бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования города Омска
"Городской детский (юношеский) центр»
Беседа «Делу – время, потехе - час»
(для детей старшего дошкольного возраста)
Подготовила: педагог дополнительного образования
Черданцева Л.С.
Омск, 2020
Цель формирование понятий «режим дня и «правильное питание».
Задачи:
Ход беседы.
Дети, что на свете дороже всего? Правильно - здоровье.
Одним из главных условий здоровья является соблюдение режима и правильное питание. Так как не соблюдение режима дня и неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми.
Слайд №1
Сегодня я бы хотела познакомить вас с мальчиком Илюшей.
Жил-был мальчик Илья. Были у него мама, папа, две бабушки и тетя. Они его любили-обожали. Поэтому Илья ложился спать, когда ему хотелось. Спал до полудня. Просыпался. Зевал, широко разинув рот. И тетя Лиза тотчас же вливала ему в рот какао.
А обе бабушки протягивали ему пирожное. Илюшин папа в это время старался развеселить ребенка. А мама бежала в магазин, чтобы купить ему какой-нибудь подарок.
У этого мальчишки было очень много всяких игрушек, альбомов, книжек, красок! Они ему так надоели, что Илья стал бросать их из окошка на головы прохожих.
В садик Илья постоянно опаздывал. Но и там ему было скучно. Поэтому – от скуки – он дергал за косы девочек, обижал малышей.
Какое у вас ложилось впечатление об этой истории?
Хотелось бы вам иметь такого друга? Почему? Как вы думаете, почему мальчик постоянно опаздывал в садик?
- Чтобы вы ему посоветовали?
А вы что-нибудь слышали про «режим дня»?
Слайд №2
Режим - это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью. У большинства людей в повседневной жизни складывается более или менее постоянный распорядок, т.е. режим, дня. Режим дня – это определенное время утреннего подъема, зарядки, часы отдыха и занятий в садике и дома.
Что вам особенно нравится в вашем режиме дня?
Что вам не нравится и вы себя заставляете делать (и так бывает, что-то мы заставляем себя делать, то что нам не интересно)
Слайд №3
Игра с моделью циферблата
Показываю разное время, передвигая стрелки, дети говорят, что они делают в это время по своему режиму дня.
Ведут часы секундам счет,
Ведут минутам счет,
Часы того не подведут,
Кто время бережет
Кто жить умеет по часам
То ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз.
И он не станет говорить,
Что лень ему вставать,
Зарядку делать,
Руки мыть и застилать кровать.
Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть,
Успеет встать он за станок,
За парту в школе сесть!
С часами дружба хороша!
Работай, отдыхай!
Уроки делай не спеша
И книг не забывай!
Чтоб вечером, ложась в кровать,
Когда наступит срок,
Ты мог уверенно сказать:
«Хороший был денек!»
Слайд №4
Дети, напоминаю, что одним из главных условий здоровья является правильное питание. Так как неправильное питание приводит к болезням. Древним людям принадлежат мудрые слова:
«Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть»
Питание должно быть полезным. А главным условием этого является умеренность и разнообразие в пище. Переедать очень вредно, так как наш желудок не успевает все переваривать.
И не один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие помогают организму расти и стать сильным (рыба, мясо, орехи) А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться.
Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням.
Какие, по вашему мнению, продукты полезны, а какие вредны? Почему?
Игра «Полезно - вредно»
Полезно – руки вверх. Вредно – топаем ногами.
Рыба, чипсы, морковь, капуста, гречневая каша, торты, жирное мясо, пепси, молоко, яблоки, сухарики, отварное мясо птицы, жевательные конфеты, сок.
Загадки о фруктах и овощах.
Красный бочек,
Потрогаешь – гладко,
А откусишь – сладко. (яблоко)
Как надела сто рубах
Заскрипела на зубах. (капуста)
Маленькая печка
С красными угольками. (гранат)
Он большой, как мяч футбольный,
Если спелый – все довольны,
Так приятен он на вкус!
Что это за шар? (арбуз)
Лису из норки поволок,
На ощупь – очень гладкая,
На вкус – как сахар сладкая. (морковь)
Прежде чем его мы съели,
Все наплакаться успели. (лук)
Маленький, горький,
Луку брат. (чеснок)
Сижу на тереме,
Мала, как мышь,
Красна, как кровь,
Вкусна, как мед. (вишня)
Итак, как называются эти продукты, которые мы должны употреблять каждый день по 500-600г? Правильно: фрукты, ягоды, овощи.
Но не только фрукты и овощи полезны для роста нашего организма,
Игра «Узнай по описанию»
«От него здоровье, сила, и румяность щек всегда,
Белое, а не белило, жидкое, а не вода» (молоко)
Если молоко поставить на сутки в теплое место, оно прокиснет и образуется, очень полезный продут для желудка - это….(простокваша)
Если простоквашу слегка подогреть, то получится продукт, который помогает нашему скелету – это (творог).
Если в горячую духовку поставить прокисшее молоко, то получится…(ряженка)
Какие вы знаете правила здорового питания?
Правила правильного питания.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты.
Главное – не переедайте!
Ребята, теперь вам известны многие секреты здорового питания. А каковы они? Какое питание можно назвать здоровым? Какую пищу нельзя употреблять? Будете ли вы питаться правильно?
Сегодня мы поговорили о соблюдении режима дня и правильном питании. И я хочу вам сказать, что быть здоровыми может каждый из вас. Нужно только очень захотеть. Вы - наше будущее, поэтому заботиться о своем здоровье нужно начинать сейчас. Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбку.
Слайд №1
Слайд №2
Слайд №3
Слайд №4