Конспект урока № 2
9 класс
Задачи:
Образовательная: Полоса препятствий! Подводящие упражнения к метанию меча!
Оздоровительная: Укрепить здоровье детей,
Воспитательная: Воспитывать чувство коллективизма, настойчивости.
Место проведения: Спорт.зал
Инвентарь: Свисток, Фишки. Эстафетные палочки
Проводит: Возмищев С.А
Ч/У | Содержание. | Дозировка | ОМУ |
Приветствие, сообщение задач урока. Ходьба: -На носках, руки за голову -На пятках, руки за голову Бег. Ходьба. 1-2 Вдох, руки вверх. 3-4 Выдох, руки вниз ОРУ С НАБИВНЫМ МЯЧОМ 1)И.п стоя лицом к друг другу мяч у первого 1-2 стойка ноги врозь, мяч руки вверху. 3-4 передаем мяч партнеру, партнер то же самое. 2)Ип-оба партнера держат мяч сверху двумя руками! 1-3 пружинистые наклоны!! 4-и.п 3)И.п –Стоя спиной к друг другу ,мяч у первого 1-оба выполняют поворот туловища вправо, и передает мяч своему партнеру! 2-И.п 4)И.п- стоя лицом к друг другу мяч верху 1- наклон в лево 2-и.п 3-то же самое 5)И.п –стоя лицом друг к другу на расстоянии шага, мяч вперед 1-мах левой 2-и.п 3-мах правой! 4 – и.п 6)И.п стоя лицом друг другу, мяч вперед 1-2 присед 3-и.п 7) И.п мяч верху 1-4 прыжки на левой 5-8 прыжки на правой СПЕЦ.БЕГОВЫЕ. -Семенящий бег. -Бег с высоким подниманием бедра -Бег захлестом голени -Малый многоскок -Большой многоскок -Бег с прямыми ногами -Ускорение Упражнения для метания малого мяча! Рассказ, показ. 1)Вес тела на одной ноге, вторую ногу приподнять. Упражнение в парах. 1)1-ый ученик стает сзади, правую руку берет за запястье, другую руку кладет правое плечо! Полоса препятствий Проползти под барьерами Пробежать по скамейки Три отжимания Кувырок Построение! Подведение итогов! | 30 сек 0,5 кр. 0.5 кр. 5-7 мин. 0.5 кр. 0.5 кр 2*9 2*9 2*9 2*9 2*9 1 мин. 1 мин. 5 раз | В одну шеренгу «становись» Кратко, доступно, четко. Спина прямая! Спина прямая! Бежать в равномерном темпе, работать руками. Спина прямая! Удержать мяч! Наклон глубже! Поворот точно в сторону! Выполнять под счет! Нога прямая! Выполнять под счет, спина прямая! Выполнять под счет! Работаем руками, колени выше. Работаем руками! С носка на носок! Задняя нога прямая! Ноги в коленях не сгибать! Работать руками! бежать макс.быстро Напомнить ребятам что И.п Это Натянутый луг Напомнить чем занимались на уроке! Выделить лучших |