Урок здоровья в 4 «Б» классе«Строим свое здоровье сами»
В рамках месячника «Спорт как альтернатива вредным привычкам»
(Слайд 1)
Цель: расширение кругозора обучающихся, формирование представления о здоровом образе жизни и стремления следовать правилам ЗОЖ.
Оборудование: компьютер, проектор, презентация,фильм.
Ход урока
I ПРОСМОТР ФИЛЬМА «Здоровые дети в здоровой семье»
II. Беседа
Вступительное слово учителя
(Слайд 1)
Однажды Сократа спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни – богатство или слава?» Великий мудрец ответил: «Ни богатство, ни слава не делают еще человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля!»
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровый человек живет полноценной жизнью и приносит пользу обществу. Он может успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Проблема сохранения и укрепления здоровья населения страны сегодня очень актуальна. Особую тревогу вызывает ухудшение здоровья подрастающего поколения. В этом возрасте формируется репродуктивный, интеллектуальный, трудовой, военный потенциал страны. Поэтому знание основ здорового образа жизни, воспитание ценностного отношения к своему здоровью – наиболее верный путь решения проблемы здоровья всего населения.
Здоровье закладывается в детстве, любое отклонение в развитии организма, любая болезнь сказывается в дальнейшем на состоянии здоровья взрослого человека. Здоровье человека зависит от целого комплекса определенных факторов: наследственности; окружающей среды – природной и социальной; уровня культуры; образа жизни индивида, его привычек и пристрастий. При этом, по мнению ученых, доля влияния образа жизни человека на здоровье оценивается в 50 %.
(Слайд 2)
Поэтому цель нашего урока – не только получить представление о том, что такое здоровый образ жизни, но и задуматься о необходимости быть здоровым.
(Слайд 3 «Составляющие здоровья»)
Понятие о здоровье. (Беседа с обучающимися)
- Итак, что же такое здоровье?
(Здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия)
- Из каких составляющих состоит здоровье?
(Физическая активность, отсутствие вредных привычек, здоровое питание, положительные эмоции).
(Слайд 4)
- Человек чувствует себя по-настоящему счастливо, только когда он здоров.
(Слайд 5)
- Посмотрите на следующий слайд. Перед вами набор продуктов. Ваша задача – отобрать только полезные для здоровья продукты.
(Слайды 6, 7)
- Проверим себя! Итак, какие же продукты полезны?
(Слайды 8-12)
- А теперь попробуем отгадать загадки!
Всех круглее и краснее,Он в салате всех вкуснее,И ребята с древних порОчень любят …..(помидор)
И зелен, и густ На грядке вырос куст.Покопай немножко – Под кустом - … (картошка)
Это черная? Нет – это красная.А почему она белая? Потому что зеленая.
Что это? (смородина)
Летом – сладкий и зеленый,В зиму – желтый и соленый.
(огурец)
(Слайд 13)
- А теперь познакомимся с правилами приема пищи! Они достаточно просты. Соблюдая их, вы обязательно будете здоровы!
Есть надо регулярно в одно и то же время. В перерывах не перекусывать.
Не надо бить рекорды на скорость поедания пищи. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше, и желудок легче переработает еду.
За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор.
Еда должна быть разнообразной и вкусной.
Не есть перед сном. Но если сильное желание поесть – выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.
(Слайд 14)
- Еще одной составляющей здоровья являются положительные эмоции.
(Слайд 15)
- Они выражают наши чувства, помогают нам справляться с различными трудностями, а значит, помогают нашему здоровью. Положительные эмоции полезны и необходимы для нашего здоровья!
(Слайд 16)
Ученые подсчитали: после минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком.
(Слайд 17)
- Чувствуете себя подавленно? Просто улыбнитесь - и плохое настроение уйдет, как ни бывало! Не стесняйтесь смеяться - и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье. Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.
(Слайд 18)
И еще о пользе смеха!
Смех успокаивает.
Смех улучшает кожу.
Смех укрепляет отношения.
Смех повышает иммунитет.
Смех оздоравливает сердце.
Смех снимает боль.
Смех развивает легкие.
Смех побеждает стресс.
Смех помогает быть в форме.
(Слайд 19)
- А теперь соберем в корзинку только положительные эмоции. Что у нас получилось?
(Слайд 20)
- Физическая активность – еще одна составляющая здоровья.
Она улучшает работу всех органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья.
(Слайд 21)
- Посмотрите на экран. Перед вами очень мудрое высказывание. Давайте прочитаем его и постараемся запомнить!
Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь!
(Слайд 22)
- Задание: выберите слова для характеристики здорового человека.
(Слайд 23)
- Итак, подведем итоги!
Какие составляющие здоровья вы можете назвать?
Какие принципы правильного питания вы знаете?
Какие привычки вредны для здоровья?
Какие эмоции полезны?
3.Рефлексия
Самое главное в жизни – это вести здоровый образ жизни.
Ребята, вы, наверное, согласитесь со мной, что когда нам спокойно, хорошо, если у вас ничего не болит, то всё вокруг кажется красивым, прекрасным. Когда Топтыжка собирался к нам, у него было плохое настроение, он был расстроен, то не смог выбрать себе подходящий костюм, но теперь, благодаря вам и нашим советам, он повеселел, окреп. Помогите ему, выберите подходящий цвет костюма. Для этого раскрасьте цветными карандашами костюм Топтыжки. Палитра цветов перед вами, выберите тот цвет, который в данный момент вам понравился больше всего.
Покажите Топтыжку, которого вы раскрасили. Слайд.
У каждого цвета есть своё значение.
- жёлтый цвет – цвет надежды;
- красный цвет – цвет активности;
- зелёный цвет – цвет лидерства;
- синий цвет – цвет благополучия;
- фиолетовый цвет – цвет привлечения внимания;
белый цвет – открытость;
- серый цвет – закрытость;
Молодцы, я надеюсь Топтыжке понравился его новый наряд.