Методические рекомендации по организации работы детской цирковой студии

Рассказать о методических рекомендациях по организации работы детской цирковой студии

Посмотреть публикацию
Скачать свидетельство о публикации(справка о публикации находится на 2 листе в файле со свидетельством)

Ваши документы готовы. Если у вас не получается скачать их, открыть или вы допустили ошибку, просьба написать нам на электронную почту konkurs@edu-time.ru (обязательно укажите номер публикации в письме)

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ДЕТСКО-ЮНОШЕСКИЙ ЦЕНТР «ЮНОСТЬ»

ГОРОДСКОГО ОКРУГА ГОРОД САЛАВАТ

РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

Выступление на семинаре:

«Методические рекомендации по организации работы детской цирковой студии»

Разработала:

Ризина Л.М.

г.Салават,

2020г.

Оптимальный двигательный режим, как основа здорового образа жизни.

Движение-жизнь.

Что такое здоровый образ жизни в цирке?

Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Основные элементы здорового образа жизни это:

Плодотворная творческая деятельность

Оптимальный двигательный режим

Личная гигиена

Рациональное питание

Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь)

Закаливание

Педагог всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как: сила, ловкость, быстрота, выносливость, которые дают радость творческого достижения.

У каждого из нас множество дел, которые требуют физических усилий, надежной закалки. При составлении распорядка дня особенно важно определить сроки и продолжительность активного и пассивного отдыха. В частности определенное время отводить оздоровительным занятиям и тренировкам. В процессе систематических занятий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучшается самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадостности.

Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья, но нельзя забывать: физкультура для здоровых, а спорт для сильных.

Приходится овладеть оптимальным двигательным режимом, работая в цирковой студии, где сосредоточено большое количество жанров:

Жонглирование

Эквилибристика на катушках, на лестнице, на моноцикле, на свободной проволоке

Воздушные номера: гимнастика в кольце, на трапеции, на канате и полотне

Владение палочками и обручами

Клоунада

Оптимальный двигательный режим- это важное условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно укрепляет здоровье. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком это замечательное закаливающее средство.

Воздушные ванны, обливание холодной водой. Зимнее плавание высшая форма закаливания. Полезность этих процедур не вызывает сомнений.

Недостаток движений отрицательно сказывается на здоровье педагога. Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом, утренняя зарядка, физкультминутки в коллективе, плавание, прогулки, туризм наиболее способствуют оздоровлению организма.

Говоря о гигиене физических упражнений, нельзя не вспомнить об утренней гимнастике и роли физкультурной паузы. Целью утренней гимнастики является ускорение перехода организма от сна к бодрствованию, к предстоящей работе и оказание общего оздоровительного воздействия. Гимнастические упражнения должны выполняться в хорошо проветриваемой комнате, при открытом окне или форточке, а при возможности –на открытом воздухе. Зарядку следует сочетать с воздушной ванной. После окончания гимнастики полезно обтирание или обливание.





Время Знаний

Россия, 2015-2020 год

Всероссийское СМИ - "Время Знаний"
Выходные данные
Издатель: ИП Воробьев И.Е.
Учредитель и главный редактор: Воробьев И.Е.
Электронная почта редакции: konkurs@edu-time.ru
Возрастная категория 0+
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 63093 от 18.09.2015 г.
выдано Роскомнадзор
Обновлено по состоянию на: 30.10.2020