Лечебная физическая культура как средство лечения и профилактики заболеваний детей
Каменева Тамара Витальевна
студентка 4 курса группы ПИ4
ГБОУ ВО «Ставропольский Государственный Педагогический Институт»
Кульчицкий Владимир Емельянович
Доцент кафедры физическая культура
ГБОУ ВО «Ставропольский Государственный Педагогический Институт»
Аннотация: ЛФК – метод лечения, посредством физических упражнений с лечебно-профилактическими целями. В данной статье рассматривается роль и необходимость оздоровительных упражнений. Рассмотрены виды упражнений, способствующих укреплению здоровья.
Ключевые слова: ЛФК, упражнение, здоровье, дети.
«Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно так же человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения»
Ян Амос Коменский
На сегодняшний день часто поднимается вопрос о роли и необходимости лечебной физической культуры для детей школьного возраста. Стремительное развитие технологий способствует развитию сидячего, малоподвижному образу жизни, когда взрослые и дети большее время проводят за компьютерами, телевизорами, гаджетами и смартфонами. В результате этого развиваются такие болезни, как плоскостопие, сколиоз, нарушение зрение, психическое переутомление.
Состояние здоровья человека оказывает огромное влияние на работоспособность человека. Заболевания подавляют и снижают двигательную активность людей. Занятия ЛФК не редко способствуют лечению заболеваний различного рода, а также выступают как средство профилактики, реабилитации здоровья человека. Помимо этого, физические упражнения являются необходимым элементом жизни каждого человека, от чего зависит благоприятное функционирование систем организма.
Проведение оздоровительной работы с детьми, имеющие некоторые отклонения в состоянии здоровья, способствует гуманизации общества. Наиболее важным условием развития и совершенствования адаптации детей, как к физическим, так и умственным нагрузкам, является двигательная активность [4].
Дети школьного возраста являются наиболее чувствительным контингентом, быстро реагирующие на любые изменения окружающей среды. Основной причиной снижения показателей физического развития и возникновения болезней различного рода считают недостаточная мотивированность и обеспеченность в двигательной активности. Слабо развитая потребность движения негативно влияет на физиологические системы организма. Как показывают исследования, дети ведущие активный, шустрый образ жизни в меньшей степени подвержены болезням. Активное движение является источником уверенности в своих силах и возможностях [2].
Соблюдение правильного режима для детей, способствует развитию у них таких качеств, как воля, целеустремленность, организованность, инициативность.
Применяя занятия ЛФК следует обращать внимание на ряд факторов, такие как системность, регулятивность, длительность, постепенность нарастания физической нагрузки. К основным средствам ЛФК относят физические упражнения, которые в свою очередь делятся на спортивные, оздоровительные, гимнастические, статические, игры [3].
Гимнастические упражнение направлены на формирование силы, выносливости, улучшает подвижность. Условно их можно разделить на две группы. Одна направлена на мышечное развитие, другая на координацию движений.
Статические упражнения подразумевают собой напряжение мышц. Необходимы данные занятия для избегания атрофии, а также укрепление силы и выносливости.
Существует такой вид упражнений как идеомоторные. Данный вид занятий в большей степени сосредоточен на мысленно выполняемых упражнениях. Другими словами, данные упражнения основаны на выполнение приказов самому себе и применяются при парезах, параличах, гипсовых повреждений конечностей.
Дыхательные упражнения наиболее распространённые. Суть данных упражнений заключается в расширении и углублении функции дыхания. Укрепляет дыхательная мускулатура, растягиваются спайки в плевральной полости, способствуют удалению мокроты. Занятие позволяют справиться с некоторыми заболеваниями. Дыхательные упражнения, при болезнях, ориентированы на выдох, с произношением определенных звуков. Наклоны, повороты дыхательных упражнений, способствует вентиляции легких, укреплению мышц плевральных спаек.
Не следует переусердствовать с упражнениями, продолжительность каждого упражнения должна быть не более 10-30 минут. Причем в это время должны быть сосредоточены несколько упражнений. Все занятия должны выполняться спокойно, свободно, с постепенно возрастающей амплитудой, с вовлечением в работы всех мышц. Прежде чем начинать какие-либо упражнения необходима разминка. Следует сначала выполнять простые, затем более сложные задания [1].
Таким образом, можно сделать вывод, что физические упражнения, рациональные нагрузки, активный отдых, избегание сидячего образа жизни способствует лучшему здоровью, наименьшему риску заболеваний. Регулярное выполнение занятий ЛФК способствует повышению запаса энергии, обогащению витаминами, ферментными соединениями, развивает выносливость, силу, трудоспособность.
Список литературы
1. Вайнбаун, Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов / Я.С. Вайнбаун, В.И. Коваль, Т.А. Родионова. М. : Академия, 2002. 240 с.
2. Гандельсман А.Б., Евдокимова Т.А., Хитрова В.И. Физическая культура и здоровье (Физические упражнения при гипертонической болезни). Л.: Знание, 1986.
3. Дубровский В. И. Лечебная физкультура (кинезотерапия). — М.: Владос, 2001.
4. Каштанова, Г.В. Организация в образовательном учреждении лечебной физкультуры и массажа при травмах опорно-двигательного аппарата у детей: практ. пособие / Г.В. Каштанова, Е.Г. Мамаева, О.В. Сливина. М. : АРКТИ, 2010. 100 с