Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 59 им. И.Ромазана»
г. Магнитогорска
Утверждено на заседании методического объединения Руководитель МО: __________ (Бикбаева Е.В. « » 201 г. Протокол № |
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
НАЧАЛЬНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ (1-4классы)
Рабочая программа
по курсу
физкультурно-оздоровительной направленности
«Оздоровительная гимнастика»
(внеурочные занятия)
1 -4 классы
на 2017- 2018 учебный год
Составила: Чухвачёва Маргарита Валерьевна
педагог дополнительного образования,
МОУ «СОШ № 59 им.И.Ромазана»
г. Магнитогорска
Магнитогорск, 2017г
Пояснительная записка.
Актуальность программы.
Актуальность данной программы обусловлена тем, что современное общество постепенно возвращается к пониманию необходимости в систематических занятиях спортом и рациональной организации занятий. Занятия оздоровительной гимнастикой способствуют правильному физическому развитию и укреплению детского организма, созданию условий для коррекции осанки и плоскостопия, развивают силу, выносливость, увеличивают подвижность в суставах, улучшают координацию движений, совершенствуют чувство равновесия и прыгучесть. Динамичность упражнений способствует оживлению кровообращения, улучшению обмена веществ и повышению функциональных возможностей дыхательного аппарата, сердечнососудистой системы и увеличению работоспособности.
Занятия оздоровительной физической культурой особенно необходимы учащимся начальной школы. Начало обучения в школе связано с резкой переменой двигательного режима, выражающейся в длительном пребывании в сидячей позе, в снижении двигательной активности. Именно в первые школьные годы важно компенсировать неблагоприятное влияние данных факторов за счет использования коррегирующих упражнений, что и нашло отражение в данной программе.
Специфика программы:
Программа является модифицированной, по направленности - физкультурно-оздоровительной, по уровню освоения - углубленной, по способу подачи содержания и организации учебного процесса – комплексной.
Программа разработана в соответствии с авторской программой П.В.Степанова /Программы внеурочной деятельности. Туристско-краеведческая деятельность. Спортивно - оздоровительная деятельность/ П.В.Степанов, С.В.Сизяев, Т.Н.Сафронов. – М.: Просвещение, 2011.
Место в учебном плане: программа рассчитана на один год обучения – по3 часа в неделю, т.е.102 часа в год.
Цель программы:
Передача школьникам необходимых теоретических знаний и практических навыков здорового образа жизни, профилактика отклонений в состоянии здоровья.
Задачи программы:
Укрепление здоровья детей.
Расширение общего и спортивного кругозора.
Развитие двигательных способностей, координации, скорости.
Развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата.
Формирование навыков правильной осанки и рационального дыхания.
Изучение основ гимнастики.
Планируемые результаты:
Личностные:
воспитывать культуру поведения и общения;
формировать навыки самоконтроля и взаимоконтроля;
формировать интерес к физической культуре и спорту;
воспитывать потребность к культуре здорового образа жизни.
Метапредметные:
способствовать снятию мышечного и психологического торможения посредством гимнастических упражнений;
формировать правильную осанку;
развивать познавательный интерес, любознательность и умение творчески мыслить.
оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.
характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований.
представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, места занятий;
планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения.
Формы работы:
групповые практические занятия по оздоровительной гимнастике; лекции ,беседы.
Методы работы:
повторное выполнение упражнения с обязательным использованием методов вариативного упражнения; игровой; соревновательный.
Продукт работы:
Овладение навыками.
Литература:
Попов Е.Н., Спортивная психология: Учебное пособие для спортивных вузов.-3_е изд.-М.: Московский психологический институт: Флинта,2000.
Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике.- М.: Терра-Спорт,2000.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебник пособие для студентов высших учебных заведений.-М.: Издательство центр «Академия», 2000.
Учебно – тематическое планирование.
№ темы | Тематика | Кол-во часов по программе | Кол-во часов планируемое педагогом | Контроль | ||||||
1гр Поцелуева О. Н. 1 Б | 2гр Сергеева Е. В. 1 В | 3гр Журавлева Е. Н. 1 Г | 4гр Зубаирова А. В. 2 Б | 5гр Калякина Т. С. 2 А | 6гр Табакова Л. А. 3 В | 7гр сборная | ||||
Вводное занятие ( правила ТБ) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | Зачет | |
Теоретические сведения (основы знаний) | 6 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6 | Применение знаний на практике. | |
Общая физическая подготовка | 21 | 9 | 9 | 9 | 5 | 5 | 5 | 30 | Тест на физ. подготовку | |
Специальная физическая подготовка | 54 | 8 | 8 | 8 | 9 | 9 | 9 | 44 | Тест на физ. подготовку | |
Дыхательные упражнения | 4 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 4 | Применение знаний на практике. | |
Упражнение на расслабление | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | Применение знаний на практике. | |
Самоконтроль и психорегуляция | 4 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 4 | Применение знаний на практике. | |
Самомассаж и взаимомассаж | 3 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | Применение знаний на практике. | |
Контрольные испытания и показательные выступления | 6 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 6 | Тест на физ. подготовку Праздник здоровья. | |
Всего: | 102 | 33 | 33 | 33 | 34 | 34 | 34 | 102 |
Программа педагога отличается от авторской программы в связи с учебным планом школы.
Тематическое планирование
№ раздела | Кол-во часов | Дата | Тема | Содержание | Компетентности | Продукт деятельности | Форма организации деятельности |
1 | сентябрь | Вводное занятие (правила техники безопасности) | Правила поведения в спортивном зале. Спортивное оборудование и инвентарь, правила обращения с ним. Спортивная форма. Гигиенические требования. | Правила поведения и техники безопасности в гимнастическом зале на занятиях, на соревновании. Правила подбора и хранения инвентаря. | Зачет | Беседа | |
4(6) | сентябрь | Теоретические сведения (основы знаний) | Здоровье человека и влияние на него физических упражнений. Влияние питания на здоровье. Гигиенические и этические нормы. | Режим дня. Личная гигиена. Правильное питание. Принципы правильного питания. | Применение знаний на практике. | Беседа | |
9(5,30) | В теч.года | Общая физическая подготовка | Упражнения в ходьбе и беге. Упражнения для плечевого пояса и рук. Упражнения для ног. Упражнения для туловища. Комплексы общеразвивающих упражнений. | Комплексы общеразвивающих упражнений. | Тест на физ. подготовку | Занятия по отработке навыков. | |
8(9,44) | В теч.года | Специальная физическая подготовка | Формирование навыка правильной осанки. Укрепление мышечного корсета. Укрепление мышечно – связочного аппарата стопы и голени. Упражнения на равновесие. Упражнение на гибкость. Акробатические упражнения. | Навыки правильной осанки, красивой походки. Взаимосвязь равновесия физического и психологического. Гибкость позвоночника, тазобедренных и голеностопных суставов. Формирование отношения к чувству страха как к союзнику. | Тест на физ. подготовку | Занятия по отработке навыков. | |
2(3,4) | В теч.года | Дыхательные упражнения. | Упражнения на развитие различных типов дыхания. | Навыки грудного, ключичного, брюшного, полного дыхания. Ценностное отношение к дыханию. | Применение знаний на практике. | Занятия по отработке навыков. | |
3(4) | В теч.года | Упражнения на расслабление | Активные, пассивные; локальные и общие. | Навыки расслабления в различных ситуациях | Применение знаний на практике. | Занятия по отработке навыков. | |
2(3,4) | В теч.года | Самоконтроль и психорегуляция | Самоконтроль по общей двигательной активности и самочувствию. Способы психорегуляции. | Навыки самоконтроля. Навыки снятия психоэмоционального напряжения, мобилизация. | Применение знаний на практике. | Занятия по отработке навыков. | |
2(3) | В теч.года | Самомассаж и взаимомассаж | Назначение массажа. Показания и противопоказания к применению. Гигиенические требования к проведению массажа. Приемы массажа. | Умение снять утомление, психоэмоциональное напряжение Активные и пассивные приемы массажа. | Применение знаний на практике. | Занятия по отработке навыков. | |
2(3,6) | В теч.года | Контрольные испытания и показательные выступления. | Праздник здоровья. | Навыки ЗОЖ | Тест на физ. подготовку Праздник здоровья. | Тест на физ. подготовку Праздник. |
Календарно-тематическое планирование.
№ п/п | Тема | Дата/Группа | кол – во часов | Форма занятия | |||||
1гр Поцелуева О. Н. 1 Б | 2гр Сергеева Е. В. 1 В | 3гр Журавлева Е. Н. 1 Г | 4гр Зубаирова А. В. 2 Б | 5гр Калякина Т. С. 2 А | 6гр Табакова Л. А. 3 В | ||||
Вводное занятие. Техника безопасности. | 06.09.17 | 04.09.17 | 05.09.17 | 06.09.17 | 07.09.17 | 08.09.17 | 1ч | Занятие-знакомство | |
Здоровье человека и влияние на него физических упражнений. | 13.09.17 | 11.09.17 | 12.09.17 | 13.09.17 | 14.09.17 | 15.09.17 | 1 ч | Беседа | |
Влияние питания на здоровье. Разучивание разминки | 20.09.17 | 18.09.17 | 19.09.17 | 20.09.17 | 21.09.17 | 22.09.17 | 1 ч | Беседа | |
Гигиенические и этические нормы. | 27.09.17 | 25.09.17 | 26.09.17 | 27.09.17 | 28.09.17 | 29.09.17 | 1 ч | Беседа | |
Упражнения в ходьбе. Строевые упражнения. | 04.10.17 | 02.10.17 | 03.10.17 | 04.10.17 | 05.10.17 | 06.10.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Упражнения в ходьбе с соблюдением правильной осанки. Дыхательная гимнастика. Упражнения на согласование движений и дыхания. | 11.10.17 | 09.10.17 | 10.10.17 | 11.10.17 | 12.10.17 | 13.10.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Упражнения в беге на месте и в передвижении. | 18.10.17 | 16.10.17 | 17.10.17 | 18.10.17 | 19.10.17 | 20.10.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Дыхательная гимнастика. Упражнения на развитие носового дыхания. | 25.10.17 | 23.10.17 | 24.10.17 | 25.10.17 | 26.10.17 | 27.10.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Дыхательная гимнастика. Упражнения на различные типы дыхания. | 08.11.17 | 13.11.17 | 07.11.17 | 08.11.17 | 09.11.17 | 10.11.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Упражнения на месте для плечевого пояса и рук в различных исходных положениях(и.п.). | 15.11.17 | 20.11.17 | 14.11.17 | 15.11.17 | 16.11.17 | 17.11.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Укрепление мышечного корсета. Упражнения у опоры. | 22.11.17 | 27.11.17 | 21.11.17 | 22.11.17 | 23.11.17 | 24.11.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Укрепление мышечного корсета. Упражнения в движении. | 29.11.17 | 04.12.17 | 28.11.17 | 29.11.17 | 30.11.17 | 01.12.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Упражнения для туловища в различных положениях (стоя, сидя, лежа). | 06.12.17 | 11.12.17 | 05.12.17 | 06.12.17 | 07.12.17 | 08.12.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Упражнения для туловища: у опоры. | 13.12.17 | 18.12.17 | 12.12.17 | 13.12.17 | 14.12.17 | 15.12.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Упражнения для туловища: с предметами. | 20.12.17 | 25.12.17 | 19.12.17 | 20.12.17 | 21.12.17 | 22.12.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Упражнения для туловища: с партнером. Самоконтроль по частоте и глубине дыхания. | 27.12.17 | 15.01.18 | 26.12.17 | 27.12.17 | 28.12.17 | 29.12.17 | 1 ч | Тренеровка | |
Комплексы общеразвивающих упражнений на месте и в движении. | 17.01.18 | 22.01.18 | 16.01.18 | 17.01.18 | 11.01.18 | 12.01.18 | 1ч | Тренеровка | |
Комплексы общеразвивающих упражнений у опоры. Самоконтроль по голосу и речи. | 24.01.18 | 29.01.18 | 23.01.18 | 24.01.18 | 18.01.18 | 19.01.18 | 1ч | Тренеровка | |
Комплексы общеразвивающих упражнений с предметами, с партнерами. | 31.01.18 | 05.02.18 | 30.01.18 | 31.01.18 | 25.01.18 | 26.01.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Тестирование по общей физической подготовке. | 07.02.18 | 12.02.18 | 06.02.18 | 07.02.18 | 01.02.18 | 02.02.18 | 1 ч | Тестирование | |
Формирование осанки. Упражнения в различных и.п. | 14.02.18 | 26.02.18 | 13.02.18 | 14.02.18 | 08.02.18 | 09.02.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Формирование осанки. Упражнения у стены. | 28.02.18 | 05.03.18 | 27.02.18 | 21.02.18 | 15.02.18 | 16.02.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Формирование осанки. Упражнения у зеркала. Самоконтроль по особенностям поведения. | 07.03.18 | 12.03.18 | 06.03.18 | 28.02.18 | 22.02.18 | 02.03.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Формирование осанки. Упражнения с закрытыми глазами. | 14.03.18 | 19.03.18 | 13.03.18 | 07.03.18 | 01.03.18 | 09.03.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Формирование осанки. Упражнения с самоконтролем. | 21.03.18 | 02.04.18 | 20.03.18 | 14.03.18 | 15.03.18 | 16.03.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Формирование осанки. Упражнения со взаимоконтролем. | 04.04.18 | 09.04.18 | 03.04.18 | 21.03.18 | 22.03.18 | 23.03.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Формирование осанки. Упражнения с предметами. | 11.04.18 | 16.04.18 | 10.04.18 | 04.04.18 | 05.04.18 | 06.04.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Формирование осанки. Навыки красивой походки. | 18.04.18 | 23.04.18 | 17.04.18 | 11.04.18 | 12.04.18 | 13.04.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Формирование осанки. Навыки имиджа. | 25.04.18 | 30.04.18 | 24.04.18 | 18.04.18 | 19.04.18 | 20.04.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Укрепление мышечного корсета. Упражнения на месте (стоя). | 02.05.18 | 07.05.18 | 08.05.18 | 25.04.18 | 26.04.18 | 27.04.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Укрепление мышечного корсета. Упражнения на месте (сидя). | 16.05.18 | 14.05.18 | 15.05.18 | 02.05.18 | 03.05.18 | 04.05.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Укрепление мышечного корсета. Упражнения на месте (лежа на спине). | 23.05.18 | 21.05.18 | 22.05.18 | 16.05.18 | 10.05.18 | 11.05.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Физкультурный праздник | 28.05.18 | 28.05.18 | 28.05.18 | 23.05.18 | 17.05.18 | 18.05.18 | 1 ч | Тренеровка | |
Укрепление мышечного корсета. Упражнения на месте (лежа на животе, на боку). | 30.05.18 | 24.05.18 | 25.05.18 | 1 ч | Тренеровка |
Календарно-тематическое планирование.
№ п/п | Тема | 7гр (сборная) | Кол-во часов | |
Вводное занятие. Техника безопасносности. | 04.09.17 | 1,5 ч | Занятие-знакомство | |
Здоровье человека. | 08.09.17 | 1,5 ч | Беседа | |
Влияние здоровья на физические упражнения. | 11.09.17 | 1,5 ч | Беседа | |
Влияние питания на здоровье. | 15.09.17 | 1,5 ч | Беседа | |
Разучивание разминки. | 18.09.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Гигиенические нормы. | 22.09.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Этические нормы. | 25.09.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнениия в ходьбе. | 29.09.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Строевые упражнения. | 02.10.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражннения в ходьбе с соблюдением правильной осанки. Дыхательная гимнастика. | 06.10.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения на согласование движений и дыхания. | 09.10.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения в беге на месте | 13.10.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения в беге в передвижении. | 16.10.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Дыхательная гимнастика. | 20.10.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения на развитие носового дыхания. | 23.10.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Дыхательная гимнастика. | 27.10.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения на различные типы дыхания. | 30.10.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения на месте для плечевого пояса в различных И. п. | 03.11.10 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения для рук в различных И.п. | 10.11.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Укрепление мышечного корсета. | 13.11.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения у опоры. | 17.11.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения в движении. | 20.11.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения для туловища: стоя. | 24.11.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения для туловища: сидя. | 27.11.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения для туловища: лежа. | 01.12.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения для туловища: у опоры. | 04.12.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения для туловища с предметами. | 08.12.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения для туловища с партнёром. | 11.12.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Самоконтроль по частоте и глубине дыхания. | 15.12.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Комплексы общеразвивающих упражнений на месте. | 18.12.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Комплексы общеразвивающих упражнений в движении. | 22.12.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Комплексы общеразвивающих упражнений у опоры. | 25.12.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Самоконтроль по голосу и речи. | 29.12.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Комплексы общеразвивающих упражнений: с предметами. | 12.01.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Комплексы общеразвивающих упражнений с партнерами. | 15.01.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Тестирование по общеразвивающей подготовке. | 22.01.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Формирование осанки. | 26.01.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения в различных И. п. | 29.01.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Формирование осанки. | 02.02.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения у стены. | 05.02.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения у зеркала. | 09.02.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Самоконтроль по особенностям поведения. | 12.02.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения с закрытыми глазами. | 16.02.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения с самоконтролем. | 26.02.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения со взаимоконтролем. | 05.03.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения с предметами. | 09.03.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Навыки красивой походки. | 12.03.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Навыки имиджа. | 16.03.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Укрепление мышечного корсета. | 19.03.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения на месте. | 26.03.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения стоя. | 30.03.17 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения сидя. | 02.04.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения лежа на спине. | 06.04.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения лежа на животе. | 09.04.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Упражнения лежа на боку. | 13.04.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Массаж различных мышечных групп. | 16.04.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Гигиенические требования к проведению массажа. | 20.04.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Акробатические упражнения: стойка на лопатках, мост. | 23.04.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Акробатические упражнения: перекаты. | 27.04.18 | 1,5 ч | Тренеровка | |
Акробатические упражнения: кувырки. | 30.04.18 | 1,5 ч | тренировка | |
Акробатические упражнения: стойка на руках у стены. | 04.05.18 | 1,5 ч | тренировка | |
Акробатические упражнения: соединение элементов. | 07.05.18 | 1,5 ч | тренировка | |
Упражнения на расслабление активные и пассивные. | 11.05.18 | 1,5 ч | тренировка | |
Упражнения на расслабление с партнером. | 14.05.18 | 1,5 ч | тренировка | |
Упражнения на гибкость с предметами. | 18.05.18 | 1,5 ч | тренировка | |
Укрепление мышечно- связочного аппарата. | 24.05.18 | 1,5 ч | тренировка | |
Тестирование по курсу. | 25.05.18 | 1,5 ч | тренировка | |
Физкультурный праздник. | 28.05.18 | 1,5 ч | тренировка |