Всероссийское СМИ "Время Знаний". Возрастная категория 0+

Лицензия на осуществление образовательной деятельности № Л035-01213-63/00622379

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 63093 от 18.09.2015 г. (скачать)


Физическая реабилитация после перелома голени.

1. Повысить психоэмоциональный тонус больного. 2. Улучшить функцию вегетативных систем кровообращения, дыхания, пищеварения и др.. 3. Активизировать обменные процессы. 4. Улучшить трофику иммобилизованной конечности за счет интенсификации локального крово- и лимфообращения. 5. Стимулировать процессы регенерации в месте перелома. 6. Предупредить атрофию мышц и тугоподвижность суставов иммобилизованной конечности. 7. Развить необходимые жизненные навыки.

Посмотреть публикацию
Скачать свидетельство о публикации
(справка о публикации находится на 2 листе в файле со свидетельством)

Ваши документы готовы. Если у вас не получается скачать их, открыть или вы допустили ошибку, просьба написать нам на электронную почту konkurs@edu-time.ru (обязательно укажите номер публикации в письме)

Реабилитация после перелома (голень)

Задачи:

Противопоказания:

И.П для всех упражнений - сед на скамье (стуле)

Действие

Дозировка

Метод указания

1

Одновременное поднимание носков

10 – 20 раз

Стопы параллельно,

носок тянуть максимально

2

Одновременное поднимание пяток

10 - 20 раз

Стопы параллельно, пальцы от пола не отрываем.

3

Попеременное поднимание носков

10 – 20 раз

Пятки от пола не отрываем, стопы параллельно

4

Попеременное поднимание пяток

10 – 20 раз

Носки от пола не отрываем, стопы параллельно

5

Пятки вместе носки врозь

10 – 20 раз

Не спешим, пятки не разъединяем

6

Пальцы вместе пятки врозь

10 – 20 раз

Не спешим, пальцы не разъединяем

7

Стопы вместе - повороты двух стоп влево и вправо

10 – 20 раз

Стопы не разъединяем, не спешим, пятки прижаты к полу.

8

Стопы вместе - повороты двух стоп влево и вправо

10 – 20 раз

Стопы не разъединяем, носки прижаты к полу

9

Упражнение «Елочка»

Разведение \сведение стоп друг от друга, попеременно разводя сначала носки, потом пятки

10 – 20 раз

Делаем в медленном темпе

10

Упор на пятки – «рисуем» круги стопами

10 – 20 раз

Сначала влево, затем вправо

11

Стопы на ширине таза, упор на пятки – носки сводим и разводим

10 – 20 раз

Стараемся делать с максимальной амплитудой

12

Стопы на ширине таза, упор на пятки - поочерёдно опускаем носки

10 – 20 раз

Максимально тянем носок

13

Массажные техники (скалка, мяч, и тд) - прокатываем обе стопы поочередно, затем только пальцы\пятку

По 1 минуте

Делаем в медленном темпе

14

Прокатывание мяча (с нагрузкой - медболл)

По 1-2 минуте

Сгибая и разгибая ногу в колене.

15

Катание мяча по кругу

По 1-2 минуте

Делаем в медленном темпе

16

Удерживание мяча большими пальцами – носками поднимать мяч

10 – 20 раз

Делаем в медленном темпе

17

Удерживание мяча пятками - приподнимать мяч носками

10 – 20 раз

Не поднимать носки от пола

18

Упор носков на мяч – опускаем пятку вниз – растяжение ахиллова сухожилия

10 – 20 раз

Делаем в медленном темпе

19

Упор носков на мяч – тянем носок максимально вниз

10 – 20 раз

Делаем в медленном темпе

20

Упор всей стопой на мяч – надавливаем, обнимая мяч стопой

10 – 20 раз

Делаем в медленном темпе

Время Знаний

Россия, 2015-2024 год

Всероссийское СМИ - "Время Знаний"
Выходные данные
Издатель: ИП Воробьев И.Е.
Учредитель и главный редактор: Воробьев И.Е.
Электронная почта редакции: konkurs@edu-time.ru
Возрастная категория 0+
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 63093 от 18.09.2015 г.
выдано Роскомнадзор
Обновлено по состоянию на: 29.03.2024


Правообладатель товарных знаков
ВРЕМЯ ЗНАНИЙ (Св-во №779618)
EDUTIME (Св-во №778329):
Воробьев И.Е.

Лицензия на осуществление образовательной деятельности № Л035-01213-63/00622379 выдана Министерством образования и науки Самарской области