Рабочая программа по физической культуре 1-4 класс

№

Тема урока

Дата

1

Теория: первая помощь при травмах. Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Обычный бег.ОРУ. Подвижная игра «Два мороза».

2

Теория: Когда и как возникли физическая культура и спорт.

3

Ходьба под счет. Бег 30м, 60 м. Подвижная игра «Гуси-лебеди». Понятие «короткая дистанция».

4

Ходьба под счет.Бег с ускорение. Бег 30м, 60 м. Подвижная игра «Гуси-лебеди». Понятие «короткая дистанция».

5

Теория: Дневник самоконтроля. Выполнить росто-весовые показатели ( рост, масса тела, размер ноги).

6

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО». Бег 30 м (с) ,смешанное передвижение (1 км) без учета времени. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз).

7

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз). ). Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

8

Инструктаж по ТБ ( метание). Метание малого мяча. Подвижная игра «К своим флажкам«ОРУ.

9

Метание малого мяча. Подвижная игра «К своим флажкам«ОРУ.

10

Теория: Современные Олимпийские игры.

11

Метание малого мяча. Подвижная игра «Кто дальше бросит». ОРУ.Развитие скоростно-силовых качеств.

12

Инструктаж по ТБ ( бег). Равномерный бег (3 мин). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ мячом. Понятие скорости бега.

13

Равномерный бег (3 мин). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ мячом. Понятие скорости бега.

14

Равномерный бег (4 мин). Игра «Горелки». ОРУ мячом. Развитие выносливости

15

Теория: Что такое физическая культура. Равномерный бег (4 мин).Подвижная игра«Горелки». ОРУ. Развитие выносливости

16

Равномерный бег (5 мин)Подвижная игра «Третий лишний. Понятие «здоровье».

17

Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Понятие «здоровье».

18

Равномерный бег (6 мин). Подвижная игра « Октябрята. Развитие выносливости

19

Равномерный бег (6 мин). Подвижная игра « Октябрята».

20

Теория: Твой организм ( основные части тела человека)

21

Чередование ходьбы и бега. Подвижная игра « Конники-спортсмены». ОРУ.

22

Равномерный бег (8 мин). Чередование ходьбы и бега. Подвижная игра «Гуси-лебеди». ОРУ.

23

Инструктаж по ТБ. ОРУ с гимнастической палкой. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе.

24

ОРУ с гимнастической палкой. Группировка. Игра« Пройти бесшумно». Название основных гимнастических снарядов.

25

Теория: Твой организм ( скелет, мышцы).

26

Построение в шеренгу.Перекаты в группировке. Игра «Совушки»

27

Основная стойка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. ОРУ . Игра « Космонавты»

28

Группировка. Перекаты в группировке из упора стоя на коленях. ОРУ. Игра « Космонавты» Развитие координационных способностей.

29

Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание через мячи. Игра « Змейка».Развитие координационных способностей.

30

Теория: Осанка.

31

Повороты направо, налево. ОРУ с обручами. Стойка на носках на одной ноге на гимнастической скамейке. Игра «Не ошибись»

32

Выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой !». ОРУ. Ходьба по гимнастической скамейке. Игра «Не ошибись!»

33

Повороты направо, налево. ОРУ . Ходьба по гимнастической скамейке. Игра «Западня».Развитие координационных способностей.

34

Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш !», «Класс, стой !» Игра «Западня».

35

Теория: Сердце и кровеносные сосуды.

36

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз). Челночный бег 3х10 м (с).

37

ОРУ без предмета. Игра «Три движения». Развитие силовых способностей.

38

Подтягивание, лежа на животе на гимнастической скамейке. ОРУ без предмета. Игра «Три движения».

39

Подтягивание, лежа на животе на гимнастической скамейке. ОРУ без предмета. Игра «Три движения». Развитие силовых способностей.

40

Теория: Органы чувств.

41

ОРУ со скакалкой. Игры «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты.

42

ОРУ со скакалкой. Игры «Класс, смирно !», «Октябрята». Эстафеты.

43

ОРУ со скакалкой. Игры «Класс, смирно !», «Октябрята». Эстафеты.

44

ОРУ с мячом. Игры «Метко в цель», «Погрузка арбузов». Эстафеты.

45

Теория: Личная гигиена.

46

ОРУ с мячом. Игры «Через кочки и пенечки», «Кто дальше бросит».

47

ОРУ с обручем. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

48

ОРУ с обручем. Игры «Волк во рву», «Посадка картошки». Эстафеты.

49

ОРУ с обручем. Игры «Волк во рву», «Посадка картошки». Эстафеты.

50

Теория: Закаливание. ОРУ гимнастической палкой. Игры «Капитаны», «Попрыгунчики-воробышки». Эстафеты.

51

ОРУ с гимнастической палкой. Игры «Капитаны», «Попрыгунчики-воробышки». Эстафеты.

52

ОРУ с гимнастической палкой. Игры «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты.

53

ОРУ с галстуком. Игры «Капитаны», «Попрыгунчики-воробышки».Эстафеты.

54

ОРУ с галстуком. Игры «Прыгающие воробышки», «Зайцы в огороде».Эстафеты.

55

Теория: Мозг и нервная система.

56

ОРУ мячом. Игры «Лисы и куры», «Точный расчет», «Удочка».Эстафеты.

57

ОРУ мячом. Игры «Лисы и куры», «Точный расчет», «Удочка».Эстафеты.

58

Инструктаж по ТБ. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ с. Игра «Бросай и поймай».

59

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ с мячом. Игра«Бросай и поймай».

60

Теория : Органы дыхания

61

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ с мячом. Игра«Передача мяча в колоннах».

62

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу».

63

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч соседу».

64

Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. . Игра «Гонка мячей по кругу».

65

Теория: Органы пищеварения.

66

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз). Прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см) Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами

67

Бросок мяча снизу на месте в щит. Передача мяча снизу на месте. Эстафеты с мячами.

68

Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. Эстафеты с мячами.

69

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. Эстафеты с мячами.

70

Теория: Пища и питательные вещества.

71

Бросок мяча снизу на месте в шит. Ловля и передача мяча снизу на месте. Игра«Охотники и утки».

72

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. Развитие координационных способностей.

73

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте.

74

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. Игра«Мяч в обруч».

75

Теория: Вода и питьевой режим.

76

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте

77

Бросок мяча снизу на месте в щит. Игра «Не давай мяча водящему». Развитие координационных способностей

78

Бросок мяча снизу на месте в щит. Эстафеты с мячами. Игра Перестрелка». Развитие координационных способностей.

79

Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. Развитие координационных способностей.

80

Теория: Тренировка ума и характера.

81

Равномерный бег (3 мин). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ . Развитие выносливости.

82

Равномерный бег (4мин). Чередование ходьбы и бега. Подвижная игра «Октябрята».

83

Равномерный бег (4мин). Чередование ходьбы и бега. Подвижная игра«Октябрята».

84

Равномерный бег (5 мин). Чередование ходьбы и бега. Подвижная игра«Два мороза».

85

Теория: Спортивная одежда и обувь.

86

Равномерный бег (6мин). Подвижная игра«Третий лишний. Развитие выносливости

87

Равномерный бег (6мин). Чередование ходьбы и бега. Развитие выносливости

88

Равномерный бег ( 6 мин). Чередование ходьбы и бега. Развитие выносливости.

89

Равномерный бег ( 6 мин). Чередование ходьбы и бега. Развитие выносливости.

90

Годовая промежуточная аттестация. Контрольная работа ( тесты).

91

Бег 30 метров. ОРУ без предмета. Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты.

92

Бег 60 метров. ОРУ. Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростных способностей.

93

Бег 60 метров. ОРУ. Подвижная игра «День и ночь».Эстафеты. Развитие скоростных способностей.

94

Теория: Самоконтроль.

95

Теория: Выполнить росто-весовые показатели ( рост, масса тела, размер ноги).

96

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО». Бег 30 м (с) ,смешанное передвижение (1 км) без учета времени.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз). .

97

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз.) Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

98

Метание малого мяча в цель (2х2) с 3-4 метров. Метание набивного мяча на дальность. Подвижная игра «Снайперы». Эстафеты.

99

Подвижная игра «Снайперы». Эстафеты.

№

Тема урока

Дата

1

Теория: Первая помощь при травмах. Одежда для занятий разными физическими упражнениями. Вводный инструктаж по ТБ на спортплощадке, в спортивном зале.

2

Теория: Самоконтроль (дневник)

3

Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Техника бега. Различные виды бега. ОРУ без предмета. Игра «К своим флажкам».

4

Игра «К своим флажкам». Игра «Земля, вода, воздух». Бег 30, 60 м.

5

Теория: Дневник самоконтроля. Выполнить росто-весовые показатели ( рост, масса тела, размер ноги).

6

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО». Бег 30 м (с) ,смешанное передвижение (1 км) без учета времени. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз).

7

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) .Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

8

Виды бега. ОРУ С обручем. Челночный бег 3 х 10 м.Подвижная игра «Пятнашки».

9

Виды бега. ОРУ С обручем. Челночный бег 3 х 10 м.Подвижная игра «Пятнашки».

10

Теория: Роль режим дня в жизни человека.

11

Ходьба под счет. ОРУ . Ходьба на носках, на пятках. Подвижная игра «Два мороза».

12

Ходьба под счет. ОРУ .Ходьба на носках, на пятках. Подвижная игра «Вызов номера».

13

Ходьба с различным положением рук, под счет. ОРУ. Подвижная игра «Гуси-лебеди».

14

Обычный бег. ОРУ с гимнастической палкой. Подвижная игра «Гуси-лебеди».

15

Теория: Значение занятий легкой атлетикой для здоровья человека.

16

Развитие ловкости, внимания в метании предмета на дальность. Игра «Кто дальше бросит»

17

Контроль двигательных качеств: метание. ОРУ. Эстафета «За мячом противника».

18

Развитие координации движений. ОРУ . Подвижная игра«Командные хвостики».

19

Объяснение понятия «физические качества». ОРУ без предмета. Подвижная игра «Командные хвостики».

20

Теория: Твой организм ( основные части тела человека)

21

ОРУ в кругу. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Подвижная игра «Флаг на башне».

22

ОРУ в кругу. Совершенствование прыжка в длину . Игра«Салки»

23

ОРУ в кругу. Учет прыжка в длину с разбега. Подвижные игры «Салки»,«Флаг на башне».

24

ОРУ. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Подвижная игра «Шишки, желуди, орехи».

25

Теория: Когда и как возникли физическая культура и спорт. Знакомство с различными темпами и ритмами выполнения упражнения.

26

Инструктаж по ТБ ( метание)ОРУ со скакалкой. Метание малого мяча на дальность, на заданное расстояние. Подвижная игра «Попади в мяч».

27

Метание малого мяча в горизонтальную цель. ОРУ с малым мячом. Подвижная игра «Кто дальше бросит».

28

Метания малого мяча на дальность. ОРУ с малым мячом. Подвижная игра«Бездомный заяц».

29

Метания малого мяча. ОРУ с малым мячом. Чередование ходьбы и бега (бег - 80 м, ходьба - 90 м). Подвижная игра «Перелет птиц».

30

Теория: Сердце и кровеносные сосуды. Инструктаж по ТБ ( бег)

31

Равномерный бег (5 мин). ОРУ без предмета. Подвижная игра «Горелки».

32

Равномерный бег (6 мин).ОРУ без предмета. Подвижная игра «Два мороза».

33

Равномерный бег (6 мин). ОРУ с гимнастической палкой. Подвижная игра«Рыбаки и рыбки».

34

Равномерный бег (7 мин). ОРУ с гимнастической палкой. Подвижные игры«Перебежка с выручкой», «Шишки, желуди, орехи».

35

Теория: Сердце и кровеносные сосуды.

36

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) » Челночный бег 3х10 м (с).

37

Круговая тренировка. Подвижная игра «Волк во рву».

38

Круговая тренировка. Подвижная игра «Волк во рву».

39

Круговая тренировка. Подвижная игра «Волк во рву».

40

Теория: Личная гигиен.

41

Ходьба и бег. Круговая тренировка. Подвижная игра «Кот и мыши».

42

Инструктаж по ТБ.ОРУ с мячом. Ведение мяча. Подвижная игра «Ночная охота».

43

ОРУ с мячом. Подвижная игра «Ночная охота».

44

ОРУ с мячом. Подвижные игры: «День ,ночь.» «Вызов номеров».

45

Теория: Органы чувств.

46

Инструктаж по ТБ ( перекаты и кувырки, лазанье) ОРУ . Кувырок вперед. Подвижная игра «Удочка».

47

Кувырок вперед с трех шагов. ОРУ со скакалкой. Подвижная игра «Удочка»

48

Кувырок вперед. Подвижные игры: «День ,ночь.» «Вызов номеров».

49

Кувырок вперед.. ОРУ. Подвижная игра «Салки с резиновыми кольцами».

50

Теория: Частота сердечных сокращений, способы ее измерения.

51

ОРУ с обручем. Подвижная игра «Салки с резиновыми кольцами».

52

Стойка на лопатках с медленным выпрямлением ног, мост. Подвижная игра «Волшебные елочки».

53

ОРУ с обручем. Подвижная игра «Волшебные елочки».

54

ОРУ без предмета. Стойка на лопатках с медленным выпрямлением ног, мост. Подвижная игра «Волшебные елочки».

55

Теория: Органы пищеварения.

56

Лазанье по гимнастической стенке. ОРУ без предмета. Подвижная игра«Белочка-защитница».

57

Обучение ходьбе по гимнастической скамейке различными способами. ОРУ с малым мячом.

58

ОРУ с малым мячом. Подвижная игра «Удочка».

59

Прыжки через короткую скакалку. ОРУ с малым мячом. Подвижная игра«Горячая линия»

60

Теория : Мозг и нервная система. ОРУ с малым мячом.

61

Вращение обруча. ОРУ. Подвижная игра «Ловишка с мешочком на голове».

62

Варианты вращения обруча. Подвижная игра «Ловишка с мешочком на голове».

63

Преодоление полосы препятствий. Подвижная игра «Удочка».

64

Усложнённая полоса препятствий. Подвижная игра «Совушка».

65

Теория: Органы дыхания.

66

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз). Прыжки в длину с места толчком двумя ногами (с ,м) Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами.

67

Прыжки в высоту. ОРУ . Подвижная игра «Салки — дай руку».

68

Прыжки в высоту. ОРУ . Подвижная игра «Салки — дай руку».

69

Прыжки в высоту. ОРУ . Подвижная игра «Салки — дай руку».

70

Теория: Пища и питательные вещества. Инструктаж по ТБ.

71

Броски мяча в баскетбольное кольцо способом «сверху». Подвижная игра «Вышибалы».

72

Ведения мяча и броски в баскетбольное кольцо. Подвижная игра «Охотники и утки».

73

ОРУ в движении. Ведения мяча и броски в баскетбольное кольцо. Эстафеты с мячом. Подвижная игра «Охотники и утки».

74

Упражнения и подвижные игры с мячом. Подвижная игра «Охотники и зайцы».

75

Теория: Вода и питьевой режим.

76

Круговая тренировка. Эстафеты с мячом. Подвижная игра « Охотники и утки»

77

Подвижная игра « Ловишка с мячом и защитниками».

78

Круговая тренировка. Подвижные игры.

79

Инструктаж по ТБ. Броски мяча через волейбольную сетку. Подвижная игра «Забросай противника мечами».

80

Теория: Тренировка ума и характера.

81

Броски мяча через волейбольную сетку с дальних дистанций. Подвижная игра «Точно в цель».

82

ОРУ с гимнастической палкой. Подвижная игра «Вышибалы через сетку».

83

Контрольный урок по броскам мяча через волейбольную сетку. Подвижная игра «Вышибалы через сетку»

84

Броски набивного мяча от груди и способом «снизу». Подвижная игра «Точно в цель».

85

Теория: Что такое физическая культура.

86

Броски набивного мяча из-за головы. Подвижная игра «Точно в цель».

87

Подвижная игра «Бросай далеко, собирай быстрее».

88

Тестирование виса на время. Подвижная игра «Борьба за мяч».

89

Тестирование метания мешочка (мяча) на дальность. Подвижная игра «Бросай далеко, собирай быстрее».

90

Годовая промежуточная аттестация. Контрольная работа ( тесты).

91

Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег 30 м.Подвижная игра «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростных способностей.

92

Бег 60 м.Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростных способностей.

93

Бег 60 м.Подвижная игра «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростных способностей.

94

Теория: Современные Олимпийские игры.

95

Теория: Выполнить росто-весовые показатели ( рост, масса тела, размер ноги).

96

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО». Бег 30 м (с) ,смешанное передвижение (1 км) без учета времени. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз.

97

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» .Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз). Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

98

Метание набивного мяча на дальность. Подвижная игра«Снайперы». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.

99

Метание набивного мяча на дальность. Подвижная игра«Снайперы». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.

100

Бег на 500 м. Спортивная игра «Футбол».

101

Подвижная игра «Перестрелка». Спортивная игра«Футбол».

102

Подвижная игра «Перестрелка». Спортивная игра«Футбол».

№

Тема урока

Дата

1

Теория: Первая помощь при травмах. Одежда для занятий разными физическими упражнениями. Вводный инструктаж по ТБ на спортплощадке, в спортивном зале.

2

Теория: Самоконтроль.

3

Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей.

4

ОРУ с малым мячом. Бег (60 м). Игра «Команда быстроногих». Развитие скоростных способностей.

5

Теория: Дневник самоконтроля. Выполнить росто-весовые показатели ( рост, масса тела, размер ноги).

6

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО». Бег 60 м (с). Подтягивание. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу. Прыжки в длину с места.

7

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО». Бег 1 км (мин.) Метание мяча на дальность 150гр. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз).

8

Инструктаж по ТБ ( метание). Метание малого мяча с места на дальность. ОРУ. Игра «Попади в мяч».

9

Метание малого мяча с места на дальность. ОРУ. Игра «Попади в мяч».

10

Теория: Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях.

11

Метание малого мяча с места на заданное расстояние. ОРУ. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит».

12

Инструктаж по ТБ ( бег) .Бег (4 мин).Игра«Салки на марше». Развитие выносливости.

13

Бег (4 мин). ОРУ с обручем. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (бег - 70 М, ходьба -100 М). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

14

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.

15

Теория: Твой режим дня.

16

Бег (6 мин). Преодоление препятствий. ОРУ с мячом. Игра «Два мороза».

17

Бег (6 мин). Преодоление препятствий. ОРУ с мячом. Игра «Два мороза».

18

Бег (7 мин). Игра «Рыбаки и рыбки».Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений.

19

Бег (7 мин). Игра «Рыбаки и рыбки». Развитие выносливости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений.

20

Теория: Твой организм ( основные части тела человека, внутренние органы)

21

Бег (8 мин).ОРУ со скакалкой. Игры «Перебежка с выручкой»,«Шишки, желуди, орехи».

22

Бег (8 мин) Игры «Перебежка с выручкой»,«Шишки, желуди, орехи». Развитие выносливости.

23

Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Игры «Перебежка с выручкой»,«Шишки, желуди, орехи».

24

Бег (8 мин). Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости.

25

Теория: Твой организм ( скелет, мышцы)

26

Инструкция по ТБ ( акробатика).Выполнение команд«Шире шаг!», «Чаще шаг!»,«На первый-второй рассчитайся!». ОРУ. Игра «Что изменилось?».

27

Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка вперед. ОРУ. Развитие координационных способностей.

28

Перекаты и группировка с последующей опорой руками. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Совушка».

29

Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных способностей

30

Теория: Сердце и кровеносные сосуды.

31

Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине.Игра «Западня». Развитие координационных способностей.

32

Построение в две шеренги. Вис стоя и лежа. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах».

33

Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах».

34

Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Подвижная игра «Космонавты». Развитие силовых способностей.

35

Теория: Закаливание.

36

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см) Челночный бег 3х10 м (с).

37

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз). Сгибание и разгибание рук в упоре на полу.( кол –во раз) .

38

Игра «Не ошибись!». Развитие координационных способностей.

39

ОРУ в движении. Ходьба приставными шагами по скамейке. Игра «Не ошибись!». Развитие координационных способностей.

40

Теория: Личная гигиен.

41

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Подвижная игра «Кот и мыши».

42

ОРУ с обручем. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра« Резиночка».

43

ОРУ с обручем. Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Аисты».

44

Игры «Заяц без логова», «Удочка». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

45

Теория: Органы чувств.

46

Игры «Кто обгонит», «Через кочки и пенечки». Эстафеты с мячами. Развитие скоростных способностей.

47

Игры «Кто обгонит», «Через кочки и пенечки». Эстафеты с мячами. Развитие силовых способностей.

48

ОРУ с мячом. Игры «Наступление», «Метко в цель». Эстафеты с мячами.

49

ОРУ с мячом. Игры «Кто дальше бросит», «Кто обгонит». Эстафеты с обручами.

50

Теория: Частота сердечных сокращений, способы ее измерения.

51

Игры «Вызов номеров», «Защита укреплений».Эстафеты с гимнастическими палками.

52

Игры «Вызов номеров», «Защита укреплений».Эстафеты с гимнастическими палками.

53

Игры «Вызов номеров», «Защита укреплений».Эстафеты с гимнастическими палками.

54

Игры «Кто дальше бросит», «Вол во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

55

Теория: Личная гигиена.

56

Игры «Пустое место», «К своим флажкам». Эстафеты.

57

ОРУ. Игры «Пустое место», «К своим флажкам». Эстафеты.

58

Игры «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

59

Игры «Кузнечики», «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

60

Теория : Вода и питьевой режим.

61

Игры «Паровозики», «Наступление». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

62

Инструктаж по ТБ (баскетбол) Ловля и передача мяча в движении.

63

Ловля и передача мяча в движении. Игра «Предал - садись». Развитие координационных способностей

64

Броски в цель (щит). ОРУ с мячом. Игра «Мяч среднему».

65

Теория: Закаливание.

66

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (с ,м) Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами.

67

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Игры «Обгони мяч», «Перестрелка».

68

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Игры «Обгони мяч»

69

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Развитие координационных способностей.

70

Теория: Когда и как возникла физическая культура и спорт.

71

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Игры «Обгони мяч», «Перестрелка». Развитие координационных способностей.

72

Бросок двумя руками от груди. ОРУ со скакалкой. Игры «Обгони мяч», «Перестрелка». Развитие координационных способностей.

73

Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. Игры «Обгони мяч», «Пере- стрелка».

74

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ведение мяча с изменением направления. Игра«Перестрелка».

75

Теория: Вода и питьевой режим.

76

Ловля и передача мяча на месте в круге. ОРУ без предмета. . Игра«Школа мяча».

77

Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ с малым мячом. Игра«Школа мяча».

78

Ловля и передача мяча в движении в треугольниках. Бросок двумя руками от груди. Игра «Мяч - ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

79

Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

80

Теория: Тренировка ума и характера.

81

ОРУ без предмета. Игра «Не дай мяч водящему». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

82

Игра «Не дай мяч водящему». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

83

Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч соседу». Игра в мини-баскетбол.

84

Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч соседу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

85

Теория: Что такое физическая культура.

86

Инструктаж по ТБ. Бег (4 мин). Преодоление препятствий. Игра« Салки на марше». Развитие выносливости.

87

Бег (4 мин). Преодоление препятствий. ОРУ . Игра «Салки на марше». Развитие выносливости

88

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. ОРУ .Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.

89

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. ОРУ. Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.

90

Годовая промежуточная аттестация. Контрольная работа ( тесты).

91

Бег (6 мин). Преодоление препятствий. ОРУ .Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости.

92

Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди». ОРУ в кругу. Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц.

93

Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью.

94

Теория: Спортивная одежда и обувь.

95

Теория: Выполнить росто-весовые показатели ( рост, масса тела, размер ноги).

96

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО». Бег 30.60 м (с), бег 1000 м.(м.с.) Метание мяча 150 гр. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

97

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Подтягивание. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз).. Прыжки в длину с разбега.

98

Инструктаж по ТБ ( бег, метание, прыжки). Круговая тренировка. Прыжок в длину с разбега. Игра «Гуси-лебеди».Развитие скоростно-силовых качеств

99

Прыжок в длину с разбега. Игра «Гуси-лебеди».Развитие скоростно-силовых качеств

100

Круговая тренировка. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки».

101

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств.

102

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Круговая тренировка.

№

Тема урока

Дата

1

Теория: Вводный инструктаж по ТБ на спортплощадке, в спортивном зале Первая помощь при травмах. Одежда для занятий разными физическими упражнениями.

2

Теория: Самоконтроль.

3

Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Бег на скорость (30, 60 М). Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей.

4

Ходьба через несколько препятствий. ОРУ с малым мячом. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Команда быстроногих».

5

Теория: Дневник самоконтроля. Выполнить росто-весовые показатели ( рост, масса тела, размер ноги)

6

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО». Бег 60 м (с). Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз). Прыжки в длину с разбега.

7

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО». Бег 1 км (мин.) Метание мяча на дальность 150гр. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз). Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу.

8

Инструктаж по ТБ ( метание). ОРУ. Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых способностей.

9

Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых способностей.

10

Теория:Твой режим дня.

11

Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых способностей

12

Равномерный бег (5.мин). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости.

13

ОРУ в движении. Равномерный бег (6 мин).Игра «Заяц без логова». Развитие выносливости.

14

ОРУ в движении. Равномерный бег (7 мин) Игра «День и ночь». Развитие выносливости.

15

Теория: Правила соревнований в беге, прыжках, метаниях. Твой режим дня.

16

Бег (6 мин). Преодоление препятствий. ОРУ с мячом. Игра «Два мороза».

17

Бег (6 мин). Преодоление препятствий. ОРУ с мячом. Игра «Два мороза».

18

Бег (7 мин). Преодоление препятствий. Игра «Рыбаки и рыбки». Развитие выносливости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений.

19

Бег (7 мин). Преодоление препятствий. ОРУ со скакалкой. Игра «Рыбаки и рыбки». Развитие выносливости.

20

Теория: Твой организм ( основные части тела человека, внутренние органы)

21

Бег (8 мин). Игры «Перебежка с выручкой»,«Шишки, желуди, орехи». Развитие выносливости. Выполнение основных движений с различной скоростью.

22

Кросс (1 км) по пересеченной местности. Игра «Наступление».

23

Инструктаж по ТБ ( акробатика).Кувырок вперед, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»,«Вольно!»

24

Кувырок вперед, кувырок назад. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд «Становись!»,«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!» Игра «Что изменилось?».

25

Теория: Твой организм ( скелет, мышцы).

26

Инструкция по ТБ ( акробатика) Мост (с помощью и самостоятельно). Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Игра« Точный поворот».

27

Ходьба по скамейке на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Точный поворот».

28

Ходьба по скамейке на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Быстро по местам».

29

Стойка на лопатках. . Вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля».

30

Теория: Закаливание.

31

На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. Игра «Не ошибись!»

32

На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. Игра «Не ошибись!»

33

На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. Игра «Три движения».

34

На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивания в висе. Эстафеты.

35

Теория: Сердце и кровеносные сосуды.

36

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Прыжки в длину с места толчком двумя ногами (см) Челночный бег 3х10 м (с).

37

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз). Сгибание и разгибание рук в упоре на полу.( кол –во раз) .

38

Инструктаж по ТБ. Игра «Лисы и куры». Развитие скоростно-силовых качеств.

39

Игра «Лисы и куры». Развитие скоростно-силовых качеств.

40

Теория: Органы чувств

41

Опорный прыжок на горку матов. Игра «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.

42

Игры «Космонавты», «Разведчики и часовые». Развитие скоростно-силовых способностей

43

Игры «Белые медведю», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно- силовых качеств

44

Игры «Белые медведю», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно- силовых качеств

45

Теория: Личная гигиена.ОРУ с галстуком. Игры «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

46

Игры «Прыжки по полосам», « Волк во рву». Эстафета« Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

47

Игры «Прыгуны и пятнашки», «Заяц, сторож, Жучка».Эстафета «Веревочка под ногами»

48

Игры «Прыгуны и пятнашки», «Заяц, сторож, Жучка».Эстафета «Веревочка под ногами»

49

ОРУ с мячом. Игры «Удочка», «Зайцы в огороде». Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств

50

Теория: Частота сердечных сокращений, способы ее измерения.

51

Игры «Удочка», «Мышеловка», «Невод». Развитие скоростных качеств.

52

ОРУ. Игры «Удочка», «Мышеловка», «Невод». Развитие скоростных качеств.

53

Игры «Эстафета зверей», «Метко в цель»,«Кузнечики». Развитие скоростных качеств.

54

Игры «Эстафета зверей», «Метко в цель», «Кузнечики».Развитие скоростных качеств.

55

Теория: Олимпийские игры.

56

ОРУ в движении. Эстафеты.

57

ОРУ. Игры «Пустое место», «К своим флажкам». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

58

Эстафеты с предметами. Игра «Парашютисты». Развитие скоростных качеств.

59

Эстафеты с предметами. Игра «Парашютисты». Развитие скоростных качеств.

60

Теория : Вода и питьевой режим. Инструктаж по ТБ (баскетбол)

61

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей.

62

Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра.«Подвижная цель». Развитие координационных способностей

63

ОРУ с мячом. Ведение мяча на месте с низким отскоком. Игра«Подвижная цель». Развитие координационных способностей

64

ОРУ с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Игра «Подвижная цель».Развитие координационных способностей

65

Теория: Закаливание.

66

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз). Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (с ,м).

67

Ведение мяча правой (левой) рукой. Эстафеты. Игры «Мяч ловцу», «Салки с мячом». Развитие координационных .способностей

68

Ведение мяча правой (левой) рукой. «Салки с мячом». Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных .способностей

69

Ведение мяча правой (левой) рукой. Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных .способностей.

70

Теория: Когда и как возникла физическая культура и спорт.

71

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Попади в цель». Игра в мини- баскетбол. Развитие координационных способностей.

72

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Попади в цель». Игра в мини- баскетбол.

73

Ловля и передача мяча в кругу. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол.

74

Игра «Перестрелка». Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты.

75

Теория: Вода и питьевой режим. Режим дня.

76

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка».Игра в мини-баскетбол.

77

Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра «Перестрелка».

78

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Тактические действия в за- щите и нападении. Игра в мини-баскетбол.

79

Эстафеты с мячами. Тактические действия в защите и нападении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.

80

Теория: Тренировка ума и характера.

81

Эстафеты с мячами. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

82

Инструктаж по ТБ ( бег, прыжки, метание) ОРУ без предмета. Равномерный бег (5 мин). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

83

Круговая тренировка. Равномерный бег (5 мин). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Комплексы упражнений на развитие выносливости.

84

Равномерный бег (6 мин). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.

85

Теория: Что такое физическая культура.

86

ОРУ в движении. Равномерный бег (7.мин). Игра «Конники-спортсмены». Развитие выносливости.

87

ОРУ в движении. Равномерный бег (7 мин). Игра «День и ночь». Развитие выносливости

88

ОРУ в движении. Равномерный бег (7 мин). Ч Игра «На буксире». Развитие выносливости

89

ОРУ с обручем. Равномерный бег (7 мин). Игра «На буксире». Развитие выносливости.

90

Годовая промежуточная аттестация. Контрольная работа ( тесты).

91

ОРУ с обручем. Равномерный бег (8мин). Игра «Через кочки и пенечки». Развитие выносливости.

92

Кросс (1 КМ) по пересеченной местности. Игра «Охотники и зайцы».

93

Бег на скорость (30), 60 м). Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных способностей.

94

Теория: Спортивная одежда и обувь.

95

Теория: Выполнить росто-весовые показатели ( рост, масса тела, размер ноги).

96

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО». Бег 36 м (с), бег 1000 м.(м.с.) Прыжки в длину с разбега. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу. Метание мяча 150 гр.

97

Мониторинг Всероссийского физкультурно- оздоровительного комплекса «ГТО» Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз).

98

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей.

99

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых способностей.

100

Прыжок в высоту с прямого разбега. Игра «Прыжок за прыжком».

101

Бросок теннисного мяча на дальность. Игра «Прыжок за прыжком». Развитие скоростно-силовых способностей.

102

Бросок теннисного мяча на дальность. Бросок набивного мяча. Игра «Гуси-лебеди».