 - вспомогательные блокирующие.

Командные действия в защите

Последовательно моделируют командные нападающие действия с входящими в них групповыми действиями. На этих моделях совершенствуют навыки защитных действий.

Примерные задания при системе углом вперед: 1. Основной блокирующий - игрок зоны 3, основная задача - закрыть диагональное направление при ударах с краев сетки. 2. Зону 6 занимает связующий игрок, в данный момент находящийся на задней линии (удобно играть в доигровке). 3. Зону 6 занимает игрок, слабо владеющий навыками игры в защите.

Примерные задания при системе углом назад: 1. Основной блокирующий - крайний со стороны сильнейшего нападающего противника, средний - вспомогательный. В этом случае закрыта блоком «линия», крайний защитник осуществляет страховку. 2. Основной блокирующий - средний закрывает диагональное направление, крайний играет в защите, на страховке игрок, не участвующий в блокировании. Важнейшее значение имеет умение команды сочетать эти две системы в игре и сна соревнованиях. Для этого в занятиях по указанию преподавателя команда играет то по одной, то по другой системе.

3.2. Материально-технические условия реализации программы

Условия реализации данной программы (помещение, оборудование, спортивный инвентарь): игровой зал, раздевалки, тренерская, комнаты для хранения инвентаря и специального оборудования, коридор (стенды, агитация и пропаганда для занятия волейболом). При реализации образовательной программы материально-техническое оборудование и оснащение должно соответствовать требованиям СанПиН 2.4.4.3172-14 (с изменениями на 27 октября 2020 года). «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей».

Для проведения занятий в школе должен быть зал.

Для проведения занятий в секции волейбола необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:

1. Сетка волейбольная- 1шт.

2. Стойки волейбольные-2шт.

3. Гимнастические стенки-2 шт.

4. Гимнастические скамейки-3-4шт.

5. Гимнастические маты-5шт.

6. Скакалки-20шт.

7. Мячи набивные (масса 1 кг)-15шт.

8. Резиновые амортизаторы-15 шт.

9. Мячи волейбольные (для мини-волейбола)-20 шт.

10.Рулетка-2 шт.

11. Макет площадки с фишками-2 комплекта.

Основная литература:

7.Д.Железняк -«подготовка юных волейболистов», М. просвещение. 1989г

8. А.Г. Фурманов. Игра в мини-волейбол. М.

9. Ю.О. Чехов. Основы волейбола. М. ФИС. 1979 г.

Дополнительная литература:

1. Волков Л.В., Теория и методика детского и юношеского спорта. «Олимпийская литература», 2002

2. Коджаспиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры. 5-11кл.; Метод. Пособие.-М.:Дрофа, 2003.-176 с.

3. Спортивные игры / Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - М., 2008

Электронные ресурсы:

1.Методика опережающего обучения детей игре в волейбол.

free/kursovaya…igre_v_voleybol

2.Обучение игре в волейбол. festival.1september.ru›articles/573494/

3.Обучение волейболу | Информационный портал об игреволейбол. VolleyMos.ru›

Сайты: pedsovet.su

www.1september.ru

www.volley.ru

www.mon/gov.ru

www.sportteacher.ru

www.lib.sportedu.ru

www.infosport.ru

3.4. Кадровое обеспечение программы

Согласно Профессиональному стандарту «Педагог дополнительного образования детей и взрослых» по данной программе может работать педагог дополнительного образования с уровнем образования и квалификации. (п.3.1 – Профессиональный стандарт «Педагог дополнительного образования детей и взрослых», утвержденный приказом Минтруда России от 5 мая 2018 г. № 298н) и отвечающими квалификационным требованиям, указанным в квалификационных справочниках, и (или) профессиональным стандартам (ФЗ №273 ст.46, ч.1).

Реализация дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Волейбол» обеспечивается педагогом дополнительного образования, имеющие высшее образование, соответствующее направленности, и отвечающим квалификационным требованиям, указанным в квалификационных справочниках или профессиональным стандартам.

Приложение 1

Тестирование физической подготовленности

Бег на 30 м

Методика выполнения. В забеге принимают участие не менее двух человек.. Бег выполняют из положения высокого старта. По команде «На старт!» участники забега подходят к линии старта и занимают исходное положение. По команде «Внимание!» вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Затем судья подает команду «Марш!» и резко опускает флажок вниз. Судьи на финише по первому движению флажка пускают секундомеры. Время определяется с точностью до 0,1 с.

Прыжок в длину с места.

Методика выполнения. Провести на полу линию и перпендикулярно к ней положить сантиметровую ленту, закрепив ее с обоих концов. Учащийся встает около линии, не касаясь ее носками, слегка сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, прыгает вперед. Расстояние измеряется от начальной отметки до пяток. Даются три попытки.

6-и минутный бег (м).

Тест предназначен для определения выносливости.

Методика выполнения. Проводится в спортзале, на стадионе или ровной местности по грунтовой дорожке размеченным через каждые 10 м. Фиксируется расстояние (в метрах) которое ученик преодолел за 6 минут. В забеге участвуют 6-8 человек. Перед забегом проводится разминка. Все участники должны до тестирования хотя бы один раз пройти эту дистанцию, чтобы правильно пробежать ее на результат. Особенно это необходимо для детей младшего возраста. В процессе бега допускается переход на шаг.

Челночный бег 3 х 10 м

Тест позволяет оценить быстроту и ловкость, связанную с изменением направления движения и чередованием ускорения и торможения.

Методика выполнения. В зале на расстоянии 10 м друг от друга чертятся две параллельные линии. В забеге участвуют не менее 2-ух человек. На 1-й линии у каждого лежат 2 кубика размером 70х70 мм По команде «Марш!» участник стартует от 1-й линии, взяв кубик, добегает до 2-й, положив за нее кубик, возвращается к 1-й за 2-ым кубиком, чтобы быстрее принести его на 2-ую линию (финиш). Во время движения не допускаются остановки и смена направления; время засекается с точностью до 0,1 с. в момент пересечения линии финиша.

Подтягивание на перекладине (мальчики)

Тест позволяет оценить силовую выносливость мышц рук и плечевого пояса.

Методика выполнения. В висе на перекладине (руки прямые) выполнить возможно большее число подтягиваний. Подтягивание считается выполненным правильно, когда руки сгибаются, затем полностью разгибаются, подбородок выше перекладины, ноги не сгибаются в коленных суставах, движения выполняются без рывков и махов. Подтягивания, выполненные с неполным сгибанием рук, не засчитываются.

Отжимания (девочки)

Тест позволяет оценить силовую выносливость мышц рук и плечевого пояса.

Методика выполнения. Используя скамью, занять исходное положение: упор лежа о скамью, руки прямые на расстоянии ширины плеч, туловище не сгибается в тазобедренном суставе, отжимания считаются выполненными правильно, когда руки сгибаются до 90 градусов, затем полностью разгибаются. Оценивается максимально возможное количество за 30 с. Отжимания, выполненные со сгибанием туловища в тазобедренном суставе, не засчитываются.

Подъем туловища за 30 с.

Тест предназначен для измерения силы мышц-сгибателей туловища.

Методика выполнения. Упражнение выполняется на гимнастическом мате или ковре. И.п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах под углом 90°, руки скрестно на груди (пальцы касаются лопаток). Партнер прижимает ступни ног к полу. По команде «Марш!» энергично согнуться до касания локтями бедер; обратным движением вернуться в И.п. Засчитывается количество сгибаний за 30 с.

Наклон вперед из положения сидя.

Тест предназначен для измерения активной гибкости позвоночника и тазобедренных суставов.

Методика выполнения. И.п. — сидя на полу (без обуви), ноги вытянуты, стопы вертикально, расстояние между пятками 20-30 см, руки вытянуты вперед (ладонями вниз). Партнер прижимает колени к полу, не позволяя сгибать ноги во время наклонов. В качестве измерителя можно использовать линейку или сантиметровую ленту, протянутую между стопами вдоль внутренней поверхности ног. Отсчет ведут от нулевой отметки, находящейся на уровне пяток испытуемого. Выполняются сначала три медленных наклона (ладони скользят вперед по линейке или ленте), затем четвертый наклон — основной. Это положение испытуемый д 2 с. Результат засчитывается по кончикам пальцев с точностью до 1,0 см. Он записывается со знаком плюс (+), если кончики пальцев оказались за нулевой отметкой, и со знаком минус (—), если пальцы не достали до нее.

Приложение 2

Оценка уровня технической подготовки.

Оценка уровня технико-тактической подготовленности обучающихся характеризуется качеством освоения основных приемов игры (уровень сформированных навыков).

сверху и приеме двумя руками снизу используют мишень с концентрическими окружностями. При передачах сверху расстояние до стены 2,5 м, при приеме снизу—3 м. Учитывается количество очков из 10 передач и потери мяча.

сочетанием точности и скорости полета мяча. Для их оценки на площадке выделяются зоны 1, 6, 5. Подача выполняется на точность по 6 попыток в каждую зону с места подачи.

непосредственно атакующий удар из зоны 4 с передачи из зоны 3. На первом этапе обучения оценивается техника удара в пределы площадки. При необходимости (по мере роста техники) можно оценивать и точность удара по зонам площадки, которая делится как и при подачах мяча. Важно, чтобы передача для удара были стабильной траектории.

Нормативы по технической подготовке для 1-го и 2-го года обучения

Приложение 3

Контрольно-переводные нормативы по физической подготовке

по годам обучения

Контрольно-переводные нормативы по технико-тактической подготовке, по спортивному результату

Приложение 4

Алгоритм учебно-тренировочного занятия

Подготовка учащихся организуется прежде всего в форме тренировочных занятий, имеющих определенную структуру и распределенных во времени.

Структура тренировочных занятий базируется на физиологических, психологических и педагогических закономерностях. Продолжительность занятия зависит от этапов подготовки, задач тренировки, возраста спортсменов, их подготовленности 

Тренировочное занятие состоит из четырех более или менее четко выраженных, взаимосвязанных частей: вводной, подготовительной, основной и заключительной.

Вводная часть построение группы, приветствие, объявления, постановка задач. Разминка решает следующие задачи:

- обеспечивает оптимальную эластичность связок, сухожилий, мышц и подвижности звеньев двигательного аппарата;

- функциональное врабатывание (рабочее возбуждение в нервных центрах, увеличение газообмена и кровообращения) в режим предстоящей двигательной деятельности, достижение оптимума двигательных реакций;

- психическая настройка — обеспечение оптимальной возбудимости, сосредоточенности на главной задаче тренировки.

Средства: упражнения на растяжение   разновидности ходьбы и бега, прыжки, акробатические и имитационные упражнения, рывки и ускорения, упражнения с мячами (передачи, прием мяча, нападающие удары и др.). 

Основная часть решает следующие задачи:

- повышение физической подготовленности;

-обучение техническим приемам защиты и нападения и их совершенствование;

- обучение тактическим действием в защите и нападении и их совершенствование;

- интегральная подготовка; - - игровая подготовка.

Средства: основные упражнения (упражнения по технике, тактике игры, игра); вспомогательные упражнения — для развития физических качеств и повышения уровня функциональных возможностей, для овладения основами техники, тактики игры.

Если в одном тренировочном занятии в основной части решаются несколько задач, то рекомендуется соблюдать такую последовательность:

- задачи технической подготовки всегда решаются в начале основной части,

т.к. формирование и дифференцировка новых двигательных рефлексов происходят на фоне оптимального возбуждения нервной системы, а не на фоне утомления (на фоне утомления решаются задачи совершенствования техники и тактики игры).

- в первой половине основной части занятия вместе с технической подготовкой следует развивать быстроту и взрывную силу.

- при решении нескольких взаимосвязанных задач рекомендуется такая последовательность: технико-тактическая подготовка, развитие быстроты, ловкости, силы, специальной выносливости.

Заключительная часть решает следующие задачи:

- постепенное снижение нагрузки;

- раскрепощение мышц, снижение сосредоточенности; — подведение итогов занятия (замечания, выводы, задания).

Средства: легкий бег, ходьба с восстановлением дыхания, упражнения на расслабление (потягивание, размахивание конечностями тела и туловища и др.) комплекс упражнений на растяжение мышц, сухожилий, связок.

Выбор адекватных форм организации занятий способствует лучшей реализации тренировочных задач. Для каждого вида спорта характерны индивидуальная, групповая, фронтальная формы и круговая тренировка.

Индивидуальная форма тренировки облегчает индивидуальную дозировку нагрузки, обеспечивает коррекцию и контроль со стороны тренера, обеспечивает чувство ответственности. Такая форма тренировки позволяет исправлять ошибки при выполнении   технических приемов, выполнять задания с большей интенсивностью, чем при других формах занятий.

Групповая форма тренировки позволяют заниматься в группе либо во время всего тренировочного занятия, либо в пределах отдельных его частей. Данная форма занятий имеет широкие возможности для коллективных взаимодействий, близких к условиям соревнований. Наиболее часто используется для совершенствования групповых взаимодействий в защите и нападении.

Фронтальная форма тренировки характеризуется одновременным выполнением одних и тех же упражнений всей группой. Тренер получаeт возможность хорошего обзора и одновременного инструктажа всех спортсменов. Основу круговой тренировки составляет серийное повторение упражнений на «станциях» (место с соответствующим оборудованием и инвентарем), подобранных и объединенных в комплекс по тренирующему воздействию, выполняемых в порядке последовательного смены «станций».

Вышеперечисленные формы занятий реализуются в комплексных и тематических тренировках. Комплексные тренировки направлены на решение задач физической, технической и тактической подготовки; тематические — на овладение одной из сторон подготовки или одним из видов упражнений (физическая или техническая подготовка и др.).

Приложение 5

Требования техники безопасности при

проведении тренировочных занятий

Профилактика травматизма всегда являлась неотъемлемой задачей учебно-тренировочного процесса. Частые травмы нарушают нормальное течение тренировочного процесса, и свидетельствуют о нерациональном его построении.

Чаще всего травмы в волейболе бывают при нагрузках, которые предъявляют максимальные требования к мышцам, связкам, сухожилиям. Основные причины - локальные перегрузки, недостаточная разносторонность нагрузок, применение их при переохлаждении и в состоянии утомления, а также недостаточная разминка перед скоростными усилиями.

Инструкция №6

Техника безопасности для обучающихся на занятиях по волейболу.

Общие требования безопасности

1.К занятиям по волейболу допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.

2.Опасность возникновения травм:

    при падении на твердом покрытии;

    при нахождении в зоне удара;

    при блокировке мяча;

    при наличии посторонних предметов на площадке и вблизи.

3.Учителя должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.

4.Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.

5.Занятия должны проходить на сухой площадке или сухом полу.

Требования безопасности перед началом занятий

1.Надеть спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой.

2.Тщательно проверить отсутствие посторонних предметов на площадке и вблизи.

3.Провести физическую разминку всех групп мышц.

4.Внимательно прослушать инструктаж по ТБ при игре в волейбол.

5.Коротко остричь ногти.

Требования безопасности во время занятий

1.Во время занятий вблизи игровой площадки не должно быть посторонних лиц.

2.При выполнении прыжков, столкновениях и падениях игрок должен уметь применять приёмы само страховки.

3.Соблюдать игровую дисциплину, особенно во время обучающих тренировок.

4.Не вести игру влажными руками.

5.При температуре воздуха +10 град. одевать спортивный костюм.

6.Пользоваться защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др.)

Требования безопасности в аварийных ситуациях

1.При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру- преподавателю.

2.При получении травмы немедленно сообщить о случившемся тренеру- преподавателю.

3.Все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь оказывать   первую доврачебную помощь. 

Требования безопасности по окончании занятий

1.Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.

2.Снять спортивную форму и спортивную обувь.

3.Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

4.О всех недостатках, отмеченных во время занятия-игры, сообщить тренеру- преподавателю.

Приложение 6

Рекомендации по организации тренировочного

Теоретическая подготовка

Темы:

1. Физическая культура и спорт в России. 

Развитие физической культуры и спорта в России. Выдающиеся достижения российских спортсменов.  

 2.История развития волейбола. 

Характеристика волейбола как средства физического воспитания молодежи. История возникновения волейбола. Развитие волейбола в России и за рубежом. Крупнейшие соревнования по волейболу в России и в мире. 

3.Влияние физических упражнений на организм человека.  

Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития двигательных качеств и достижение высоких спортивных результатов.

Закаливание организма 

4. Гигиена волейболиста.      

Гигиена одежды и обуви при занятиях волейболом. Самоконтроль спортсмена. Причины травм и их предупреждение применительно к занятиям волейболом. Оказание первой медицинской помощи (до врача). 

5. Техническая подготовка.

Обучение технике - важнейшая задача учебно-тренировочной работы (при помощи подготовительных и подводящих упражнений). Технику волейбола составляют специальные технические приемы: перемещения, подачи, передачи, нападающие удары, блокирование.

6.  Тактическая подготовка 

Тактическая подготовка волейболиста представляет собой постепенное усложнение условий, в которых приходится действовать занимающимся и индивидуально, и во взаимодействии с другими игроками. Формирование тактических умений это: умение принять правильное решение и быстро выполнить его в различных игровых ситуациях, умение наблюдать и на основе наблюдений немедленно осуществлять ответные действия, умение взаимодействовать с другими игроками для достижения победы над противником.

Основные приемы техники игры в волейбол и способы их выполнения: перемещения, прием нападающего удара прием подачи, передачи, подача мяча, нападающие удары, блокирование. 

Тактика нападения и тактика защиты: индивидуальные действия, групповые действия, командные действия. 

7.  Правила игры в волейбол 

Правила игры в волейбол. Методика судейства. Терминология и судейские жесты. 

8. Общая физическая подготовка. 

Упражнения для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со    сменой скорости и направлений, кроссовый бег, общеразвивающие упражнения.  Прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с доставанием предметов, прыжки через препятствие. 

Силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук и для ног. 

Гимнастические упражнения: упражнения без предметов, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и таза. Упражнения с предметами: со скакалками и мячами. Упражнения на гимнастических снарядах. Акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойки. 

Спортивные игры: баскетбол, футбол 

Подвижные игры и эстафеты 

9. Специальная физическая подготовка.

Прыжковые упражнения: имитация нападающего удара, имитация блокирования, упражнения с набивными и теннисными мячами,

развитие быстроты реакции, наблюдательности, координации: смена игровых   действий и перемещений по сигналу тренера игры и эстафеты с препятствиями.

10. Контрольные испытания. 

Контрольные испытания по общей физической подготовке 

Контрольные испытания по технической подготовке 

11.Контрольные игры и судейская практика.  Соревнования между группами. Судейство во время товарищеских игр: ведение протокола, выполнение обязанностей первого и второго судей, судей на линии. 

12.Соревнования.  Участие в соревнованиях различного уровня. Судейство во время игры.

 Приложение7

Программный материал для практических заданий

Общефизическая подготовка.

Общеразвивающие упражнения - упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов, индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами (до 1кг.): поднимание, опускание рук перед собой, броски и ловля мяча. Переноска набивного мяча (до 2 кг.).

Упражнения на гимнастической стенке.

Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов и с предметами.

Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения для стопы, передней, задней, и внутренней поверхности ног, мышц спины, живота, косых мышц туловища.

Упражнения с набивными мячами (до 1 кг.). Упражнения со скакалкой. Различные прыжковые упражнения.

Легкоатлетические упражнения: Бег.  Сочетание бега с ходьбой. Медленный бег с последующим ускорением. Бег на скорость до 40 метров. Бег через препятствия шириной до 60-70 см, высотой 30-40 см. Бег повторный, под уклон, по инерции, на время до 60 метров. Кросс 300-500 метров. Прыжки в длину с места. Прыжки на точность и дальность приземления. Прыжки в длину с разбега, прыжки в «шаге» по отметкам. Напрыгивание на небольшое возвышение. Метание в цель на дальность

(высота цели 3-5 метров, расстояние 8-10 метров). Метание мяча в цель.

Спортивные игры: Баскетбол, гандбол, футбол, бадминтон, пионербол. Начальные навыки в технике спортивных игр. Игры, проводящие по упрощенным правилам.Подвижные игры: «Гонка мячей», «Борьба за мяч», «Вызов номеров», «Перестрелка», «Подвижная цель», «Снайперы», «Пятнашки», «Охотники и утки»,

«Чехарда». Эстафеты с мячами, скакалками и т.д.

Специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития быстроты: бег «челнок», Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя) по сигналу. Рывки с резкой сменой направления перемещения. Быстрые переключения от одних действий к другим (например, кувырки вперед после нескольких передач мяча). Игры и эстафеты: «Совушка», «Третий лишний», «Передача мячей», «Передал - садись», «Падающая палка», «Комбинированные эстафеты» и др.

Упражнения для развития прыгучести: прыжки через скакалку, прыжки с разбегу и с места с доставанием рукой предметов, подвешенных на различной высоте; напрыгивание на предметы различной высоты, серия прыжков на мягкой опоре (песок, маты); выпрыгивание из полуприсяду с небольшим грузом на плечах ( 68 повторений). Игры и эстафеты: «Чехарда», «Зайцы в огороде», «Прыжки по кочкам», «Бой петухов», эстафеты со скакалкой, с мячами (баскетбольными, волейбольными, набивными).

Упражнения для развития специальной выносливости: серии прыжков 15-20 сек., перемещения в низкой стойке в различных направлениях 1-1,5 мин. отдых30 сек. Бег с ускорениями и изменением направления-1 мин.  Многократное выполнение различных упражнений.

Упражнения      для      воспитания      специфической      координации:

выполнение изученных способов ловли и передачи мяча во время ходьбы, бега, прыжков через гимнастическую скамейку, акробатических упражнений, после ускорений.

Комбинированные упражнения с чередованием рывков, кувырков, выпрыгивание, спрыгивание, напрыгивание.

Упражнения для развития необходимых качеств при выполнении верхней передачи, подачи и нападающего удара.

Сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев в положении руки вперёд, в стороны, вверх, в сочетании с различными перемещениями. Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах (ладони располагаются на стене пальцами вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние между стеной и игроком постепенно увеличивается). То же, не опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками, одновременно и попеременно правой и левой рукой.

Передача малого набивного мяча в положении лежа на животе и спине. Сидя, лежа и стоя на коленях, многократные броски набивного мяча двумя руками из-за головы, броски правой и левой рукой вперед, вперед-вверх.

Техническая подготовка Техника нападения

Перемещения, сочетание способов перемещений, сочетание способов перемещений с изученными техническими приемами.

Техника владения мяча

Передача мяча

Передача мяча сверху двумя руками

Передача мяча сверху одной рукой (правой, левой)

Передача мяча сверху в прыжке  Передача мяча сверху ( назад, вперед)      

Нападающие удары:

Прямой нападающий удар, боковой нападающий удар, нападающий удар с переводом руки, замедленные удары (обманы)  

Подачи:

Нижняя прямая подача, нижняя боковая подача, верхняя прямая подача, верхняя боковая подача       

Техника защиты:

Техника противодействий. Сочетание способов перемещения с техническими приемами игры в защите: техника овладения мячом, прием мяча снизу двумя руками в опоре, прием мяча сверху двумя руками в опоре, прием мяча снизу одной рукой в опоре

Тактическая подготовка    Тактика нападения

Индивидуальные тактические действия:

Действия без мяча: выбор места на площадке с целью адекватного взаимодействия с игроками по команде

Действия с мячом: применение Выбор способов отбивания мяча через сетку, изученных способов передач и их сочетание с нападающим ударом, замедленным ударом (обман) в зависимости от действия противника.

Групповые тактические действия: взаимодействие игроков передней линии при первой передаче; при второй передаче, взаимодействие игроков при второй передаче со крестным перемещением игроков, взаимодействие игроков задней линии- при первой и второй передаче, взаимодействие игроков передней и задней линии при первой и второй передаче.

Командные тактические действия: система игры через игрока передней линии, система игры через игрока задней линии, выходящего к сетке, чередование систем игры в нападении и входящих в них групповых тактических действий.

Тактика защиты

Индивидуальные тактические действия: выбор места при приеме, при блокировании, при страховке партнер, действия с мячом.

Групповые тактические действия: взаимодействия игроков внутри линий и между ними, взаимодействия игроков задней линии, взаимодействие игроков передней линии.         

Командные тактические действия: приём с подачи, системы игры углом вперед и углом назад, переключение в тактических действиях.

Интегральная подготовка

Чередование        подготовительных         и        подводящих           упражненй по техническим приемам;

Чередование подготовительных упражнений (для развития специальных качеств) и выполнения технических приемов (на основе программы для данного года);

Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях (отдельно в защите, отдельно в нападении, а также в защите и нападении);

Чередование изученных тактических действий индивидуальных, групповых, командных в нападении и защите (по программе для данного обучения);

Многократное выполнение каждого в отдельности из изученных тактических действий (в объеме программы)-индивидуальных, групповых и командных в нападении и защите;

Многократные выполнения технических приемов. Перемещения в сочетании с действиями с мячом. Перемещения различными способами в сочетании с передачей и приемом;

Учебные игры. Обязательное требование-применение изученных технических приемов и тактических действий. В систему заданий в игру последовательно включается программный материал для данного года обучения.

Задачи психологической подготовки:

1.Воспитание морально-волевых качеств личности спортсмена;

2.Развитие процессов восприятия, в том числе формирование и совершенствование специализированных видов восприятия, таких, как «чувство мяча», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство времени», «чувство партнера»;

3.Развитие внимания, в частности его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения;

4.Развитие способностей управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самой игры;

5.Совершенствование тактического мышления, памяти, представления и воображения, способности быстро и правильно оценивать игровую ситуацию, принимать эффективные решения и контролировать свои действия.

Эффективность психологической подготовки достигается по средствам умелого применения обширных средств и методов. Одни из них специфичны для психологической подготовки, другие имеют место в процессе физической, техник тактической, интегральной и теоретической подготовки. 

Основные из них: 

1.Средства психологического воздействия (печать, радио, телевидение, лекции, беседы, диспуты);

2.Специальные знания в области психологии, техники и тактики волейбола, методики спортивной тренировки;

3.Личный пример тренера, убеждение, поощрение, наказание;

4.Побуждение к деятельности, поручения, общественно-полезная работа;

5.Обсуждение в коллективе, в команде;

6.Самостоятельное составление плана        тренерских занятий и его

проведение;

7.Проведение совместных занятий менее подготовленных волейболистов с более подготовленными (младших и старших);

8.Участие в контрольных играх с более сильными или более слабыми противниками;

9.Упражнения повышенной трудности в процессе физической подготовленности, повышенной сложности в процессе технико-тактической и интегральной подготовки;

10.Участие в соревнованиях с использованием установок на игру, разбор проведенных игр;

11.Соревновательный метод в процессе физической и других видов подготовки