Конспект урока № 3
5 класс.
Задачи:
Образовательная: Обучение техники прыжка в высоту способом перешагивания.
Оздоровительная: Укрепить здоровье детей,
Воспитательная: Воспитывать чувство коллективизма, настойчивости.
Место проведения: Спорт.зал
Инвентарь: Свисток, маты. скамейка ,планка
Учитель: Возмищев С.А
Ч/Ч/У | Содержание. | Дозировка | ОМУ |
а | Приветствие, сообщение задач урока. Ходьба: -На носках, руки за голову -На пятках, руки вверх Бег с заданием -спиной вперед -бег с высоким подниманием бедра п/б ,л/б -бег с захлестом голени п/б,л/б Ходьба. 1-2 Вдох ,руки вверх. 3-4 Выдох, руки вниз Перестроение. ОРУ 1)И.п- стойка ноги врозь, руки вперед 1-4 круговые движения руками вперед 5-8 круговые движения назад. 2)И.п- стойка ноги врозь руки перед грудью 1-поворот туловища влево руки в сторону 2- И.п 3-Тоже самое впрао 4-И.п 4)И.п-Стойка ноги врозь, руки вперед 1-наклон туловища 2-присед 3-наклон туловища 4-и.п 5)И.п- стойка ноги врозь, руки в стороны 1-8 наклон туловища,левая к правой ноге, правая к левой ноге. 6)И.п-стойка ноги врозь,руки вперед 1-мах левой к правой руке 2-и.п 3-мах правой к левой руке 4-и.п 7)И.п-выпад левой, руки на пояс 1-3 пружинисты покачивания 4-смена положения ног прыжком. 8)Приседания 9)и.п- упор присев 1-8 прыжки вокруг себя 10)И.п-руки на пояс 1-прыжок вперед 2-прыжок назад 3-прыжок влево 4-прыжок вправо Перестроение. Обучение техники прыжка в высоту способом перешагивания Подводящие упрожнения -И.п стоя лицом к гимнастической стенки -мах правой вперед -мах левой вперед -И.п тоже самое -мах в сторону левой -мах в сторону правой -И.п правая нога впереди левая чуть сзади -перемахи на месте -И.п тоже самое -перемахи через скамейку Прыжок с одгого шага без перехода через планку Тоже самое с 3 шагов Прыжок в целом с переходом через планку -разбег -отталкивание -переход через планку -приземление Построение Подведение итогов Организационный выход из зала | 30 сек 0,5 кр. 0.5 кр. 0,5 кр. 0.5 кр. 0.5 кр. 6-8 р 6-8 р 6-8 р 6-8р 6-8р 6-8 р 6-8р 15-20р 6-8р 8р 15р 15р 15р 15р 15р 5р 2р 3р 30с 1м | В одну шеренгу «становись» Кратко, доступно, четко. Спина прямая! Спина прямая! Смотрим через левое плечо Бедро выше , спина прямая пятками касаться ягодиц , руки работают вдоль туловища Спина прямая! Налево в колонну по 3 Марш! Интервал дистанция 2 шага Спина прямая! Руки в логтевом суставе не сгибать! Наклон глубже! Спина прямая! Спина прямая! Руки не сгибать в локтевом суставе Спина прямая! Ногу в коленном суставе не сгибать! Задняя нога прямая! Спина прямая! выпрыгивания выше! Спина прямая! Состоит из 4 фаз -разбег ,отталкивание ,переход через планку ,приземление Спина прямая! Маховая нога прямая Спина прямая! Маховая нога прямая Маховая нога прямая Помощь руками толчок сильнее! Толчок сильнее руки помогают! Приземление мягко на маховую ногу помогаем руками! В одну шеренгу становись! Сегодня мы с вами обучались техники прыжка в высоту способом перешагивания . Всем спасибо за урок. До свидание! |
