Ритмическая гимнастика для детей подготовительной группы.
Цель: Способствовать укреплению здоровья детей
Задачи: создать радостный эмоциональный подъём, развивать организованность, «мышечную радость» от движений в коллективе сверстников, воспитывать умение одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнения под музыку; учить слышать сильную долю такта, развивать чувство ритма, координацию движений; развивать все группы мышц, силу и выносливость; развивать внимание.
Для каждого упражнения подобран свой отрывок музыкальной композиции.
Перед каждым упражнением музыкальная пауза в несколько секунд для объяснения и перехода к следующему.
Наклоны головы. И.п. – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Наклоны головы вправо - и.п – вперед- и.п. – влево – и.п. – назад – и.п.
Поднимаем плечи. И.п – пятки вместе, носки врозь, руки вниз. Поднимаем правое плечо – и.п. – поднимаем левое плечо – и.п – поднимаем два плеча (2раза) – и.п.
Махи руками. И.п. – ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу. На раз – меняем положение рук Левая вверху, правая внизу, на два – принимаем и.п.
Наклоны туловища. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2-3 наклоны вправо, 4- и.п. 5-6-7 наклоны влево, 8 - и.п. (4 повтора), затем наклоны вперед 1 - к правой ноге, 2 - к полу между ступней, 3 – к левой ноге, 4 - и.п. (4 повтора).
Подъем согнутых в колене ног. И.п. – ноги вместе, руки на поясе. 1 – подъем правой согнутой в колене ноги, вернуть ногу в исходное положение, 2 – подъем левой согнутой ноги, вернуть ногу в и.п., 3 – снова подъем правой ноги, 4 – подъем левой ноги.
И.п. – сидя на полу, ноги выпрямлены, опираясь на руки, отведенные назад. 1 – подгибаем согнутые в коленях ноги к груди, 2 – разгибаем.
Приседания. И.п. – стоя, ноги вместе, рук на поясе. 1 – присели, руки вперед, 2 – и.п.
«Качели» И.п. – ноги вместе, руки на поясе. Поочередное отрывание пяток от пола.
Далее детям предлагается почувствовать себя солнечными зайчиками и прыгать разными способами, как придумается.
Прыжки. Выполняются импровизационные прыжки.
А теперь наши солнечные зайчики станцуют свой солнечный танец!
Танцевальные движения «Солнечных зайчиков» (припев песни «Светит солнышко для всех» В.Орлова)
И.п. – ноги на ширине плеч.
а) 4 хлопка по направлению с правого бока над головой к левому боку
б) «моталочка» слева.
в) аналогично упражнению «а», по направлению слева направо
г) «моталочка» справа
д) «Радуга» - правой ногой шаг вправо, приставили левую ногу, одновременно поднятые вверх руки переносим слева направо, аналогично влево - (2 раза)
е) «Греемся на солнышке» руки в стороны, голова вверх («смотрим на солнышко») и кружимся на месте вокруг себя.
Все движения повторяются 2 раза.
