ПЛАН-КОНСПЕКТ
Тема: «Скольжение на груди с выдохами»
Цель:
Привлечение детей к систематическим занятиям плаванием.
Закаливание и укрепление организма, пропаганда здорового образа жизни.
Задачи:
Ознакомление с упражнениями для освоения с водой;
Ознакомление с техникой скольжения ;
Развивать выносливость , координацию;
Способствовать оздоровлению и закаливанию организма детей, укреплению общего физического состояния.
Место проведения: бассейн ГБУ ДО НАО «Дворец спорта «Норд».Методы обучения: словесный (объяснение), наглядный (показ).
Возраст:5-6 лет
Место проведения: Малый бассейн
Продолжительность: 40 мин
№п\п | Содержание учебного материала | Доз-ка | ОМУ |
1.Подготови- тельная часть 12 мин | Построение, рапорт, приветствие, проверка присутствующих, постановка задач урока. Разминка в движении(в воде): - Ходьба на носках; - Ходьба на пятках; - Приставной шаг вправо, влево; - «Восьмерка»движение руками перед грудью; - Бег лицом вперед,спиной вперед; Разминка у бортика : - Прыжки у бортика с погружением; - Упр. «воронка» -Выдох в воду,опуская только губы -Выдох в воду,опуская лицо -Лицо опущено,лечь на воду,держась за бортик -Ходьба в полуприседе, выдохи в воду,руки «стрелочкой» | 1 кр 1 кр 1 кр 1 кр 1 кр 10 р 10 р 10 р 10 р 10 р 2 кр | Проверка присутствующих, инструктаж по ТБ Потянуться вверх Лопатки свести Смотреть вперед Руки прямые Спрятаться под водой Дуть на воду, как на горячий чай Короткий вдох, долгий выдох Бытрый вдох, медленный выдох Руки прямые,носки оттянуты Голова между рук Кисти соединены |
2.Основная часть 17 мин | Скольжение на груди с досочкой Скольжение на груди с колобашкой в руках Скольжение «стрелочкой» Всплывание из положения стоя в воде «поплавок», «звездочка» | 3 кр 3кр 3кр 6 р | Шея расслаблена,голова опущена,руки прямые Медленный выдох в воду,ноки оттянуты Тянуться вперед,скользить дальше.Следить за ровным положением тела у поверхности воды. Выполнять медленный выдох |
3.Заключи- тельная часть 5 мин | Игра «Водолазы» Свободное плавание Подведение итогов занятия Проверка занимающихся на суше | Кто быстрее соберет кольца со дна бассейна |
