Характеристика Физических качеств футболистов методика их развития
Основные положения
Физические качества футболистов обеспечивают эффективную реализацию двигательных действий, физических, психологических и биологических процессов.
Физические качество- способность человека успешно выполнять двигательные действия, решая первоначальную задачу (Быстрее, выше, сильнее).
Рассматривая физические качества – силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость, все они взаимосвязаны в динамике развития футболистов.
Например, прыжком достать головой подвешенного мяча, жонглирование мячом для специального развития двигательных качеств футболистов.
В теории и практике футбола следует различать следующие группы средств для развития физических качеств.
Тренировки футболистов рекомендуется использовать дополнительные средства, увеличить объем и интенсивность, в подготовительном и соревновательном периодах тренировки.
Для развития силы, быстроты, выносливости, ловкости у футболистов рекомендуется брать такие средства (бег, прыжки) способствует более точному развитию основных качеств футболиста.
Для развития координации движении применяют легкую атлетику, спортивные игры.
Для быстрого восстановления после напряженной тренировочной работы применяют гимнастику, акробатику.